швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 2616 відповідей, 179 голосів та останнє оновлення Chubbybiker 3 роки 7 місяців тому.

Перегляд 50 дописів - 1 до 50 (із 2621 загальної кількості)

Привіт, усі,
Отже, квітень, і це новий виклик. Ми продовжуємо натхнення для здоров’я та втрати ваги, розпочате компанією Coda у травні 2016 року. Деякі з вас мали досвід попередніх випробувань і знають, як це працює, але для всіх вас, чудові нові люди, це те, що ми робимо.
Почніть свій щоденний допис із дня місяця, де ви знаходитесь, і якщо ви робите FD (швидкий день) або NFD (нешвидкий день). Прикладом для мене є День 1 - США - ФО. Потім додайте будь-який коментар, який ви хочете зробити. ✨Тільки якщо ви хочете, ви також можете додати слово або 2, яке описує, як ви почуваєтесь чи поводитесь щодня.😊
Я перевірятиму вас із списку щодня, щоб ви знали, що хтось за вами слідкує, і в кінці місяця ми всі поклали свої втрати, виграш або той факт, що ми дотримали своєї мети, і я опублікую результати наших зусиль команди.
У нас також є маленькі групи покеристів, які мають окремі виклики протягом місяця, але ті, про яких ви дізнаєтесь і до яких приєднаєтесь протягом місяця, якщо вам потрібна додаткова підтримка для вашого виклику. Тож підпишіться та увійдіть у систему ✨😊☀️Ми наближаємось до літньої погоди та літнього одягу.✨ Давайте зробимо це успішним місяцем. Ust Просто відповідь на цю публікацію, і я додаю тебе до свого списку.
Будь-які питання дайте мені знати!

☀️✨Найгарші побажання та удачі,
Окі докі

«Вчіться з учорашнього дня, живіть сьогодні і сподівайтесь завтра» Альберт Ейнштейн

У квітні.
До того ж не їсти, що я роблю ?

Просто fyi. Я чоловік okeydokeys і навколо мене експерт з рушників. Я роблю 5-2 близько 3,5 місяців, і мені падає близько 20 фунтів/1,4 каменя.

Хтось ще на форумі з Нової Зеландії цим займається? Я в Данідіні.

Я лише БАЖАЮ, щоб тут наближалося до літа - для нас це майже кінець переходу на літній час, і обігрівачі зараз включаються більше! Брррр! Ось настає зима!

І Ford Prefect - любіть це. Зараз я читаю HGTTG своїм синам.

✨ Готуємось до квітня ✨
Ласкаво просимо @fordprefect. Я знаю, що ви вже давно з успіхом робите 5: 2. Цей місяць може бути навіть кращим. Радий бачити, що ви приєдналися до нашої групи! ✨😊✨
Ласкаво просимо @lethally. Радий, що ти тут! У групі березня у нас є люди, які, на мою думку, приєднаються до квітневої групи з Нової Зеландії. Я вважаю, що @triplet та @pugalug також з Нової Зеландії. Оскільки це міжнародна група; ми кожен будемо готуватися до чогось у нашому місці у світі. ✨ Будучи здоровим, ✨ придатним та щасливим, наш досвід стане набагато кращим. Я намагаюся пам’ятати, що сонце завжди є, навіть якщо воно заховане за хмарами. Окрім збереження тепла в холодні дні «може бути веселим та романтичним»

✨✨Підготовка до чогось чудового! Разом ми сильніші✨Можемо зробити це! ✨✨

@gopackgo Вас зарахували! 👏👏 Дуже радий продовжити з вами ще місяць. 😊HGTTG улюблені книги та фільми навколо - це будинок 🙂

Будь ласка, порахуйте мене, коли ми туди дійдемо! 😆😆

У квітні теж. Розпочато 3 тижні тому. Сьогодні FD - теж пішов на довгу прогулянку - втомлена дівчина цього вечора. Лондон був славний сьогодні.

Окейдокі, ти люб'язний прийняти наш квітневий виклик. У березні для мене ще два ФО, а потім ми їдемо знову!

Врахуйте мене у квітні - і велике спасибі, що прийняли виклик. Я знаю, ми сварлива група !

