Ідеї ​​для сніданків на основі рослин; MamaSezz

Швидкий прийом

Що їдять вегани на сніданок? Ми обіцяємо набагато більше, ніж вівсяні пластівці! (Хоча ми любимо велику миску здорової веганської вівсяної каші.) У MamaSezz ми знаємо, що сніданок на рослинній основі може бути ситним, смачним та насиченим білком. Ось 10 наших улюблених ідей для сніданків на основі рослин.

основі

Перш ніж розпочати: доставіть сніданок на рослинній основі!

Почніть свій день зі здорових рослинних страв для сніданків від MamaSezz, кулінарія не потрібна - просто нагрівайте, їжте та насолоджуйтесь! Перегляньте тут продукти для сніданків на рослинній основі MamaSezz.

На цій сторінці

Чому настав час джазувати вашу гру на рослинній основі

Великі сніданки здорові?

10 ідей для сніданків на рослинній основі

Найпростіший спосіб їсти здоровий рослинний сніданок

Чому настав час джазувати вашу гру на рослинній основі

Коли ви новачок у цілісному рослинному способі харчування, легко впасти в рутину мазання арахісового масла на тості, коли щоранку виходите за двері. Але ви робите собі погану послугу, довіряйте нам. Для вас є набагато більше!

Отже, як ви можете джазувати свою гру на сніданку, засновану на рослині?

Перше, що потрібно зробити, це нуль у тому, що вам сподобалось, перш ніж перейти на рослинну основу. Звідти ви можете зосередитись на ідеях дієтичного сніданку на основі цільного харчового заводу, які найкраще відповідають вашим смаковим уподобанням.

Ви любите чабер? Ви солодощі вранці людині? Можливо, ви прагнете жиру насамперед, а може, чогось трохи легшого? Почніть там!

Великі сніданки здорові?

Тільки пам’ятайте, коли ви їсте дієту, засновану на цілісному харчовому рослині, можна повноцінно наповнювати бак! Харчові продукти на рослинній основі часто мають щільну поживну речовину - з високим вмістом поживних речовин, відносно низькою калорійністю. І часто є гарною ідеєю розпочати вихідний день із ситної ситної їжі, щоб запобігти голоду та тязі до шкідливої ​​їжі в середині ранку .

Тим не менш, ідіть з тим, що вам подобається. Якщо великі сніданки не роблять це за вас, це нормально! Їжте, поки не будете задоволені.

10 ідей для сніданків на основі рослин

Так. що саме їдять вегани на сніданок? Ось 10 наших улюблених ідей для сніданків на рослинній основі:

1. Шоколадний арахісовий коктейль

Почнемо з улюбленого колективу MamaSezz: надзвичайно простий, густий і кремовий, такий мрійливий, шоколадний арахісовий коктейль. Молочний коктейль на сніданок? Так! Ніяких молочних продуктів, жодного рафінованого цукру означає, що ви можете пити цей веганський шоколадний арахісовий коктейль на сніданок, обід, вечерю, десерт або як ситну закуску. ЩОБ!

2. Безмолочний пудинг з насіння чіа

Насіння чіа є, і хоча не всі суперпродукти варті ажіотажу, ці маленькі насіння ПОВНІ поживні речовини, такі як клітковина, білок, магній та вітаміни групи В, які можуть допомогти вам почуватись і виглядати якнайкраще. Але як ви використовуєте насіння чіа у своїх рецептах сніданку? Зробіть цей декадентський пудінг на ніч Чіа. Смачно до останньої ложки. Ще один чудовий рецепт для тих, хто віддає перевагу щось солодке вранці - а ще краще, якщо ви той, кому потрібно їсти в дорозі.

3. Домашній фрі без олії

Далі йде класика: Домашня картопля без картоплі. Цей смачний основний продукт для сніданку не містить 100% жиру та холестерину! Тож повертайтеся назад на секунди, третини, навіть четверті. Провина вільна і смачна.

