Як у цієї 34-тижневої вагітної жінки все ще є шість пакетів?

32-річна Наталія Мело-Вільсон - сертифікований персональний тренер, який проживає в Північній Ірландії. Вона провела більше семи років бодібілдингу для змагань з бікіні, зайнявши перше місце на змаганнях з бікіні в Олімпії 2012 року, які вона називає Суперкубком з бодібілдингу. (Це той самий конкурс, який Арнольд Шварценеггер вигравав кілька разів, FWIW.)

Але зараз Наталія приймає новий виклик: вона вагітна - дуже вагітна! - з її першою дитиною, що має відбутися в серпні.

Cosmopolitan.com запитав конкурентоспроможника бодібілдера (і добросовісну зірку фітнесу Instagram), як це було, щоб прокласти її тіло крізь дзвінок так по-іншому - і як їй якось вдалося зберегти через це якусь подобу шістьох пакетів всі.

Як ви відчуваєте, як ваше тіло перетворюється на ваших очах?

Мені було особливо важко в перші три-чотири місяці, коли я не контролював зміни. Я навіть не виглядала вагітною - це було більше схоже на те, що я їв величезний обман. Я був занадто великий для свого звичайного одягу, але занадто малий для одягу для вагітних.

Коли я розробив правильну шишку і почав відчувати, як дитина рухається, я почав сприймати зміни, бо знав, що всі вони відбуваються з дивовижної причини - хоча все ще бувають дні, коли я не відчуваю себе, нічого не виглядає правильно, ноги і руки опухлі, і я навіть взуття не можу зв’язати.

Як змінилася ваша фітнес-програма після того, як ви завагітніли?

До того, як я завагітніла, я зазвичай тренувалася від шести до семи разів на тиждень в середньому по дві години. Мої тренування були дуже напруженими, дуже мало відпочивали між вправами. Тепер, коли я вагітна і отримала схвалення від свого лікаря, я займаюся п’ять-шість разів на тиждень по 60–90 хвилин, залежно від того, як я почуваюся.

Я все ще роблю більшість вправ, які виконував до вагітності, але довше відпочиваю між вправами, піднімаю легший тягар і модифікую будь-які вправи, які передбачають лежання на спині (що може скомпрометувати приплив крові до дитини), або що-небудь, де моя шишка заважає.

Ви робили щось особливе, щоб підтримувати чіткість живота на животі?

Ні. Після 16 тижнів вагітності ви не повинні виконувати жодних основних вправ. Я думаю, що мої преси все ще показуються, тому що у мене було визначення ще до того, як завагітніти, і тому, що я здебільшого намагаюся харчуватися здорово.

Ви сказали, що страждали від ранкової нудоти, але фізичні вправи допомогли. Це щось рекомендував ваш лікар?

Я думаю, що якби я згадав свій `` фокус '' своєму лікарю як `` лікування '', він сказав би, що я божевільний! Це, безумовно, була спроба і помилка. У першому триместрі мені було дуже погано - печія, нудота, нудота. Коли я просто залишався вдома і шкодував себе, жоден із симптомів не зникав. Але коли я прокинувся, випив коктейль, щоб полегшити хворобу, а потім пішов до спортзалу, я б не думав про це стільки і [відчував би] себе краще.

Чи отримували ви будь-які негативні реакції від фоловерів, які стурбовані безпекою вашого тренувального режиму?

Коли ви вагітні, люди думають, що ваше тіло стає державною власністю, і кажуть те, чого ніколи не говорили б невагітній жінці, наприклад, "OMG, ти виглядаєш величезно!" або: "Ваше обличчя теж стало круглим!"

Деякі люди звинувачують мене у заподіянні шкоди своїй дитині або пропонують мені спокійно відпочити. Дуже образливо думати, що я можу зробити що-небудь, щоб заподіяти шкоду своїй дитині, особливо враховуючи, що більшість людей, які роблять негативні коментарі, абсолютно не знають про пренатальні тренування, тоді як я пройшов курс підготовки до і після пологів, як тільки з'ясував, що я вагітна, щоб зрозуміти, що я можу, а що не можу робити.

Спочатку я колись злився, але зараз я просто дратуюсь і продовжую своє життя. Якщо ти не мій лікар чи мій чоловік, і ти не здобув ступінь доктора філософії у навчанні вагітних, то мені все одно!

Вас турбує повернення до конкурентного моделювання бікіні після народження дитини?

Я хотів би повернутися до тієї форми, в якій я був до завагітніння - і я планую повернутися до тренажерного залу, як тільки отримаю нормальне рішення від свого лікаря, - але я не планую змагатися після появи дитини . Змагатися дуже вимогливо і трудомістко, і хоча я люблю перебувати на сцені, я думаю, мої пріоритети зміняться, як тільки дитина буде тут.