Мітахара: інтенсивне йогічне харчування та уважне харчування

школа

"Якість розуму залежить від якості їжі".

Приєднуйтесь до Priyan на інтенсивний вихідний день, де детально розглядаються уважне харчування, періодичне голодування та йогічне харчування, щоб ви отримали дієву дорожню карту для трансформації вашого духу тіла зсередини назовні.

У цей вік зростаючого ожиріння, діабету, серцевих захворювань, хронічного запалення та дегенеративних захворювань головного мозку ми більше ніж коли-небудь покликані розглянути можливість переоцінки наших поточних харчових звичок та вибору їжі.

Спираючись на медичні дослідження, засновані на фактичних даних щодо споживання їжі з низьким вмістом вуглеводів і рослин та періодичного голодування, Приян посилається на йогічні тексти Упанішад, Самхіт, Бхагавад-Гіти та Прадіпіки, щоб деталізувати дорожню карту, до якої ми можемо перетворити свою розумову ясність та фізичний стан добробут.

Полегшити депресію, туман головного мозку, зменшивши ознаки старіння, схуднути та покращити свої фізичні функції - це всесвітня практика, перевірена та доведена сучасними клінічними дослідженнями. До зустрічі на матах!

Лекція 1

Наші сучасні схеми харчування шкідливі.

Харчова піраміда та її вади

Нав'язлива потреба їсти.

Епідемія діабету та її зв'язок із психічною дегенерацією та аутоімунними захворюваннями та серцевою недостатністю.

докази, що базуються на рослинній дієті середнього харчування

Лекція 2

Уважне харчування.

Навчишся їсти, коли ти голодний і не слухаєш своєї тяги.

Переривчастий піст та його дотримання в різних культурних традиціях.

Що слід спостерігати під час їжі.

Коли робити йогу-асану.

Лекція 3

Макроси та мікроелементи, де їх взяти. Рослинна дієта

Добрі проти поганих вуглеводів. Роль клітковини та стійкого крохмалю.

Чи підвищує жир холестерин? Добрі проти поганих жирів.

Білок: скільки нам насправді потрібно? Тваринний проти рослинного білка?

Мікроелементи та щільність.

Інших продуктів, яких слід уникати

Лекція 4

Йогічний час приготування!

Вигідні та згубні методи приготування їжі

три простих та ефективних рецепти йоги, включаючи Kitchadi, "повноцінну їжу".

Зверніть увагу, що це не аюрведична майстерня, яка підходить до теми відповідно до індивідуальних типів фігури або “дош”, хоча аюрведичні принципи включені.

Дата, час:

19-20 вересня 2020 р. (Субота та неділя) 15:00 - 18:00
(Запис лекції доступний, якщо ви відсутні на будь-яких сесіях)

Місце проведення

Інтернет (LIvestream)
Посилання буде дано до семінару