Історії втрати ваги - Холлі втратила 105 фунтів за 12 місяців

Ім'я: Холлі
Вік: 30
Сімейний статус: Заручена
Рід занять: Роздрібна торгівля здоровою їжею, шеф-кухар, фітнес і харчування
Рідне місто: Гамільтон, Онтаріо, Канада
Висота: 6’0 ″
Початкова вага: 278 фунтів
Нинішня вага: 173 фунтів
Поточний розмір талії: 31 ″

Інтерв’ю для схуднення Холлі!

Скільки ви втратили?
На даний момент я схудла на 105 кілограмів!

Коли ти став незадоволений своєю вагою?
Я був великим все своє життя. Я прийняв свою вагу завдяки своїм стосункам з їжею. Харчування було моїм заспокоєнням та рішенням усього доброго та поганого у моєму житті. Перед сном я завжди лежав у спанні, ненавидячи себе, знаючи, що застряг так, бо мені не вистачало жодної сміливості чи мотивації, а також залежності від їжі. Це було найгірше почуття, яке я переживав. Ненависть повільно поглинає вас.

Що змусило вас вирішити схуднути?
Порушення в житті, що спричинило велику кількість стресу, призвело до того, що я не міг переїдати або знаходити затишку в їжі через емоційний біль, який я терпів. Всередині мене була порожнеча, яку їжа не могла заповнити. Я втрачав жир, м’язи та поживні речовини. Все добре і погане. Моя подруга Кеті помітила, що я стискався настільки, щоб зважити мене, і я був на 20 фунтів легший. Побачити вагу на 258 фунтів з 278 фунтів було всією мотивацією, яка мені потрібна. Я зачепився за це, як ніколи не відпустив би це. За великої допомоги моєї системи підтримки, яка складалася з мого нареченого та близьких друзів, ми з нареченим перетворилися разом.

Які найважливіші зміни ви зробили, щоб схуднути?
Абсолютно найважливішою зміною було споживання їжі. Після довгих досліджень та за допомогою програми «My Fitness Pal» ми почали порціонувати продукти. Після того, як ми зрозуміли, як правильно порціонувати, ми почали змінювати те, що споживаємо. Як тільки ми розпочали цей процес, вага скидала нас, як дощі.

Що було найскладнішим, з чим вам доводилося стикатися під час подорожі для схуднення?
Виклики були дуже розумовими. Їжа є, була і завжди буде для мене розумовою проблемою. Але, як тільки ви побачите результати, починається залежність від цього прогресу. Ви розумієте, що не потрібно бути таким. Ви бачите себе в абсолютно новому світлі.

Скільки часу вам знадобилося, щоб почати бачити результати?
Це зайняло близько 4 місяців. Лише змінивши свої харчові звички, я схуд на 60 фунтів. Саме тоді друзі та сім’я побачили помітну різницю. Мої друзі та сім'я спочатку побачили, що я справді зрозумів, що я це роблю.

Скільки часу потрібно для досягнення вашої поточної ваги?
Це зайняло близько 1 року. Моє життя змінилося, коли моє мислення змінилося, і я зміг схуднути і утримати його, не використовуючи жодних трюків. Ніколи не знаєш, наскільки ти сильний, поки не зможеш перекваліфікувати свій розум.

Чи були у вас проблеми з розпущеною шкірою після схуднення? Якщо так, то як ти з цим справився?
Після перших 4 місяців зміни споживання їжі я приєднався до фітнес-центру, який називається "Just Train Fitness" у моєму районі. Джастін (власник і тренер) швидко став моїм близьким другом. Він зміг штовхнути мене так, як мій наречений може штовхнути мене, і я йому довірилася. Він завжди хотів бачити, як я досягаю успіху, щоб виділити додатковий час на бокс зі мною та тренування сили зі мною, все від добра його серця. Я ніколи не закінчував пухкою шкірою через свою рішучість робити фізичні вправи, чого я ніколи не міг робити як психічно, так і фізично.

Як довго ви підтримуєте свою втрату ваги та які найважливіші фактори утримують її?

Пройшло вже близько 2 років, і я продовжую успішно підтримувати свою вагу. В основному, я можу це зробити завдяки своїй системі підтримки. Зараз моя наречена присвячує своє життя фітнесу та харчуванню як фітнес-технік у нашому місцевому коледжі, і я полюбила нарощувати м’язові та силові тренування, а також готувати їжу для інших. У мене не було бажання мати м’язи, але м’язи - це мої трофеї. Вони показують всю мою важку працю, як написання на стіні. Мене щодня мотивує оточення, яке підтримує підтримку здоров’я та здоров’я.

Що тримає вас мотивованими продовжувати успіх у зниженні ваги?
Мене мотивує найбільше власний розум. Мій мозок повністю перероблений мною, щоб думати про здоров'я та самопочуття щосекунди кожної хвилини. Мій наречений підтримував мене, коли часи ставали важкими. Я не міг би зробити нічого з цього, не поруч неї на кожному кроці. Наші 2 доньки, які люблять своїх нових мам і завжди кажуть, що вони такі щасливі, що зараз ми здорові. Вони регулярно тренуються з нами і піклуються про те, що вони вкладають у свої тіла. Побачити, як ваші діти виглядають за вами в такому позитивному ключі, стимулює вас ніколи не підводити їх. Як і моя родина та друзі; ці люди змусили мене любити себе. Ці люди довіряють мені, піклуються про мене і завжди поруч зі мною, як і я для них.

