Факти харчування риби з корюшкою

Риба, корюшка, веселка, сира

100 грамів риби на корю не містять вуглеводів, не містять клітковини, 17,63 грама білка, 60 міліграмів натрію та 78,77 грама води

Риба-корюшка має 70 міліграм холестерину і 2,42 грама жиру.

100 грам риби з корюшкою містять 97 калорій, що становить 5% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (50 МО), вітамін В-9 (4 мг) або вітамін В-12 (3,44 мг).

Поживні речовини у виплавленій рибі

Риба з корюшкою не містить вуглеводів

Риба з корюшкою не містить цукру

Риба-корюшка не містить клітковини

100 грам риби з корюшкою містять 4% від загальної добової потреби: 60 міліграмів натрію.

У 100 грамах риби з корюшкою міститься 78,77 грама води, що становить 78,8% від загальної ваги.

100 грам риби з корюшкою містять 35% від загальної добової потреби: 17,63 грама білка.

Скільки вітамінів у рибі на корю

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому обсязі, щоб нормально працювати. Проте скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Дізнайтеся тут про кількість кожного з перерахованих вітамінів та корисні факти про них.

Деякі з вітамінів, що містяться у рибі з корюшкою, є: вітамін А (50 МО), вітамін В-9 (4 мг) та вітамін В-12 (3,44 мг).

Мінерали у виплавленій рибі

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для різноманітних різних функцій. Ваше тіло потребує більшої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і залишатися здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, називаються мікроелементами, оскільки вам потрібно лише дуже мала кількість їх щодня.

Деякі мінерали, що містяться в рибі з корюшкою: Калій (290 мг), Фосфор (230 мг) і Кальцій (60 мг).