Швидкий план

Slim-Fast - це більше, ніж лінійка дієтичних коктейлів. Протягом останніх років компанія розробляла супи, макарони, батончики "їжа в одному" та закуски - все це базується на передумові, що продукти, що замінюють їжу, допомагають людям схуднути.

інформація

На своєму веб-сайті Slim-Fast викладає чотириетапний підхід до схуднення, подібний до більшості інших, - наголошуючи на контролі порцій, розумному харчуванні, регулярних фізичних навантаженнях та підтримці.

Дотримуйтесь плану, і ви втратите 10% ваги свого тіла за перші шість місяців - із розрахунку від одного до двох фунтів на тиждень, повідомляє веб-сайт.

Безумовно, правда, що підхід Slim-Fast підкріплений дослідженнями. Контроль над порціями - і використання для цього продуктів, що замінюють їжу - допомагає зменшити вагу.

План передбачає шість невеликих страв/закусок щодня. Вам рекомендується використовувати продукти Slim-Fast для двох прийомів їжі та однієї закуски на день.

Решту дня ви самостійні - вибирайте здорову їжу, коли їсте вдома або готуєте вдома. Підрахунок калорій не потрібен, говорить Slim-Fast. Жодна їжа не заборонена; ви все ще можете їсти свої улюблені. Однак підкреслюється нежирний білок, фрукти та овочі.

Це не новий принцип: контролюючи порції, ви контролюєте калорії. Контролюючи жир і крохмаль, ви контролюєте калорії. Спалюючи більше калорій, ніж з’їдаєте, ви худнете.

Продукти Slim-Fast нібито полегшують дотримання програми. А плани харчування допомагають надати структуру, яка триматиме вас на шляху. Надаючи вам варіанти у своїх планах харчування, ви маєте достатню гнучкість, щоб задовольнити ваші власні смаки та спосіб життя.

Інші позитивні моменти:

  • Цілі щодо схуднення відповідають державним настановам щодо схуднення - втратити 10% маси тіла протягом перших шести місяців зі швидкістю від одного до двох фунтів на тиждень.
  • Вправа програми є дієвою, лише 30 хвилин на день помірної активності.
  • Для лікарів, чиї пацієнти дотримуються плану Slim-Fast, веб-сайт містить медичні рекомендації.
  • Дошки оголошень, чати в Інтернеті, історії успіху, "Запитайте дієтолога" - всі вони створені, щоб підбадьорити.

План Slim-Fast забезпечує збалансоване харчування у своїх продуктах. Крім того, за результатами опублікованих досліджень тривалістю один, два, чотири та п’ять років, план виявився ефективним для довгострокового управління вагою, повідомляє веб-сайт.

"Це дуже зручний веб-сайт", - говорить Шеа Рарбак, MS, RD/LD, з Медичного факультету Університету Маямі та представник Американської дієтичної асоціації. Вона запропонувала свою думку щодо плану схуднення Slim-Fast.

Серед плюсів: "Продукти виводять здогади з-під контролю порцій", - говорить Рарбек WebMD. "Веб-сайт зареєстрував дієтологів, щоб відповідати на запитання. Він пропонує журнали активності та групу підтримки. Це хороша програма для тих, хто любить робити речі в Інтернеті. Це також добре для тих, хто хоче, щоб все було прописано для них, хто не хоче приймати багато рішень самостійно. Це дуже структурований план ".

"Ключовим елементом тут є продукти Slim-Fast", - зазначає вона. "Вам повинен сподобатися смак продуктів, інакше ви не будете дотримуватися плану".

Оцінено Шарлоттою Е. Грейсон, доктор медицини, лютий 2004 р.

ДЖЕРЕЛА: Slim Fast.com. Американська дієтологічна асоціація. Шеа Рарбек, MS, RD/LD, Медична школа Університету Маямі.