Інтернет-курс «Основи навчання стрибків на мотузці» Бадді Лі з друкованою копією

SKU: НАЛИЧНІСТЬ BL-JROPECOURSE:

Опис

Стати сертифікованим стрибком! Бадді Лі відкриває нові можливості програмою сертифікації стрибків через його Інститут стрибків. Інтерактивний онлайн-курс «Основи навчання стрибків на мотузці» Бадді Лі готує персональних тренерів, інструкторів з фітнесу та тренерів, які планують пройти сертифікаційну програму L2 та L3 Інституту стрибків через скакалку, а також спортсменів та любителів фітнесу, які просто хочуть отримати максимум від своїх мотузки. - Опубліковано Human Kinetics.

Бадді призначений експертом з питань стрибків на скакалці для таких знакових загальнодоступних брендів охорони здоров'я та фітнесу, як Олімпійські команди США, Уряд США, CrossFit, TRX, 9Round Fitness та інші. Для отримання додаткової інформації див. Біографію Бадді Лі.

ОНЛАЙН-КУРС

Зі свого тексту "Навчання на стрибках зі скакалки", друге видання, Лі представляє свою систему тренувань зі стрибків на скакалці, яку використовують більше 25 олімпійських команд США, змішаних бойових мистецтв та CrossFitters по всьому світу. Включаються тренування для різноманітних спортивних навичок та компонентів фітнесу, таких як покращений баланс, координація, витривалість, втрата ваги, сила, сила, швидкість, швидкість та спритність. Курс включає 32 відео демонстрації за участю спортсменів світового класу та досвідчених стрибунів, що демонструють різні навички, а також типові помилки, щоб учасники курсу могли виявити та виправити ці помилки.

Основи навчання Бадді Лі зі стрибків зі скакалки вчать 18 навичкам безпечного оволодіння ідеальним стрибком, збільшення витривалості та інтеграції різноманітних інших базових та середніх технік стрибків, одночасно підкреслюючи, як продемонструвати навички у навчанні. Інтерактивні навчальні заходи дозволяють студентам оцінювати та застосовувати свої знання про вміння, засвоєні в книзі та онлайн-курсі. П’ять зразків навчальних програм включені як завантажувані PDF-файли, що допомагає студентам розвивати майстерність та покращувати кондицію, а також надає додаткові вказівки викладачам, які працюють з клієнтами для досягнення власних цілей.

Якщо ви готові підняти власні тренування або тренування своїх клієнтів на новий рівень, зверніться до системи, на яку покладаються найкращі світові тренери, особисті тренери, спортсмени та любителі фітнесу. Основи тренувань Бадді Лі зі стрибків на скакалці змінять не тільки спосіб тренування, але й змінять почуття, вигляд та ефективність. Це перевірений підхід до поліпшення фізичної форми та спортивних показників, одночасно надаючи вам перевагу.

ЗМІСТ

Блок 1: Підготовка до стрибка

Система Бадді Лі

Термінологія стрибків
Переваги стрибків через мотузку
Триступенева програма кондиціонування та навчальна система

Ключі до безпечних та ефективних стрибків через мотузку

Мотузки та догляд за мотузками

Блок 2: Базова фаза - освоєння ідеального стрибка

Біомеханіка стрибків через мотузку

Постава тіла, хват рук і положення рук

Основні кроки стрибків через мотузку

Крок відмов
Альтернативний крок

Програма базового навчання

Блок 3: Фаза кондиціонування - Набір навичок 1

Блок 4: Фаза кондиціонування - Набір навичок 2

Блок 5: Фаза кондиціонування - Набір навичок 3

Стрибок бічних гойдалок

Розділ 6: Етап спортивних тренувань - подвійний

Тренувальні ефекти G-сил

Сила пліометрії

Основна техніка живлення: подвійний

Встановлення базової лінії

Навчальні програми високої інтенсивності

Додаткові ресурси

Текст курсу

Навчання на стрибках, електронна книга другого видання

П'ять навчальних програм рівня 1 (PDF):

Програма базового навчання

Програма підготовки з кондиціонування

Програма навчання спринту

Програма тренувань на витривалість

Навчальна програма для схуднення

Відео:

Правильне положення зчеплення та руки

Основні кроки: відскок та альтернативний крок

15 Навчальні методи

Виправлення помилок та викладання реплік

Стрибок потужності (подвійне зниження)

Схвалені кредити на: Інтернет-курс