Харчова цінність вівса

Ласкаво просимо до значення харчової щільності в 20 різних видах вівса в діапазоні від 18 до 14 (із максимально 100) на 100 калорій (ккал). Основна кількість із загального опису вівса становить Крупи, QUAKER, швидкий овес, сухий. Показник щільності поживності (зі 100) або харчова цінність зернових культур, QUAKER, Quick Oats, Dry становить 15.

Десятка вівсяних продуктів з високою харчовою цінністю

1. Зернові, вівсяні, швидкого приготування, збагачені, звичайні, приготовані з водою (з додаванням окропу або в мікрохвильовій печі): 18/100
2. Крупи, готові до вживання, KELLOGG'S SPECIAL K Багатозерновий овес і мед: 17/100
3. Зернові культури, овес, швидкого приготування, збагачений, звичайний, сухий: 17/100
4. Крупи, готові до вживання, ПОШТА, МІДНІ ЗВ'ЯЗКИ ВІСУ, смажений мед: 16/100
5. Крупи, готові до вживання, POST, медові пучки вівса, з мигдалем: 16/100
6. Крупи, QUAKER, швидкий овес із залізом, сухий: 16/100
7. Крупи, овес, швидкого приготування, збагачений, із ізюмом та спеціями, приготований з водою: 16/100
8. Крупи, овес, швидкого приготування, збагачений, із ізюмом та спеціями, сухий: 16/100
9. Крупи, готові до вживання, медові грона вівса з пучками ванілі: 15/100
10. Крупи, QUAKER, швидкий овес, сухий: 15/100

Виходячи з десяти найпопулярніших овесних продуктів або продуктів, що містять харчову цінність, ми маємо більш повну розбивку на зернові культури, QUAKER, швидкий овес, сухі та найвищу позицію, що містять харчову цінність, це зернові культури, овес, швидкий, збагачений, звичайний з водою (додана окріп або мікрохвильова піч). Крім того, ми пропонуємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на вівсі. Наша мета - забезпечити всебічний аналіз вміст харчової цінності у вівсі.

Харчові значення щільності

У списку внизу сторінки наведено загальний харчовий бал у 20 пунктах із загального опису «овес», кожен з яких містить харчові кількості, а також калорії, білки, жири, вуглеводи, клітковину та цукор. Найпопулярніші 20 продуктів харчування показані на графіку нижче, щоб дати швидке та просте порівняння дієти для різних продуктів, де кожен продукт перерахований внизу сторінки з підсумком поживних речовин.

На рівень харчової цінності може впливати спосіб зберігання, наприклад, консервований або заморожений, а також спосіб приготування, наприклад, сирий, варений або смажений. Кількість приготовлених продуктів харчування становить 4 одиниці. Найбільша харчова цінність з 4 приготовлених страв є в Крупи, РИМСЬКА ЇЖА З ОВСЕМ, варена з водою, з сіллю де оцінка 15.

На порцію на 100 г у дієті кількість калорій становить 371 ккал (19% RDA), кількість білка - 13,7 г (24% RDA), кількість жиру - 6,87 г (11% RDA), кількість вуглеводів - 68,18 г (52% RDA), клітковини - 9,4 g (38% RDA), а цукру - 1,42 г (2% RDA). Кількість харчової цінності та факти харчування для 100 г показано на гістограмі нижче у відсотках від рекомендованої добової норми.

Для їжі Зернові, QUAKER, Quick Oats, Dry, типовий розмір порції - 0,5 склянки (або 40 г). У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 148,4 ккал, вміст білка - 5,48 г, вміст жиру - 2,75 г, вміст вуглеводів - 27,27 г, вміст клітковини - 3,76 г та вміст цукру становить 0,57 г.

Кількість білка, жиру та вуглеводів у цій їжі вимірюється як грамове значення ваги, хоча корисно також давати калорії з цих макроелементів. Для цієї порції у вашому раціоні є калорії макроелементів. З білків кількість калорій становить 21,9 (ккал), Кількість калорій з жиру - 24,8 (ккал), Загальна калорія з вуглеводів - 109,1 (ккал).

Цей список з 20 видів вівса, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Крупи, овес, швидкого приготування, збагачений, звичайний, приготований з водою (додана окріп або мікрохвильова піч) до до Крупи, готові до вживання, прокат вівсяний, цільна пшениця, рис, підсолоджені, ароматизовані кленом, з пеканами де всі харчові продукти класифікуються за харчовою цінністю. Вміст поживних речовин можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання яка харчова цінність вівса.

Середній вміст вівса

Середня сума

Найвища харчова щільність

Використовуючи наведений нижче список для 20 різних записів харчування вівса в нашій базі даних, найбільша харчова цінність виявлена в Крупи, овес, швидкого приготування, збагачений, звичайний, приготований з водою (додана окріп або мікрохвильова піч) який має харчова цінність 18. Для 100 г порції вміст калорій становить 68 ккал, вміст білка - 2,37 г, вміст жиру - 1,36 г, вміст вуглеводів - 11,67 г, вміст клітковини - 1,7 г, вміст цукру - 0,46 г.

Найнижча харчова цінність у зернових, готових до вживання, прокату вівса, цільної пшениці, рису, попередньо підсолодженому, із ароматом клена, з пеканом, яке має 14/100 харчової цінності. На 100 г порції кількість калорій становить 422 ккал, кількість білка - 8,3 г, кількість жиру - 10,5 г, кількість вуглеводів - 76,9 г, кількість клітковини - 6 г, кількість цукру - 24,5 g.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон харчових цінностей 4. Діапазон для інших поживних речовин такий: 354 ккал для калорій, 5,93 г для білка, 9,14 г для жиру, 65,23 г для вуглеводів, 4,3 г для клітковини, 24,04 г для цукру.