Грайте в онлайн-гру, яка стверджує, що вона допоможе вам пролитись, за ОДИН ТИЖНЯ Daily Mail Online

Додому
Новини
нас.
Спорт
Телебачення та шоу-бізнес
Австралія
Пошта
Здоров'я
Наука
Гроші
Відео
Подорожі
DailyMailTV
Знижки

Аргос
AO.com
Річковий острів
Groupon
Дебенгам
Дорожній ярмарок
Дуже
eBay
Буху
Nike
Каррі
Virgin Media
ASOS
Dell

Мій профіль
Вийти

Увійти

Останні заголовки
NASA
Яблуко
Twitter

Мій профіль
Вийти

Увійти

Чи можете ВИ тренувати свій мозок для схуднення? Грайте в онлайн-гру, яка стверджує, що ви зможете скинути 0,7 кг за ОДИН ТИЖДЕНЬ

Дослідники з Ексетера та Університету Кардіффа стверджують, що гра може допомогти деяким людям вживати на 220 калорій менше на день
Щоб отримати найкращі результати, дослідники кажуть, що вам слід зіграти в гру 4 рази за один тиждень і записати свої результати
Гравці повинні уникати натискання на зображення нездорової їжі, одночасно натискаючи на зображення варіантів здорової їжі, щоб виграти

Опубліковано: 19:39 GMT, 6 липня 2015 | Оновлено: 22:46 GMT, 6 липня 2015 року

Забудьте про особистих тренерів або дієти без глютену, тепер ви можете схуднути за допомогою комп’ютерної гри.

Це на думку британських вчених, які створили гру для тренування мозку, яка, на їх думку, може допомогти вам втратити близько 0,7 кг за 1,5 тижні.

Дослідники стверджують, що гра може допомогти деяким людям споживати на 220 калорій менше на день - і тепер ви можете зрозуміти, чи працює вона для вас.

Прокрутіть вниз, щоб зіграти в гру

Забудьте про особистих тренерів або дієти натомість, щоб схуднути, все, що вам дійсно потрібно - це комп’ютерна гра. Це на думку британських вчених, які створили нову гру для тренування мозку, яка, на їх думку, може допомогти вам втратити близько 0,7 кг за 1,5 тижні

Університет Ексетер та Університет Кардіффа об’єдналися з DailyMail.com, щоб створити 10-хвилинну версію гри, в яку може грати кожен, хто допоможе їм схуднути.

Щоб отримати повну користь від гри, дослідники кажуть, що вам слід грати в неї чотири рази за один тиждень і записувати свої результати.

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІ

Поділіться цією статтею

Гра вимагає, щоб ви неодноразово уникали натискання на зображення певних зображень, таких як печиво, реагуючи на інші зображення, такі як фрукти чи одяг.

Ідея полягає в тому, що він тренує ваш мозок пов’язувати калорійну їжу із “зупинкою”.

У початковому дослідженні 41 дорослий пройшов тест і втрачав в середньому 0,7 кг щотижня, втрата ваги тривала протягом шести місяців.

Клацніть нижче, щоб зіграти в гру, або натисніть тут, щоб перейти безпосередньо на веб-сайт

ЯК ПЕРЕСТІЙТИСЯ НАГРУЗКАМ НА НЕБАЛЬНІЙ ЇЖІ З ВИКОРИСТАННЯМ БЕЗПЕЧНОСТІ

1 - Перш ніж покласти що-небудь у рот, зупиніться і запитайте себе: я голодний? Чому я це їм? Чи підтримує це харчування моє здоров’я? Як я вирішу, коли перестати їсти?

2 - Виберіть меншу страву, попросіть меншу порцію (зважте порції до дієти - ви можете бути здивовані, наскільки великими вони стали). Переконайтеся, що ваша їжа розділяє тарілку, отже, половина - це овочі, чверть - білок, а чверть - крохмаль.

3 - Уповільнюйте прийом їжі. Почніть їжу з мовчазної міні-медитації. Зупиніть прийом їжі після десяти укусів і перевірте свої голодні та ситі сигнали.

4 - Зробіть десять хвилин перерви на половині трапези, перш ніж вирішити, чи варто їсти більше.

5 - Подумайте, як їсти вашою домінуючою рукою, використовуючи палички для їжі або навіть використовувати палички для їжі вашою домінантною рукою.

Джерело: Університет Дюка

Більшість із них мали надлишкову вагу, і всі сказали, що вони їли калорійні закуски, такі як чіпси, печиво, торти та шоколад, принаймні три рази на тиждень.

Ці ефекти порівнювали з контрольною групою з 42 дорослих, які пройшли одне і те ж навчання "зупинись проти переходу", але включаючи фотографії непродовольчих предметів

Доктор Наталія Лоуренс, з Університету Ексетера, яка керувала дослідженням, сказала: "Ці результати є одними з перших, хто припускає, що короткий, простий комп'ютеризований інструмент може змінити повсякденну харчову поведінку людей.

`` Цікаво бачити, як ефекти наших лабораторних досліджень перетворюються на реальний світ ... Наші висновки свідчать про те, що цей підхід до когнітивного навчання варто проводити.

"Це безкоштовно, легко зробити, і 88 відсотків наших учасників сказали, що із задоволенням продовжать це робити і рекомендуватимуть другові.

"Це відкриває захоплюючі можливості для нових втручань у зміну поведінки на основі основних психологічних процесів".

Однак вона додала, що дослідження не показує, що комп'ютеризоване тренування слід розглядати як "засіб для схуднення".

Результати початкового дослідження були незначними, і вона сказала, що тренування не замінюють здорову та збалансовану дієту або регулярні фізичні вправи.

Доктор Лоуренс також працює над додатком під назвою 'Impulse Pal', який використовує безліч інших методів, щоб допомогти контролювати тягу.

Він включає щось, відоме як "спонукальний серфінг", що передбачає, що люди "виганяють" свої спонукання, просто усвідомлюючи свою минущу природу - техніку, відому як уважність.

Він заснований на тому, що нездорові харчові звички можуть швидко накопичуватися в нашому мозку як автоматичні реакції, що осідають у підсвідомості.

Це підкріплюється хімічними речовинами мозку, які спрацьовують кожного разу, коли ми їмо погану їжу, тобто емоційне харчування також стає важкою звичкою.

Доктор Лоуренс каже, що якщо ви дійсно хочете схуднути і залишитися там, вам доведеться розірвати ці харчові асоціації та побудувати нові в мозку.