Хочете схуднути? Киньте цю пластикову пляшку!

Коли ви намагаєтеся схуднути і бути здоровими, ви робите вибір їсти свіжі фрукти та овочі, їсти здорове м’ясо та уникати нездорового цукру та жиру. Але якщо ви все ще їсте з пластикової тари, можливо, ви робите свої зусилля набагато менш ефективними.

Дослідження показали, що хімікати в звичайних пластикових контейнерах частіше збільшують ваші шанси зайвої ваги та захворювань, пов’язаних із вагою, таких як діабет.

У вересні 2015 року група дослідників з Техаського університету в Остіні опублікувала дані, які вказують на те, що хімічні речовини та пластмаси можуть сприяти збільшенню ваги та іншим небезпекам для здоров'я. Дослідники університету переглянули понад 1300 досліджень щодо впливу хімічних речовин, що використовуються в упаковці. Вони дійшли висновку, що хімічні речовини та пластмаси спричиняють порушення гормонів, що може збільшити ризик кількох проблем зі здоров’ям:

Безпліддя
Хвороба серця
Ожиріння
Млява щитовидна залоза
Затримки розвитку мозку
Діабет
Гормональний рак (рак молочної залози, рак передміхурової залози або рак яєчників)

Підозрілі хімікати

Згідно з цим новим оглядом, найкращий спосіб захистити своє здоров'я - крім здорової дієти та фізичних вправ - це уникати цих хімічних речовин, що порушують роботу ендокринної системи. Однак це може бути складним завданням, оскільки хімічні речовини використовуються у багатьох звичайних продуктах харчування та побутових продуктах. За словами дослідників, багато з цих продуктів навіть не проходять перевірку на безпеку, перш ніж їх використовувати для упаковки продуктів, які ми споживаємо щодня.

За підрахунками авторів дослідження, у нашому повсякденному житті ми зазнаємо впливу понад 85 000 хімічних речовин. Однак важко визначити, які хімічні речовини викликають проблеми з гормонами, оскільки мало хімічних речовин проходять тестування на безпеку.

Минулі дослідження показали, що наступні хімічні речовини є одними з найбільших руйнівників гормонів:

Бісфенол А (BPA) та інші пластмаси
Фталати (застосовуються у парфумерії, милі, шампунях та пластмасах)
Триклозан (антибактеріальний засіб)
Пестициди (наприклад, ДДТ)

Деякі виробники та роздрібні продавці вже вжили заходів щодо зменшення кількості хімічних речовин, що використовуються у їхній продукції. Гіганти роздрібної торгівлі Walmart і Target створили перелік хімікатів, які вони більше не дозволятимуть виробляти компаніям. Walmart і Target також просять, щоб інші виробники товарів, що продаються в їх магазинах, більше не використовували ці хімічні речовини. Повний перелік хімічних речовин базується на списку заборонених речовин Health Canada, який включає майже 600 хімічних речовин.

Прості способи зменшити вплив хімічних речовин

У сучасному суспільстві важко уникнути хімічних речовин, але є кілька простих кроків, щоб зменшити ризик впливу.

Роблячи покупки, шукайте версії продуктів та продуктів, що не містять хімічних речовин. Органічні продукти харчування зазвичай містять менше хімічних речовин, ніж неорганічні сорти. Купуйте свіжі інгредієнти, щоб готувати їх з нуля, оскільки вони будуть містити менше хімікатів та консервантів. Ніколи не нагрівайте їжу в пінопластовій або пластиковій тарі та уникайте непригарних сковорідок.

У ванній кімнаті уникайте косметики та мила, що містять фталати, триклозан та інші хімічні речовини. Зверніть пильну увагу на свою зубну пасту, оскільки багато загальних зубних паст теж містять підозрілі хімічні речовини. Більшість продуктів можна зробити вдома, використовуючи прості, безпечні інгредієнти.

Здійснюючи ці прості зміни, ви можете прагнути відновити баланс гормонів у своєму тілі та уникнути збільшення ваги, спричиненого порушеннями гормону. Як далеко ви пройшли у видаленні пластику зі свого життя?