Інсулін: всередині совок і чому шипи викликають прищі

Інсулін - A необхідне зло в житті ...

і такий, де ваги можна нахилити найменшим вітерцем. Занадто багато або занадто мало цукру в крові може спричинити серйозні проблеми у вашому тілі, але чи знаєте ви, що це також пов’язано з прищами?

ЦЕ ВІРНО! Цукор у крові, особливо коли він зростає, може спричинити прориви, навіть дуже болючий кістозний тип.

Ось як:

Стрибки рівня цукру в крові можуть виникати, коли ви їсте щось солодке, пропускаєте їжу, випиваєте чашку кави і навіть переживаєте застуду або грип.
Коли ваша система перевантажується цукром, ваша підшлункова залоза повинна перейти в «заячий режим», щоб виробляти достатньо інсуліну та інсуліноподібного фактора росту (IGF-1), щоб відновити баланс рівня цукру в крові
Коли ваша система обтяжена великою кількістю інсуліну (або IGF-1), вона починає виробляти андрогенні гормони

АЛЕ ЧОМУ ЦЕ ПОГОРО.

Коли в нашому організмі надлишок гормонів андрогенів, він реагує, виробляючи надлишок шкірного сала (олії), що призводить до закупорки пір, заторів та проривів (як у вигляді чорних, так і білих вугрів). Коли присутній застій і олія, це може посилити запалення в шкірі і навіть призвести до кістозних вугрів, якщо їх не лікувати.

В основному - це ПІДКРИТИЙ цикл! Один неправильний хід може призвести до поганої реакції, що призведе до іншої поганої реакції, а інший…. ну ви зрозуміли суть. Якщо залишити без нагляду, довгострокові результати можуть призвести до інсулінорезистентності (в основному це означає, що для відновлення рівноваги потрібно більше інсуліну, ніж це було раніше, і підшлункова залоза повинна виробляти на значно вищих рівнях). Це також означає, що вироблення гормонів андрогенів (і нафти) перероблено, що врешті-решт призведе до хаосу вугрів!

ДЕЯКІ ІНШІ TID-BITS, ЩО ВІДМІТИТИ:

Коли ми загострюємо рівні запалення, це лише підштовхує наші прищі до подальшої спіралі вниз (тобто більше запалення = більше прищів)
«Звонок» - це спосіб, яким наші тіла намагаються позбутися надлишку глюкози (на що наша кишка перетворює цукор), але сеча також потребує води, тому вона потребує води з інших областей вашого тіла (включаючи шкіра). Це може призвести до сухості шкіри, яка в подальшому стає вразливою, оскільки вода є головним захисним бар’єром вашої шкіри. Бактерії тепер можуть легше потрапляти в шкіру, що призводить до запалення ... і, звичайно, проривів.
СУТЬ = Цукор викликає запалення та виділення додаткових гормонів. Запалення та гормональний дисбаланс - дві основні причини появи прищів!

ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ!

Уникайте суперсолодкої їжі

Зменшіть кількість цукру у вашому раціоні загалом - перевірити ці харчові етикетки! Ви будете здивовані, скільки цукру вкрадено в речі, які ми регулярно їмо (або речі, які, на наш погляд, мають низький вміст цукру!)

АЛЕ ЩО ПРО НЕРЕФІНОВАНІ ЦУКРИ?

Гарне питання! Прості цукри, які є нерафінованими (наприклад, мед, фініковий цукор, кленовий цукор тощо) для нас набагато кращі, оскільки містять такі речовини, як антиоксиданти, флавоноїди, антибактеріальні властивості тощо. Якщо стрибки цукру в крові є причиною виникнення прищів, ви також хочете їх уникнути. Джеймі не міг вирізати всі оброблені цукри І НАТУРАЛЬНИЙ цукор за один раз. Для неї це було занадто багато, тому вона почала з перероблених цукрів. Потім працював над зниженням її природних цукрів. Хоча у неї все ще є мед у чаї щодня, і без проблем! Її організм здатний дуже добре переносити природний цукор (якщо він не перевищує), коли вона уникає оброблених цукрів.

З іншої сторони, складні цукри (як ті, що містяться у фруктах, овочах, цільних зернах тощо), обмотані клітковиною. Їм потрібно набагато більше часу, щоб організм руйнувався, і стрибки цукру в крові набагато рідші. Джеймі зміг очистити мої прищі, не турбуючись про це! Вона їсть скільки завгодно фруктів та овочів. Її часто можна зустріти, насолоджуючись мискою полуниці в спекотний літній день.

Ми знаємо, що одразу потрібно взяти багато інформації. Пам'ятайте - це не повинен бути процес за одну ніч. Ви можете працювати над речами протягом певного періоду часу, щоб покращити щоденне споживання цукру. Тим часом, ми сподіваємось, це допоможе скласти кращу картину зв'язку між інсуліном та вуграми.