Калорії в зеленому чаї

Більшість людей розглядають зелений чай як зволожуючий напій без калорій. Часто вказується, що в зеленому чаї немає калорій без будь-яких добавок або підсолоджувачів. Коли зазвичай вариться, без цукру та молока, чаї не містять калорій. Але чи насправді чай є нуль калорій?

Всупереч загальній думці, всі чаї містять трохи калорій, але дуже мало. Це правда, що в зеленому чаї немає слідів жиру, а отже, і калорій, що надходять від жиру.

Якщо ви прочитаєте харчування та факти, на коробці із зеленим чаєм ви побачите, що воно є 1 калорія (або іноді 2). Приблизно 9 секунд ходьби спалює калорії в чашці чаю.

Кількість калорій у чаї буде залежати від того, що ви в нього вкладаєте. Зелені чаї можуть містити більше калорій, лише якщо ви додаєте цукор, молоко, мед або вершки. Усі ці добавки мають калорії.

Цукор має 15 калорій на чайну ложку.

Мед містить в середньому 22 калорії на чайну ложку.

Калорії в молоці змінюються залежно від жирності молоко (середнє молоко містить від 91 до 150 калорій на чашку).

Вершки може додати ще більше калорій, до 70 залежно від сорту та кількості.

Багато досліджень свідчать, що активні інгредієнти зеленого чаю можуть посилити метаболізм і допомогти спалити жир. За це відповідають речовини в зеленому чаї, відомі як поліфеноли, зокрема катехіни ефект спалювання жиру.

Вживання зеленого чаю рекомендується до восьми чашок на день, і це лише кілька додаткових калорій на день.

Отже, зелений чай, природно, містить мало калорій, але якщо ви підсолоджуєте чай цукром, ви теж додаєте туди калорії.

Примітка: Усі показники є приблизними; Цей веб-сайт не надає медичних рекомендацій, діагностики та лікування.