Чому кава для схуднення - це найбільша афера Instagram

Подібно до вітамінних клейких ведмедів та чаю, який допомагає зменшити розмір сукні за тиждень, як каже стара приказка, якщо щось звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так.

І соціальні медіа мають дивовижний хист зробити речі виглядають добре (кричати Валенсія фільтр). Або точніше, виглядайте досить добре, щоб витратити гроші. Приклад: коли ви востаннє використовували ту маску для обличчя з єдинорігами, що заплатили 59 доларів, після того, як вона обіцяла змусити вас знову виглядати на 14? Хм, так і думав.

Але ця «худа» кава повинна бути іншою. Я маю на увазі, 92% клієнтів виглядали помітно худшими! І 94% схудли швидкими темпами! "Я вже знаю, що кава має смак, тому вона повинна бути законною", - міркує ваш мозок, коли ви дивитесь на фітнес-блогера у врожаї Nike, слухняно потягуючи пиво, яке їй, без сумніву, заплатили.

Хоча, за словами акредитованого практикуючого дієтолога Джоша Ріда, життєво важливо розуміти ефекти будь-яких добавок або упакованих продуктів, перш ніж вводити їх у свій організм. Наприклад, вплив кетонів малини (що є загальним інгредієнтом) на втрату ваги ще не вивчено у людей, проте випробовується лише на мишах.

«Претензії щодо втрати ваги, висунуті цими кавовими продуктами, будуть досягнуті лише в поєднанні зі здоровим способом життя. Ряд досліджень показав, що не було різниці у втраті ваги, коли деякі інгредієнти цих продуктів порівнювались з інгредієнтами плацебо », - пояснює Рід.

Окрім цього, певні інгредієнти, що містяться в цих продуктах, можуть спричинити побічні ефекти у деяких людей. Наприклад, розлад травлення, занепокоєння, дратівливість, поганий сон та потенційне пошкодження печінки. Ці продукти також можуть взаємодіяти з певними ліками.

Ще однією проблемою продуктів, що пригнічують апетит, може бути втрата зв’язку з власними ознаками голоду у вашому тілі, - говорить Стефані Валакас, акредитована практикуюча дієтолог.

“Дослідження показали, що просто уповільнення їжі може сприяти збільшенню повноти та зменшенню голоду. Підтримка зв’язку з цими внутрішніми сигналами голоду та ситості може бути ефективною стратегією для управління вагою ”.

Хоча, мабуть, найбільша проблема полягає в тому, що ці продукти продовжують утримувати менталітет "дієти", що передбачає дату початку та дату закінчення. Розумний маркетинг, як правило, відволікає увагу від інших аспектів дієти та способу життя, і лише 6% австралійців дотримуються рекомендованого щоденного споживання фруктів та овочів, це рішення з використанням пластиру.

"Якщо ви хочете схуднути або зберегти свою вагу, найкраще поглянути на загальний раціон і попрацювати над невеликими і стійкими змінами, щоб створити здорові звички протягом усього життя", - каже Валакас.

Вже п'єте каву? Дотримуйтесь звичного Джо. Справді, кава пропонує невелике збільшення частоти обміну речовин, і, наприклад, ви можете відзначити збільшення частоти серцевих скорочень. Однак ці зміни є тимчасовими.

"Якщо ви любитель кави, насолоджуйтесь своєю чашкою та її приємним метаболічним стимулом, однак лише кофеїн не буде ефективним у сприянні зниженню ваги", - пояснює Валакас.

Нижня лінія? Збережіть свої гроші на нові тренажери. Або, знаєте, овочі.

Якщо ви хочете зберегти або схуднути, зверніться за порадою до акредитованого лікаря-дієтолога, щоб отримати індивідуальні поради, щоб вони допомогли вам створити основу для здорового харчування.

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

bodyandsoul.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше