Інтернет-інструменти для охорони здоров’я, харчування та фітнесу для батьків

У цьому розділі

Наші інструменти орієнтовані на дії та розроблені, щоб допомогти вам прийняти обґрунтовані рішення щодо харчування та фізичних вправ, які потребує ваша дитина.

Ось декілька інструментів, які допоможуть визначити, що потрібно вашій дитині.

Ми створимо для вас нові інструменти, тому, будь ласка, продовжуйте перевіряти.

USDA Моя тарілка

НОВИЙ Інструмент харчування!

Поживний вітамінно-мінеральний засіб

інформаційного
Ми раді поділитися з вами нашими новими засобами вітамінів та мінералів.

Швидко знайдіть користь для здоров’я від вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, таких як вода та клітковина.

Легка довідкова таблиця, щоб дізнатись, скільки цього вітаміну чи мінералу дійсно потрібно вашій дитині щодня.

Знайдіть продукти з найбільшим вмістом цієї поживної речовини! Чудовий спосіб показати дітям найздоровішу та найбільш поживну їжу.

Перегляньте інструмент харчування нашої дитини та ігри щодо харчування!

Інші ресурси, які можуть вас зацікавити:

Моя піраміда

Словник харчування

Планувальник здорового харчування дитини

Наш калькулятор базується на харчових правилах USDA 2005. Наша мета - допомогти вам надати інформацію, необхідну для того, щоб допомогти вашій дитині збалансовано харчуватися. Забезпечуючи дитину необхідною їжею з кожної з груп їжі, ваша дитина отримуватиме всі вітаміни та мінерали, необхідні для здорового росту та розвитку.

Існує три способи використання калькулятора здорового харчування дитини:

  1. Ви можете дізнатися, що потрібно вашій дитині для збалансованого харчування
  2. Ви можете створити персоналізовану їжу, використовуючи рекомендації, наведені в якості керівництва. Планувальник їжі допоможе вам визначити, з яких продуктів складається порція та скільки їжі потрібно для задоволення потреб у калоріях вашої дитини. Ви можете бути здивовані, як ці калорії складаються, забезпечуючи продуктами з усіх груп продуктів. Організму насправді не потрібно дуже багато “Іншої їжі” (це продукти, які мають дуже низьку харчову цінність. Вони в основному складаються з цукру та/або жиру).
  3. Ви можете порівняти нинішній раціон вашої дитини з рекомендаціями, щоб перевірити, чи дотримується ваша дитина збалансованого харчування. Один із способів зробити це - скористатися планувальником їжі та створити план харчування, який показує, що в даний час їсть ваша дитина, а потім порівняти його з рекомендаціями.

Пам’ятайте, збалансоване харчування означає, що ваша дитина отримує всі вітаміни та мінерали, необхідні її організму.