Як змінилося ваше життя зараз, коли ви схудли?
У моєму житті не було жодного біта, як я думав, що воно буде. Я живу і дихаю фітнесом і харчуванням. Моя родина живе і дихає фітнесом та харчуванням. Наша кар’єра та мрії зосереджені навколо фітнесу та харчування. Я перебуваю в невеликому стартовому періоді бізнесу з підготовки їжі, щоб допомагати людям, які перебувають там, де я був. Цей тип боротьби - це той, який ніхто ніколи не повинен проходити сам. Я знаю думки, почуття, безвихідь, яку ти відчуваєш. Я хочу допомогти людям перемогти це. Я хочу бути живим доказом. Я хочу спостерігати, як змінюється чиєсь життя, і спостерігати, як вони люблять себе. Людям потрібно пережити те, що пережив я. Кожен повинен відчути це.

Чи маєте ви якусь пораду для інших, хто намагається схуднути?
Візьміть 1 рік із усього життя, лише 1 рік. У цьому немає нічого магічного, лише чиста сила волі. У вас є все ваше життя, тому просто зробіть 1 рік, і я обіцяю, що це змінить ваш світ. Боріться за себе! Ти вартий цього! Ти хочеш це!

Поради щодо схуднення Холлі!

Порада для схуднення №1:
Знайди приятеля. Будь то член родини, друг чи незнайомий чоловік, обов’язково знайди приятеля. Це буде той, хто відмовиться дозволити вам зазнати невдачі.

Порада для схуднення №2:
Порцію їжі!

Порада для схуднення №3:
Дбайте про те, що ви їсте. Це ваше паливо. Їжа - це не ласощі, нагорода чи мотивація. Їжа - ваше паливо! Не дозволяйте своїм життям керувати їжею, просто будучи винагородою.

Порада для схуднення №4:
Не дозволяйте шкалі диктувати ваші результати. Моя вага збільшується, оскільки я продовжую худнути. Не станьте жертвою одержимості масштабами.

Порада для схуднення №5:
Коли ви готові здатися - це крок до того, як ваше життя ось-ось зміниться. Боріться за себе!

План харчування Холлі для схуднення!

Що ви зазвичай їсте на сніданок?
Я люблю коктейль Vega вранці. У дні, коли у мене немає шейків, я обов’язково отримую вуглеводи вранці, щоб я міг задовольнити свою тягу до вуглеводів, і це дає мені день, щоб засвоїти те, що потрібно, і спалити решту.

Що ви зазвичай їсте на обід?
Я люблю їсти овочі та хумус на обід або салати, наповнені авокадо.

Що ви зазвичай їсте на вечерю?
Вечеря зазвичай готується на тиждень. В основному ми дотримуємося курки, індички, зелені та зернових. Ніч тако з індичкою є великим хітом у нашому будинку разом з нами та нашими дітьми.

Що ви зазвичай їсте на закуски?
Я люблю мати жменю мигдалю або пробувати новий тип протеїнових батончиків. Я також люблю створювати власні корисні закуски, як енергетичні укуси.

Який тип харчових добавок ви приймаєте?
Я великий шанувальник усього, що є Вега. Я люблю їх шейки, бари, добавки до тренувань та після тренування.

Тренування Холлі для схуднення!

Що ви робите для тренувань з обтяженнями?
Я люблю тренування з обтяженнями і роблю схеми всього, починаючи з розгортки, тяги, підйому, пресів, схем ваги тіла тощо.

Що ви робите для кардіотренування?
Я люблю кардіо на відкритому повітрі. Біг, їзда на велосипеді та підйом по міських сходах - це основна кардіотренування для мене. Я ставив перед собою цілі, які потрібно постійно розчавлювати!

Про автора

ShapeFit.com спеціалізується на наданні інформації про здоров’я та фізичну форму людям, щоб вони могли вести здоровий спосіб життя. ShapeFit має тисячі сторінок фітнес-вмісту із забавними та інтерактивними інструментами, які допомагають нашим відвідувачам втрачати жирові відкладення, нарощувати м’язи та підвищувати рівень енергії. Ми бажаємо вам великих успіхів у досягненні ваших цілей щодо здоров’я та фітнесу!

Схожі повідомлення

Історії втрати ваги - Сара Еванс скинула 120 фунтів

Історії втрати ваги - Евері скинула 55 фунтів за 6 місяців

Історії втрати ваги - Райан Ференці схуд на 202 фунти та 16 розмірів

2 коментарі

Ого, чудова історія! Я збираюся почати худнути, оскільки я втомився від зайвої ваги.

Це якраз те, що мені потрібно! Справжнє натхнення! Мені потрібно трохи схуднути, щоб я міг вписатися в гарний одяг, не боячись.