Втрата ваги: ​​Ось як Саня Мірза схудла на 22 кілограми за 5 місяців після вагітності

TNN | Останнє оновлення - 27 березня 2019 р., 07:00 IST

01/9 Як Саня Мірза повернулася у форму?

Знаменитість чи ні, втрата ваги не відбувається за одну ніч, і вам потрібно внести багато змін і додати дисципліни у свій спосіб життя, щоб побачити різницю у вашій талії. Дієта, якої дотримуються знаменитості, може не завжди підійти для вас, але не можна заперечувати, що ті самі поради не можуть стати в нагоді.

саня

02/9 Велика таємниця Сані

Для всіх, хто хоче схуднути на кілька кілограмів і повернутися у форму, Саня Мірза - це та знаменитість, яку потрібно переслідувати. Спортсменка і любителька фітнесу, Саня набрала ваги під час вагітності, і, як і всім іншим, їй було нелегко повернутися до свого тіла перед вагітністю і знову почати грати. Але, з невеликою рішучістю та наполегливою працею, Саня успішно скинула 22 кілограми за всі 5 місяців!

03/9 Дисципліна - це ключ

Коли вона була вагітна, Саня важила близько 89 кілограмів. Вона почала відпрацьовувати через 15 днів після доставки, а через п'ять місяців вона важила близько 67 кілограмів. Надихає, правда? Велика таємниця? Вона втратила всю зайву вагу самостійно!

04/9 Натхнення для нових мам!

Санія також є гарним прикладом для всіх мам, які прагнуть схуднути. Усім своїм розпорядком тренувань вона ділиться з хештегом #mamahustles. Коли її запитали про те саме, вона сказала,

«Причина, по якій я розміщую« хештег mummahustles »у своїх історіях у соціальних мережах, полягає в тому, щоб показати як мати, що ти все ще можеш бути у формі і все ще можеш прожити певне життя. Це не означає, що ваше життя закінчилося, тому що ви стали матір’ю, ваше життя тільки розпочалося ".

05/9 Управління вагою вагітності

Санія вирішила залишатися активною протягом усієї вагітності. Займатися пренатальною йогою, потренувавшись, допомогло їй підтримувати форму і не ставати абсолютно нездоровим.

06/9 Що мотивувало Саню?

Сані не сподобався її вигляд, і це було основною причиною для неї схуднення. В одному з інтерв'ю Санія цитувала слова,

"Незалежно від того, граю я чи ні, я б не почував себе добре, якби подивився в дзеркало і побачив, що не дивлюся чи відчуваю себе певним чином. Справа не лише в тому, як ти виглядаєш, а в тому, як ти почуваєшся. Для мене я хочу бути здоровим, бо почуваюся краще ».

07/9 Внесення великих змін

Хоча Санія є великим гурманом у душі, і її надзвичайно балували та піклувались у дні вагітності, Санія зробила одну велику зміну після пологів. Вона почала харчуватися здоровою та чистою після народження дитини.

08/9 Режим тренувань Сані

Будучи новою мамою, Саня має повні руки, але їй вдається провести не менше 4 годин у тренажерному залі! Санія робить близько 100 хвилин кардіо, годину кікбоксингу, а також займається пілатесом. З упевненістю можна сказати, що вона докладає багато важкої праці і наполегливо намагається схуднути здоровим і швидким способом.

09/9 Йога - це шлях!

Санія також багато робить кардіотренажери та основні вправи для відновлення сили та м’язів. Йога також є частиною її тренувань.