Гра від кінця до кінця

З щасливою втратою ваги! Минулого тижня я поділився з вами всіма на моєму IGTV, що я схуд на 53 фунтів, що є великим досягненням у моїх цілях щодо схуднення. Сьогодні я повідомляю, що я насправді подорожчав на фунт. Багато з вас мене попереджали, що додавання важкої атлетики до мого заняття фітнесом може спричинити певні коливання протягом перших кількох тижнів, тому, на щастя, я був готовий до цього. Я також зауважив, що після великого програшного тижня, як минулого тижня, у мене, як правило, є ще застійний тиждень. З нетерпінням чекаю наступного тижня, і я люблю свої зміни у фітнесі! Я знаю, що протягом останнього місяця в блозі насправді відбувся стрибок зростання, тому я подумав, що скористаюся цим тижнем як можливість написати невеличку резюме про себе та про те, де я перебуваю на етапах втрати ваги.

Коли ми з чоловіком вирішили, що готові створити сім’ю, я знала, що хочу бути трохи здоровішою, перш ніж розпочати вагітність. Приблизно за 7 місяців я схудла на 40 кілограмів, і в липні 2017 року ми дізналися, що наближається наша перша маленька пачка радості.

ваги

Коли я відвідала свій перший візит до лікаря, мені було дуже цікаво, як збільшення ваги вагітності стосується вагітності плюс розмір. Мій лікар був дуже відкритим і чесним зі мною протягом усієї моєї вагітності, яку я люблю про неї. Вона пояснила, що при своїй вазі я могла пережити всю вагітність, набравши нульових кілограмів, і народити здорову дитину. Так нуль. Вона сказала, що я також можу набрати між 5-20 фунтів. Вона сказала, що я також можу набрати від 30 до 40 фунтів, і це було б нормально, але згодом для мене це було б важчим відновленням. У той день, коли я народила, я важила на 40 кілограмів. Я повністю пішов важким шляхом.

Якби я міг зробити це ще раз, я б зробив набагато краще. Я хотів би, щоб у мене була сила волі харчуватися краще під час вагітності та рухатися більше, тому що хлопчик мав рацію. Це було набагато важче. Я дізнався так багато і вдячний за отримані уроки.

Народивши дочку Зою, я вклала все в перший рік материнства, але давала собі дуже мало любові. Її перший рік я набрав додаткові 25 фунтів. Якщо ви хочете прочитати більше про причини, я вважаю, що з’явилася така додаткова вага, прочитайте тут одне з моїх перших дописів у блозі “3 істини для молодої мами”.

У травні 2018 року я був на своєму задньому дворі з родиною, граючи. Я перегрівся. Мені стало дуже погано, і мені довелося трохи переїхати під дерево і сісти. Я сиділа збоку і спостерігала, як мої батьки та мій чоловік граються з моєю дочкою, і все, що я міг робити, це дивитись. Це був день, коли я вирішив з такою вагою, я був нездоровим, і якби я не вносив змін, я завжди був би побічною мамою. Це картина з цього дня.

Я маю на увазі номер цілі, де б мені хотілося бути. Це був здоровенний гол. Я вирішив, що для мене буде вигідніше, якщо розділити цю кількість на етапи. Таким чином я зосередився на меншій кількості одразу і міг святкувати невеликі перемоги, коли здолав кожну фазу. Це перший раз, коли я збираюся пояснити всі 4 етапи, і я раді поділитися довгостроковою метою! Будь ласка, майте на увазі, я ніколи не буду ділити цифри ваги, лише кількість втрачених і набраних кілограмів. Якщо ви хочете прочитати, навіщо перевіряти цю публікацію в блозі тут, яка є одним з моїх найпопулярніших щоденників. "Чому я ніколи не буду ділитися своєю вагою".

Фаза 1

25 фунтів. Мій приріст ваги після народження протягом першого курсу Зої. Психічно було важко знати, що я маю вищу вагу, ніж день народження. До цього дня досягнення перших 25 кілограмів було для мене найкращим психічним моментом у цій подорожі.

Фаза 2

40 фунтів. Завершення фази 2 означало б загальну втрату ваги в 65 фунтів. Саме тут ми переслідуємо мої цілі щодо схуднення, які зараз складають 52 фунти. Фаза 2 - це 40 кілограмів, які я набрав за час вагітності. Завершення фази 2 призведе до ваги, який я мав на першому призначенні лікаря вагітності.

Фаза 3

35 фунтів. Завершення фази 3 призведе до загальної втрати ваги в 100 фунтів. Який танець перемоги та можливий крик я зроблю, втративши 100 кілограмів. Це поставило б мене під вагою, якою я був, коли ми з чоловіком одружилися 8 років тому. Я дуже радий наблизитись до фази 3 у своїх цілях щодо схуднення

Фаза 4

Як я вже говорив, я маю на увазі загальну кількість втрат ваги, однак наразі я планую залишити це в собі. Фаза 4 ніколи не буде повністю завершена, тому що фаза 4 назавжди! Я закінчую номер кінцевої гри, тому що найбільшим уроком у цій подорожі було здоров’я назавжди. Це повна зміна способу життя. Дієти закінчуються, зміни способу життя не закінчуються. Ми з Маркусом також розглядали можливість розширення нашої сім'ї, і якщо я не досягну остаточного числа до того, як ми будемо готові до наступних кроків, я залишаю за собою право покласти ці останні фунти на задній план, поки Я готовий знову почати програвати. Є достатньо часу, щоб дістатися до цього остаточного числа, і я планую багато працювати, але також не поспішаючи. Хто знає, і це число може змінитися! Я можу вирішити, що хочу піти на більше!
‍

Спосіб життя KK став найбільшим благословенням для моєї подорожі для схуднення. Це змусило мене підзвітувати, організовувати та заохочувати продовжувати надихати себе та, сподіваюся, деяких з вас. Дякуємо, що дотримуєтесь моїх цілей щодо схуднення і перейдемо до фази 3!