Інтерв’ю Fit Fit з Катіною Тейлор

Ооооо, я благаю (читаю переслідувати) цю красуню, щоб мені підготували інтерв’ю для мами ! Вона мотивує мене піднімати свою гру щоразу, коли я дивлюсь на неї, і освітлює кімнату, коли ти поруч з нею ! Покатайтеся разом зі мною, коли ми пізнаємо Катіну Тейлор.

Ми з Катіною обидва з Техасу ... Я кажу це, тому що ми познайомилися ще в 1999 році, коли обидва наші чоловіки грали за дельфінів Маямі. Приємно було почути техаський дзвін, крім мого власного, живучи у Чарівному місті. Не кажучи вже про те, що часто, коли я намагався обійняти Південний пляж, мені здавалося, що я опинився посеред відеоролика Ріанни. Як би це не було божевільно ... наші тати насправді були братами братства в коледжі. Вони обидва зараз у досить дивовижній формі (вони вам покажуть) ха-ха ! Я був свідком того, як Стів робив один збройний віджимання, і мій тато все ще думає, що зможе випередити дітей коледжу на 40 ярдів! Моя думка полягає в тому, що я думаю, що вона визнала б якусь добру генетику. Її брат, Зак, був All Pro Linebacker ... просто кажучи ... це справді гарна/атлетична сім'я!

Підготуйся, але це тіло породило 3 чудових дітей ... так, трьох. І, я запитав, і вона сказала, що було б добре сказати вам, що їй теж 40 років ! Досить неймовірно. Катіна управляє табором Катіна, і вони щойно відсвяткували 10 років. Це програма з гімнастики, бадьорості, танцю та життєвих навичок для молодих дівчат з мантрою “Колеса до характеру !” Детальніше про це читайте та слідкуйте/подобається Camp Katina у Facebook ТУТ. Вона також пише рубрику для журналу InWeston у Південній Флориді і не відстає від усієї діяльності своєї дитини. Вона просто неймовірна людина. Отже, я знаю, що ви готові продовжувати те, як вона підтримує ЦЕ тіло.

Опишіть, що ви робите, щоб підтримувати форму? Як часто? Як довго ви тренуєтесь?

Мені подобається бути активним щодня. Я вважаю за краще вибити тренування в першу чергу вранці, якщо не мій «список справ». Я завжди вибираю діяльність, яка мені подобається і яка змушує мене почуватись ЩАСЛИВОЮ. Щотижня мій графік різний, але я “ПРОБУЮ” відвідувати спортзал 2 дні на тиждень, а теніс - 2-3 дні на тиждень. Я живу в спільноті, де є гарний невеликий тренажерний зал, який я надягаю на навушники, і часто зосереджуюся на частинах тіла, у яких найбільше коливань. (Для мене це трицепси, ноги та здобич.) Я перебуваю у тренажерному залі не довше години, і я можу отримати ті самі результати у своїй вітальні, використовуючи вагу свого тіла. Я використовую теніс як своє кардіотренування, і це також тренування для всього тіла. Я люблю змінювати свої тренування, щоб мені не було нудно.

Як ви залишаєтесь мотивованими до тренувань, коли у вас просто немає настрою?

ПРОСТО РОБІТЬ… або пропустіть це, якщо знаєте, що зможете повернутися на правильний шлях ... (знаючи, що не завадить пропустити день-другий.) Однак я люблю вправи! Я "запалюю", просто кажу про це. 🙂 ха-ха! Деякі читачі можуть подумати, що я "одна з таких ! ... фанатик фітнесу ... їсть пташине насіння ... думає лише про моє наступне тренування!" НІ ... ... далеко від цього. Фізична активність - це лише частина мого способу життя, і я просто не ускладнюю занять. Раніше я вбивав себе за ті самі результати, які зараз спостерігаю, лише завдяки продуктивності, збалансованості дієти та діяльності, яка мені подобається. Я справді слухаю своє тіло, і якщо я не відчуваю себе звіром, котрий хоче потекти піт, тоді я просто йду на легку прогулянку/пробіжку і додаю кілька віджимань, випадів або кучерів. Я так захоплююсь здоров’ям та фітнесом, тому що я справді переконався, що це корисно для мене фізично та психічно. Коли у мене важкий день, фізичні вправи звільняють мене від проблем і зосереджуються на моїх благословеннях. Вправи також дають мені енергію, необхідну мені, щоб не відставати від своїх трьох дітей.

