Healbe GoBe Єдиний спосіб автоматичного вимірювання споживання калорій

HEALBE GoBe2 допомагає користувачам зрозуміти стан здоров’я свого тіла щодо споживання калорій, рівня зволоження, частоти серцевих скорочень, фізичної активності, кров’яного тиску та детальних звичок сну. Завдяки персоналізованій звітності GoBe2 дозволяє користувачам краще спати, ефективніше тренуватися і швидше худнути.

Що стосується здоров’я тіла, то добре виспатися так само важливо, як правильно харчуватися та займатися спортом. Недостатній сон може підірвати ваше здоров’я, погіршити настрій і навіть вплинути на вашу здатність схуднути.

60% людей, які сплять менше 7 годин на ніч, погано продукують гормони. Сюди входять гормони, які відповідають за обмінні процеси, і гормони, що викликають почуття ситості або голоду. Тому недосип може призвести до збільшення ваги.

З іншого боку, занадто багато сну також може бути проблематичним. Спати понад 10 годин на день, як відомо, спричиняє діабет, серцеві захворювання та навіть ожиріння. Це також може бути пов'язано з порушенням належного виробництва гормонів.

Погана якість сну (наприклад, проблеми із засинанням або частими пробудженнями) також нездорова. Труднощі зі сном - це перша ознака того, що ваше тіло не в змозі розслабитися.

Якість вашого життя багато в чому залежить від якості вашого сну. HEALBE GoBe2 тут, щоб допомогти вам виміряти та відстежити ваш сон для здорового та щасливого життя.

Вимірювання тривалості та якості сну

Вимірювання тривалості сну здається простим завданням, але насправді це складніше, ніж здається. Для тестів сну потрібні лікарі, камери та десятки датчиків, прикріплених до вашого тіла, хоча спати може бути важко за обставин тестування. Ті, хто страждає серйозними порушеннями сну, можуть вибрати такий тип тестування, однак, якщо ви шукаєте уявлення про свої звички сну для покращення свого здоров’я, інвазивне тестування може бути не найкращим рішенням.

Як простіший варіант, існує ряд мобільних додатків, які претендують на вимірювання якості вашого сну. Користувачам пропонується розмістити смартфон під подушкою,] і обіцяють аналіз їхнього нічного відпочинку. Однак ці програми не вимірюють фізіологічні параметри, натомість вони контролюють, як часто смартфон рухається протягом ночі.

Інвазивні або неточні, ці методи вимірювання є непрактичними для повсякденного використання - саме тут з’являється HEALBE GoBe2.

Як HEALBE GoBe2 вимірює ваш сон

GoBe2 використовує запатентовану HEALBE технологію FLOW ™, щоб надати вичерпну інформацію про здоров’я всього тіла, включаючи детальну інформацію про режим сну.

Контакт шкіри з датчиком, який можна носити, дозволяє отримати фізіологічні дані з подробицями якості та тривалості вашого сну. GoBe2 забезпечує аналіз сну, вимірюючи частоту серцевих скорочень та поведінку руху протягом ночі. Відомо, що ваш пульс змінюється під час сну, і конкретні алгоритми GoBe2 це враховують.

Які параметри сну вимірює HEALBE GoBe2?

Рецепт гарного сну - це поєднання двох речей: якості нічного відпочинку та часових інтервалів циклу швидкого сну.

Звичайний нічний сон циклічний; існує від 4 до 6 циклів, включаючи дві фази - швидкий (REM, або швидкий рух очей) і повільний (не-REM). Тривалість циклу REM становить близько 10-15 хвилин, а поза REM - близько 70 хвилин. Ваше тіло заряджається енергією, зміцнює імунну систему та відпочиває під час не-REM-фази.

Під час циклу REM активність вашого мозку змінюється, і ваші очі швидко рухаються під закритими повіками. Щоб прокинутися якомога оновленим, ви захочете зробити це ближче до кінця фази REM.

Щовечора HEALBE GoBe2 контролює параметри вашого тіла, щоб надати повний звіт про фази вашого сну, а також тривалість кожної з них. У програмі ви побачите часовий масштаб із нанесеними циклами сну REM та не-REM. За цією інформацією ви можете визначити, чи не прокидаєтесь ви в потрібний час, щоб почуватися добре відпочили.

