Громадська група калорій MyNetDiary

Додому
Дієтична служба
- Огляд MyNetDiary
- Продукти та особливості
- Відгуки та відгуки
- Ефективність MyNetDiary
- Відстеження діабету
- Запитайте дієтолога
- Знайдіть медичного працівника
- Подарункові картки та групові знижки
- Ліцензування бази даних про харчові продукти та API
Програми та пристрої
- Мобільні лічильники калорій
- iPhone та iPod Touch
- Додаток для iPad HD
- Телефон і планшет Android
- Додаток для діабету для iPhone
- Додаток для діабету для Android
- Fitbit Посилання
- Зв'язування
- Посилання на Garmin
- Посилання на Twitter
Пошук їжі
Історії успіху
Громада
Зареєструйтесь!
У NewsBlogHelpУвійти

Тема калорій

Втраташвидко 17.08.18
Отже, я якось новачок у дієтах, але хотів би схуднути щонайменше 10 фунтів. Сьогодні я з’їдаю близько 500 калорій, що, на мою думку, здається невеликим, але змушує почувати себе ситим і задоволеним? Я також займаюся щодня. Якщо я почуваюся ситим, чи справді мені нездорово мати 500 калорій як свою цільову калорію?

U1185905824 17.08.18
Я впевнений, що ваше тіло потребує певної кількості білка та калорій, і якщо ви також тренуєтеся, 500 калорій - це дуже мала кількість. Змініть деякі продукти, які ви їсте. Наприклад, я снідаю близько 130 калорій на сніданок, а в обід з'їдаю близько 400-500 залежно від дня. Пообідавши, ви зможете знову щось прикусити. Я прагну отримати 1100 калорій на день, і саме це мені сказали, що потрібно їсти, щоб схуднути. Я просто думаю, що вам потрібно переконатися, що ви отримуєте все необхідне правильне харчування та своє корисне

Дієтолог 17.08.18 відповів програмі Looseweightfast
Привіт, схуднення, 500 калорій занадто мало, навіть для дієти для схуднення. Задовольнити свої харчові потреби при такому низькому споживанні буде дуже важко. При такій дієті споживання білка часто набагато нижче. Існують постбаріатричні дієти та білокзберігаючі модифіковані голодування, які є дуже низькокалорійними дієтами, але вони медично контролюються і використовуються для людей, які мають велику вагу для схуднення.
Будь ласка, перегляньте свій план схуднення - я не вважаю безпечним вживання в середньому лише 500 калорій.

Найкраще,
Кеті (дієтитан)

Дієтолог 20.08.18 відповів програмі Looseweightfast
Привіт ще раз Looseweightfast, додаючи до мого повідомлення вище, загалом, прагнення до споживання 1200 калорій/день і більше і 60 грамів білка/день є розумною метою для жінок, які намагаються схуднути за допомогою дієти.

Якщо ви використовуєте MyNetDiary для схуднення, ви можете скористатися планом та інформаційною панеллю для розрахунку калорій для себе, щоб досягти своєї ваги. Але якщо ціль плану дуже низька, то обов’язково додайте фізичні вправи до бюджету калорій (налаштувань), щоб система враховувала витрачені калорії вправ і додавала це назад до вашого щоденного бюджету споживання. Ви можете дізнатись більше про те, як працюють калорії, у Плануванні ваги та калорій: https://www.mynetdiary.com/planning_weight_and_calories.html

Але також враховуйте, що здоровий ІМТ становить від 18,5 до 24,9. Якщо ваш ІМТ нижче цього діапазону, то втрата ваги може бути небезпечною - надмірна вага пов'язана з ризиком для здоров'я, так само, як надмірна вага вважається ризиком для здоров'я!

Повідомте мене, якщо у вас є запитання,
Кеті (дієтолог)

Лілієпад 28.08.18
Кеті, у мене є запитання щодо ваших дописів. У мене офісна робота, тому мій рівень активності в додатку повинен бути позначений як сидячий. У мене також є mynetdiary синхронізація з google fit. Це погана ідея? Чи діяльність, отримана від google fit, призведе до неправильного збільшення моєї цільової калорійності на день? Або, іншими словами - чи мені краще не вимикати синхронізацію і просто вводити вправу вручну?

Мати рівень активності в сидячому режимі правильно. Тоді я б або нам googlefit, або вручну ввів вправу. Використовуйте те чи інше, а не обидва.

Сподіваюся, це відповідає на ваше запитання.

Бережись, Бренда (дієтолог)

Jaimediaz90 30.08.18
Привіт! Я знаю, що на це вже відповіли, але так, 500 калорій - це занадто мало і, можливо, не корисно для вас. Питання, яке я маю до вас, полягає в тому, чи правильно ви вказуєте інформацію стосовно того, що ви їсте? Чи вводите ви правильну вагу їжі, яку ви їсте, і якщо так, то чи правильно ви вибираєте їжу під різні страви? Крім того, ви берете до уваги, скільки солі, який тип олії ви використовуєте для приготування їжі тощо. Моє споживання калорій становить приблизно 1000-1100, що також є низьким, але я вживаю багато білків, мало вуглеводів. Дякую за допис!

Дієтолог 30.08.18 відповів Liliepad
Привіт, Lilliepad, я вважаю, що це чудово для синхронізації з Google Fit. MyNetDiary повинен коригувати, а не подвійний підрахунок вправ. Просто тримайте загальний рівень активності в сидячому режимі в налаштуваннях і дозвольте Google Fit фіксувати калорії ваших вправ.
Найкраще,
Кеті

Jojo_Indy 03.09.18
Я мав 500 кал ОДИН день, коли мене вразив дивертикуліт. Через два дні я був RAVenous і, отже, надмірний. Повільно та стабільно виграє гонку.

Jojo_Indy 29.09.18
Невелика довідка: Вимушені припинити вживання твердих речовин на день як частину лікування дивертикуліту, щоб уникнути невідкладної допомоги. (Здебільшого ви п'єте Gatorade.) Коли запалення зменшиться, ви повернетесь до звичайного рівня калорій (@ з низьким вмістом клітковини) 1-2 дні, а потім до звичайної дієти. Мені довелося навчитися: не переїдати після епізоду.