3 найкращі поради щодо фітнесу:

* Тренування, щоб ВІДЧУВАТИ себе добре, бути здоровим і почувати себе сильним ...
* Пийте багато води .... Залишайтеся зволоженою. Експерт сказав мені випивати половину ваги свого тіла в унціях води на день (Наприклад, 140 фунтів стерлінгів би мав 70 унцій води на день) Іноді, коли ми відчуваємо голод, нас просто зневоднюють. Я часто п’ю недостатньо, але вірю у важливість води для нашого загального здоров’я.
* Тренування опору є ключовим фактором для підтягнутого тіла, особливо, коли я вже постарів, мені потрібно підтримувати м’язи, щоб запобігти травмам і продовжувати діяльність, яка мені подобається

Те, що ви пробували і ненавиділи - дієти та розробка?

Я вірю в помірність, а не в позбавлення, коли справа стосується мого раціону. Я люблю їсти чудову їжу, а іноді і відгодівлю, але вся справа в тому, щоб підтримувати свій раціон у здоровому балансі. У коледжі я точно був йо-йо-дієтиком. Я б набрав 10 фунтів від їжі, поки не набивав кожен прийом їжі, щоб розрізати хліб і цукор, поки не дістав. Тоді ми повернулися б на американських гірках, оскільки це було нереально довгостроково. Я ненавиджу дієти. Я думаю, що вони можуть показати швидкі результати, але їх часто не можна підтримувати. Моя порада - знайти баланс і переважно їсти здорову їжу і підкрадатись до цього печива, шматочка піци чи вина без провини, бо ви знаєте, що заробили це.

Як виглядає ваша дієта в типовий день?

Сніданок: кава 🙂 яйця або
яйця та скибочку тосту з невеликою кількістю масла або желе
або
1/2 бублика з арахісовим маслом і скибочками банана
або
яйця та індичача ковбаса або звичайна ковбаса
Обід: салати; суші, риба, курка, овочі

Вечеря: нежирне м’ясо та овочі

Якщо мені здається, що мені потрібно трохи очистити свій раціон ... Я завжди знижую хліб та цукор.

Яка ваша улюблена винна насолода?

Чіпси та сальса, солоний та здобний попкорн та вино, нутелла, ореос

Чи не могли б ви сказати, що ваше зображення тіла покращується з віком?

Так! Мені набагато легше до себе. Досконалість завищена і нудна! Я не порівнюю себе з іншими і не критикую інших. Це зважить вас, і ви ніколи не почуватиметесь задоволеними. Ми всі унікальні та різні, і я з віком навчився не потіти дрібні та дурні речі! Краса справді походить зсередини.

Думки про старіння та пластичну хірургію?

Я не проти старіння, тому що мені подобається думати, що я розумнішаю, проте сонячні плями та зморшки не приносять задоволення. Я також хочу уповільнити життя, бо важко бачити, як мої діти ростуть так швидко. Старіння - це ще одна причина, через яку я прихильник здорового харчування та фізичних вправ… .Ми такі ж СТАРІ, як ми ПОЧУВАЄМО! Здоровий спосіб життя допоможе нам почуватися молодшими. Живучи у Флориді, я бачу тонни пластичної хірургії. Важке запитання, на яке я можу відповісти, тому що я ніколи не хотів би, щоб молоді дівчата вважали, що добре заходити під ніж для краси або використовувати пластичну хірургію як «швидке вирішення» чогось, відданість, рішучість та наполеглива праця можуть змінитися. Однак, якщо жінка незадоволена тим, як справи пішли на південь після немовлят або надзвичайної втрати ваги, і хотіла б "забрати мене", тоді їм більше сили. Я раджу отримувати чесні думки впевнених жінок без пластичної хірургії, які заохочують вас надати тону або засмаги або одягнути гарний бюстгальтер або… або… або перед тим, як прийняти таке рішення. Деякі жінки можуть бути занадто жорсткими до себе.

Заключні слова:

Впевненість є КЛЮЧОВОЮ незалежно від вашого розміру .... Оточіть себе позитивними та піднесеними друзями ... .і зосередьтесь на тому, щоб бути найкращою ОСОБОЮ, якою ви можете бути ... .

Досить дивовижно ... я маю рацію ? Я надзвичайно люблю представляти жінок, особливо працюючих мам, які надихають нас усіх ! Велике спасибі за читання.