4. Веганський зелений смузі

Цей швидкий та легкий веганський кремово-зелений смузі є основним елементом мого домогосподарства. Цей смузі, маючи лише чотири інгредієнти, від природи солодкий, густий, кремовий та наповнений листовою зеленню.

5. Вівсяні кекси на рослинній основі

Потрібен сніданок на рослинній основі? Зараз 6:30 ранку. Ці здорові вівсяні кекси для сніданку - ідеальний вибір, коли у вас немає часу чи сил, щоб приготувати собі великий сніданок вранці. Сплануйте заздалегідь на цей тиждень і зробіть партію, яку потрібно зберігати в холодильнику, а потім захоплюйте весь тиждень!

6. Тост із чорної квасолі

Тост з авокадо такий минулого року. БО-кільце! Час приправляти речі, додаючи начинки на начинки. П'єси протидії? Чіпотл приправляв чорну квасолю, зварену до густої пасти і заправлену цибулею, помідорами та кукурудзою. Ситний, здоровий і цілющий рецепт тостів на рослинній основі .

7. Паніні на сніданку на рослинній основі

Віддаєте перевагу великому сніданку? Коли коктейль просто не ріже, настав час збити цільнозерновий хліб, банку арахісового масла і стиглі банани. Цей паніні на основі рослинних сніданків не містить рафінованого цукру (спасибі солодкому родзинкам)! Це сподобається навіть вашим прискіпливим поїдачам

8. Французький тост із лимонної лохини на рослинній основі

Думали, вам довелося попрощатися з французьким тостом, чи не так? Дозвольте познайомити вас з лляними яйцями! Візьміть улюблений цільнозерновий хліб і збийте цей французький тост на рослинній основі на цих вихідних.

9. Антиоксидантний чорничний смузі

Більше світлоїду вранці? А може, ти більше схожий на мене, і ти любиш запивати свій ситний сніданок освіжаючим смузі. У будь-якому випадку, цей швидкий і простий чорничний смузі багатий антиоксидантами, наповнений смаком.

10. Жувальні вівсяні пластівці веганські млинці без глютену

І останнє, але не менш важливе: рецепт сніданку на основі цільної харчової рослини, який, природно, не містить глютену! ПЛЮС, ці смачні та легкі веганські млинці з вівсяної каші призначені для дітей!

Найпростіший спосіб їсти здоровий рослинний сніданок? Замовляйте MamaSezz!

Отримайте страви на основі рослинних сніданків MamaSezz (наприклад, ці бари для сніданків з високим вмістом білка!), Доставлені до ваших дверей. Всі страви MamaSezz готові - просто нагрівайте і їжте! Здоровий сніданок не стає легшим.

Ключові винос

Існує цілий смачний світ рослинних рецептів сніданку! Деякі з наших улюблених.

  • Шоколадний арахісове масло коктейль
  • Безмолочний пудинг з насіння чіа
  • Домашній картопля фрі без олії
  • Веганський зелений смузі
  • Кекси з вівсянки на рослинній основі
  • Тост із чорної квасолі
  • Паніні на основі рослинних сніданків
  • Французький тост із лимонної лохини на рослинній основі
  • Антиоксидантний чорничний смузі
  • Жувальні вівсяні млинці веганські млинці без глютену
  • Хочу більше? Перегляньте рецепти на рослинній основі MamaSezz.
  • Вам не хочеться готувати? Отримайте страви для сніданків на рослинній основі MamaSezz, які доставлять до ваших дверей. Вишуканий і виготовлений із чистих здорових інгредієнтів. Просто нагрівайте, їжте та насолоджуйтесь.

Каролайн - шеф-кухар на рослинній основі, дизайнер рецептів та викладач харчування на рослинній основі з сертифікатом харчування на основі рослин від Центру досліджень харчування Т. Коліна Кемпбелла.

Приєднуйтесь до банди Heartbeet!

Підпишіться, щоб отримувати наш щотижневий бюлетень із надійними порадами, інформацією та рецептами для людей, що живлять рослини. Ми обіцяємо допомогти вам змінити своє життя (і іноді змушувати вас сміятися).