Голодна дівчина: випийте цей 100-калорійний цукерковий молочний коктейль протягом усього сезону

Ліза Лілліен є автором популярного веб-сайту Hungry Girl та електронного бюлетеня, де містяться розумні, смішні поради щодо беззаперечного харчування. Вона також є автором дев'яти книг, шість з яких дебютували під номером один у списку найкращих продавців New York Times. Щопонеділка читайте її щоденник PEOPLE.com, де ви знайдете зменшені рецепти знаменитостей та багато іншого.

Що стосується святкових смаків, гарбузова спеція отримує велике визнання. Але не забуваймо про м’яту перцеву, люди! Насолоджуйтесь усією чарівністю цих чарівних смугастих цукеркових паличок, не ризикуючи порізати язик в часі. (найгірше, так?) Вийміть блендер, розламайте тростини цукерок і відійдіть від звичайних занадто солодких коктейлів.

ПОВ’ЯЗАНІ: Голодна дівчина: Мої здорові хаки для бургерів швидкого харчування

‘До наступного разу ... Пожуй правильно!

Коктейль з цукерки з голодної дівчини

¾ склянки несолодкого ванільного мигдалевого молока

3 ст. ванільний білковий порошок з приблизно 100 калоріями на порцію

¼ чайної ложки екстракт м’яти перцевої

1 ¼ склянки подрібненого льоду

1 пакет безкалорійного підсолоджувача

1 міні-цукерка (або приблизно ¼ стандартної цукерки), злегка подрібнена

легкі збиті вершки (за бажанням)

1. Помістіть усі інгредієнти в блендер, крім подрібненої цукеркової тростини.

2. Додайте половину подрібненого цукеркового очерету і змішайте на високій швидкості до однорідності, зупиняючи і перемішуючи, якщо це необхідно.

3. Налийте і, якщо хочете, зверху збитою начинкою. Посипте залишкою подрібненої цукеркової тростини.

ПОВ’ЯЗАНІ: Голодна дівчина: Мій низькокалорійний Орео Фраппе смакує як справжня річ

Харчова інформація: Весь рецепт (приблизно 16 унцій): 99 калорій, 2,5 г загального жиру (менше 0,5 г насиченого жиру), 164 мг натрію, 8 г вуглеводів, 0,5 г клітковини, 4 г цукру, 10,5 білка