Мельбурн, Австралія
Врахуй і мене. Тільки для того, щоб дати вам фору, моя мета на квітень - постити 2 дні на тиждень. З нетерпінням чекаємо на підтримку та велике спасибі @okeydokey та ласкаво просимо @fordprefect - любіть це!

Дякую, okeydokey за створення цього квітневого виклику. @lethally, я з штату Ваікато, Нова Зеландія. Тут все ще досить тепло. Вчора ввечері чергова гроза з сильним дощем та сильним вітром. Сьогодні чудово, але все більше погана погода рухається в наш бік. У Вайкато було дуже мокре не дуже спекотне літо.

Я в квітні. Щиро дякуємо за організацію цього нового виклику. 😊🌸😊

Привіт, я в 😊
Дякуємо за розміщення xx

Будь ласка, порахуйте мене за квітень! Дякуємо, що нас розмістили!

Будь ласка, порахуйте мене за квітень. Цей місяць стане моїм кікстартом, щоб знову програти, я просто це знаю!

Порахуйте мене в Okeydokey і подякуйте за участь у квітні!

Привіт, я новачок у цьому. Я пробував інші дієти, і всі вони здаються складними. Я досить здоровий харчувач, але їжу занадто багато. Мені не так багато втратити, але тим не менше я просто не можу втратити 10 фунтів. Я планую розпочати роботу у квітні, і я міг би скористатися підтримкою. Мене турбує те, що я повернувся до робочої сили після багатьох років перебування вдома з дітьми. Буде важко функціонувати, якщо у мене будуть головні болі, непритомність тощо. Чи відчуваєте ви жах на цій дієті? Будь-які поради на перший тиждень? Дякую всім і удачі!

Порахуй мене. Я мушу з’ясувати, якою буде моя мета на квітень. Напевно, більшість днів тримається нижче 80 кг ...

@okeydokey - додайте мене для подальшого обслуговування. Важко повірити, що я перебуваю в режимі 5: 2 трохи більше року і починаю з @coda у травневому виклику, який з тих пір був у них! Щиро дякую вам за те, що ви взяли поводи, і приємно познайомитися з вашим OH @fordprefect.

Так, я почну 1 квітня. Я вже зробив підготовку і готовий розпочати. 4 кіло в квітні. Віддаю!

Будь ласка, порахуйте мене за квітень. Почав роботу в січні, але впав з фургона. З сьогоднішнього дня я знову на дієті.

Привіт, 🌈 Будь ласка, підпишіться, я опублікую статистику та щомісячну ціль на перший день. X 🌷

ДЯКУЄМО за проведення 30 квітня 2017 року виклику

Будь ласка, зарахуйте мене на квітневий виклик - моєю метою залишається утримуватись нижче своєї цільової ваги 55 кг - тому я прагну бути щасливим підтримачем протягом 5-го місяця 😁

Ласкаво просимо до вашого офісу OH aka @fordprefect!

Буде чудово побачити тут багато старих «облич», а також вітати стільки нових….

РАЗОМ МИ СИЛЬНІШІ!

Будь ласка, зарахуйте мене до квітня - велике спасибі за хостинг. Добре мати на борту @fordprefect - я відчуваю почуття гумору ....

Разом ми сильніші.

Привіт, дякую за хостинг.

Я в квітні. Моя мета - дотримуватися 5/2 протягом 6 тижнів. Я страждаю з поганою спиною і відчуваю близько 104 років, час спробувати щось нове.

Сьогодні буде FD 1

Дякую Окей Докі ... порахуй мене в xoxo

Привіт, чи можу я приєднатися. Я перебуваю у сонячному Дербіширі, Великобританія. Мені 65 років, і це мій перший ФО сьогодні: понеділок, 27 березня. Раніше я пробував 5: 2 у 2013 році і зійшов з фургона. Я сподіваюся, що цього разу зможу це зробити - у своєму житті я більш влаштований. У всьому, що я прочитав, усі докази вказують на голодування заради схуднення та здоров’я та уникання всіх тих страшних речей, пов’язаних із віком, таких як хвороба Альцгеймера, яка є у моєї мами та її двох сестер - хоча я знаю, що це не спадково, я хочу зробити все можливе щоб не поставити себе на вогневу лінію для цього, роблячи все можливе, щоб бути здоровим, струнким і в формі
Мій чоловік робить 5: 2 з 2013 року і зараз зберігає свою вагу. Він клянеться цим, Я? Я намагався зробити це з ним, і, як я вже кажу, кинув, і з тих пір балував всілякі плани, дієти і ніяких дієт, додаючи ваги в процесі і сподіваючись, що все це зникне через осмос - ну, Вгадай що? Це не зробило: нічого не вийшло!