Ви можете налаштувати GoBe2, щоб він прокинувся в ідеальну точку вашого циклу REM. Вам просто потрібно встановити бажаний час пробудження, і GoBe2 буде відстежувати ваш сон у потрібний момент від 0 до 60 хвилин до встановленого часу. (Інтервал часу відстеження також залежить від вас). Якщо протягом цього обраного вами інтервалу виникає REM, GoBe2 негайно розбудить вас м’якими вібраціями. Однак, якщо REM не відбувається протягом цього часового інтервалу, GoBe2 розбудить вас у початковий встановлений час. Наприклад, якщо ви встановили будильник на 7 ранку, а вибраний проміжок часу відстеження становить 30 хвилин, з 6:30 GoBe2 почне контролювати стан REM, щоб забезпечити найсвіжіший досвід пробудження.

Дослідження показали, що високий рівень стресу згубно впливає на якість вашого сну. HEALBE GoBe2 вимірює рівень вашого стресу під час нічного відпочинку на основі коливань пульсу та фізичних рухів.

Якість сну важко точно виміряти. Зазвичай використовується розрахунок порівняння кількості часу, проведеного в ліжку, з годинами, проведеними уві сні. Цей метод не відображає точних даних. Наприклад, якщо ви лягаєте спати, засинаєте негайно і спите лише 2 години, ваша передбачувана «якість сну» все одно буде 100%. Хоча ви спали цілі 2 години, проведені в ліжку, 2 годин недостатньо, щоб визнати вас «якісним сном».

HEALBE GoBe2 відстежує все для вас - кількість пробуджень, коливання пульсу та фактичну якість вашого сну. Хоча рекомендована середня кількість сну становить від 7 до 8 годин, програма HEALBE GoBe2 дозволяє встановити найбільш сприятливу для вас тривалість сну.

GoBe2 контролює якість вашого сну з моменту засинання до моменту пробудження. Ви не раз прокидалися протягом ночі? Ви перезбуджувались до того, як заснули? Існує багато факторів, що впливають на фізіологічні параметри, необхідні для повноцінного відпочинку.

Розумні сигнали (додаток IOS)

Чи важко отримати 100% рейтинг якості сну? Чесно кажучи, так. Але ви можете спокійно спати вночі з нижчими оцінками. При рівні якості 76-90% ваше тіло достатньо відпочиває, 61–75% цілком задовільно, але якщо ви продовжуєте спати при 46–60% протягом досить тривалого періоду часу, це означає, що ви відчуваєте розлад сну.

Не слід ігнорувати низький відсоток якості сну, оскільки це може призвести до інших проблем зі здоров’ям. На щастя, кращого нічного відпочинку можна легко досягти за допомогою простих змін - більш темних портьєр, менше зайвої фізичної активності ввечері або навіть зменшення використання електроніки перед сном.

Вимірювання даних про якість сну:
• 0–45% - поганий сон
• 46–60% - Можливий розлад сну
• 61–75% - Задовільна якість сну
• 76–90% - Хороший сон
• 91–100% - Дуже хороший сон

Ще одним чудовим варіантом, який пропонує HEALBE GoBe2, щоб допомогти вам поліпшити якість сну, є його унікальна сигналізація якості. Все, що вам потрібно зробити, це встановити бажану якість сну, і будильник розбудить вас під час циклу REM в межах цього індексу. Це чудовий варіант для вихідних або якщо ви перебуваєте у відпустці, коли точний час пробудження може бути не таким важливим, як отримання повноцінного сну.

HEALBE GoBe2 також запропонує персоналізовані рекомендації щодо вашої ідеальної тривалості сну щоночі.

Достатній сон та прокидання під час фази швидкого запалення є життєво важливими компонентами здорового способу життя. Хоча інші програми та пристрої для фітнесу стверджують, що можуть відстежувати стан вашого здоров’я та звички до сну, саме HEALBE GoBe2 може насправді відстежувати якість вашого сну та пропонувати персоналізовані рекомендації щодо кращого відпочинку, визначені вашим власним тілом.