Історія втрати ваги: ​​"Хлопець сказав мені, що жоден чоловік не хотів би бути зі мною"

Ім'я: Піялі Саркар

історія

Рід занять: Старший письменник з питань змісту та свинцю

Вік: 28

Найвища зафіксована вага: 77 кілограмів

Втрачена вага: 21 кіло

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 1 рік

Поворотний пункт: Я вже отримував неприємні коментарі, які ганьблять тіло, але ніколи не звертав на них уваги. Одного разу я їхав на ринок, коли до мене підбіг дядько і запитав: "Ти такий товстий! Чи не стикаєшся з труднощами при ходьбі?" Цей один коментар мене справді вразив, і я почав розпитувати себе. Тож із цього дня я вирішив попрацювати над собою та підготуватися до монтерів.

Мій сніданок: На сніданок у мене є маленька миска апма і одне варене яйце. Я ніколи не пропускаю сир, оскільки він допомагає травленню. Через деякий час я також люблю мати такий фрукт, як яблуко або гранат.

Мій ланч: На обід я зазвичай маю миску з далом та овочами. Переконуюсь, що овочі обсмажуються на 1/2 столової ложки олії.

Вечірня закуска: Я голодую вечорами, тому тримаю фрукти під рукою. Папайя та ананаси - мої улюблені. У деякі дні у мене також є чашка плющеного рису (поха), залита арахісом.

Вечеря: Мені подобається, щоб на вечерю зазвичай готували миску з далиєю із змішаних далів та великої кількості овочів. Це тримає мене легким і ситим.

Раніше я звик випивати морозиво та попкорн! Зараз я обмежуюсь лише однією порцією морозива без цукру на місяць. Це єдине правило обдурювання їжі, якого я дотримуюсь!

Моє тренування: Я люблю займатися вранці, коли у мене багато сил. Одна година швидкої ходьби допомагає мені залишатися зарядженим. Також я роблю багато вправ на розтяжку та дошки. Я також ходжу на пробіжки протягом 15-20 хвилин вночі.

Низькокалорійний рецепт, клянусь я: Ідлі-самбхар і дхокла - хороші варіанти для тих, хто хоче схуднути. Я люблю їх їсти.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Для мене найбільша зміна відбулася, коли я повністю кинув рис і цукор зі свого раціону. Більше того, я дізнався, що детоксикація вашого тіла час від часу дуже допомагала. Зараз я уникаю зовнішньої їжі, наскільки можу. Домашня їжа, виготовлена ​​з меншою кількістю олії та спецій, є найкращим варіантом. Отже, контроль і модерування дієти - це, на мій погляд, найбільший вивід у схудненні.

Як я залишаюся мотивованим? Одне з найважливіших речей, котре кожному потрібно практикувати, - це любов до себе. Це мотивує мене щодня. Люди, котрі раніше коментували мою вагу, тепер приходять за порадою до мене! Ця подорож від коментарів до компліментів - ось що мене тримає в курсі зараз!

Як ви гарантуєте, що не втратите фокус? Як би я не хотів змінити своє старе, я все ще маю фотографії, коли я мав зайву вагу. Зараз я бачу на собі таку велику зміну. Цього порівняння достатньо, щоб мене мотивувало.

Яка найскладніша частина зайвої ваги? Коли у вас надмірна вага, це також впливає на імунітет. Ви ризикуєте підхопити багато захворювань способу життя з юних років. Я хочу насолоджуватися своїм життям без ліків. Це також була однією з причин того, що я схудла.

Якою фігурою ви бачите себе через 10 років? Я мрію бути в ідеальній формі. Я хочу бути мотивацією для інших.

Які зміни у способі життя ви зробили? Я вніс великі зміни в свій раціон. Рис, не-овочі та солодощі для мене зараз велике ні-ні. Я уникаю їсти нездорову їжу і вечерю гостро в 19:00. Також зараз п’ю більше води.

Що було для вас найнижчою точкою? Мені довелося зіткнутися із занадто великою кількістю відмов. Я дуже хотів взяти участь у дуетному танці з кимось, але мені сказали, що я не добре виглядаю і жоден хлопець не захоче бути зі мною. Це було справді ніяково. Я ніколи не мав можливості взяти участь у дуетному танці через свою вагу та зовнішній вигляд. Коли я озираюся назад, вони справді розбили мені серце.

Уроки втрати ваги: Зараз я веду кращий спосіб життя і впевненіший у собі. Я не зважав на тролів і не звертаю уваги на їхні компліменти. Ще одне, навіть якщо у вас є шанс танцювати з кимось, хто вас відкидав раніше, волійте танцювати наодинці, але не з ними знову.