Отже, я твердо налаштований на це. Мені подобається ідея щомісячного виклику, який підтримує мене

Будь ласка, зарахуйте мене до цього виклику. Велике спасибі за організацію цього. 💐

Так, це все! Дуже чекаю квітня. На півдорозі я зустріну свою сестру на Великдень/свій день народження в Лондоні, але в інші дні, будні та вихідні я буду спостерігати 5: 2 (а точніше 4: 3 у ці дні).

Дякуємо, @okeydokey, за те, що ви нас розмістили! Я опублікую ваги старту та голів 1 квітня.

Дякуємо за хостинг! Форум дуже корисний, і я тут!

Яка чудова ідея, підпишіть мене! Дякуємо за розміщення. Опублікує 1 квітня.

Будь ласка, порахуйте мене у квітні, я буду підтримувати, намагаючись побудувати м’язи грудей, тому буду експериментувати і з швидкими вправами!

Дякуємо за розміщення, я впевнений, що ми зайнятимемо вас!

Врахуйте мене, після того, як я набрав 10 кг з менопаузою, я трохи схуд при звичайному підрахунку калорій, фізичних вправах і вантажі волі, але це було як виривання зубів. Цей метод виявляється набагато більш стійким, що важливо, коли ваша втрата ваги дуже повільна. Ви ніколи не знаєте, що це може навіть вплинути на мій метаболізм, а також інші додаткові переваги для здоров’я насправді приваблюють мене, бонусом є все, що допоможе мені залишатися без діабету, серцевих захворювань та раку. 😜👍

Березень пройшов добре (крім дня на День матері), тому, будь ласка, порахуйте мене. Моя мета - втратити в середньому 1 фунт на тиждень. Я не амбіційний, я знаю, але я не хочу надмірно тиснути на мене і просто мати повільний спадний тренд, яким, на мою думку, вдається впоратися. І я сподіваюся, повільна, але впевнена втрата ваги означатиме, що вона буде залишатися краще, або, принаймні, я зможу підтримувати її краще без необхідності постійно дотримуватися дієт і рахувати калорії - я можу приблизно два дні на тиждень.

Після понад 40 років йо-йо схуднення та численних дієт я перестав дбати про свою вагу. Минулого року у мене стався психічний зрив, і одне хороше, що його могло наздобити, - це знижений апетит і втрата ваги на 3 камені. Це плато, тому подумав, що я міг би спробувати втратити ще 3 камені, і я думаю, що це може бути дієта, яка допоможе мені досягти цього. Я не поспішаю, доки тенденція до зниження ваги.

Для мене ідеальний час (квітневий виклик). Сьогодні для мене ФО, але розпочнеться публікація 1 квітня

Привіт, Okeydokey - порахуй мене - і велике спасибі, що прийняв виклик за квітень - схоже, ми трохи розважимось! Ласкаво просимо @fordprefect aka @ okeydokey’s muh lol. Першим автомобілем мого тата був Ford Prefect - шкода, що він його не втримав.

Привіт, я тільки починаю 5.2 цього тижня, але я хотів би взяти участь у
Квітневий виклик

Ей 👋Все,
Ласкаво просимо до нашої квітневої групи викликів

@fordprefect Дякую за запитання. Іншим учасникам групи також буде цікаво.

✨Усім у нашій групі! ✨

✨✨ 1 квітня✨✨
Моя публікація буде 1-го дня - США - FD або NFD або BSD для людей, які мають план цукру в крові.
LsoТакож нам потрібно додати свою вагу для першого побачення.
✨Додайте нашу цільову вагу на кінець квітня.
Ndі якщо вам подобається, поділіться чимось про себе, кількома словами про те, як ваші справи. Задавайте запитання або діліться інформацією про те, що ви дізналися про 5: 2 та інші плани доктора Мослі. Або про швидкі дні або взагалі про нешвидкі дні.