Голод, пов’язаний з пренатальними вітамінами

Автор: Кірстін Хендріксон

Пренатальні вітаміни - це вітамінно-мінеральні добавки, які, швидше за все, вам призначить акушер, якщо ви вагітні. Вітаміни та мінерали допомагають забезпечити ваші підвищені потреби в поживних речовинах під час вагітності. Хоча вони можуть спричинити деякі побічні ефекти з боку травлення, вони не можуть зголодніти - хоча вагітність, безумовно, може.

Пренатальні вітаміни

Під час вагітності ваш організм забезпечує всі поживні речовини для вашого плоду, що розвивається. Сюди входять як макроелементи - енергозабезпечувальні молекули, які ви отримуєте з вуглеводів, білків та жирів, так і мікроелементи, які є вітамінами та мінералами. Хоча ви можете спробувати задовольнити всі свої потреби в поживних речовинах лише їжею, іноді буває складно, саме тому ваш акушер може призначити пренатальний вітамін або рекомендувати придбати його без рецепта.

Пренатальні компоненти

Чи роблять пренатальні вітаміни жінкам набирати вагу?

Пренатали насправді дуже схожі на звичайні жіночі щоденні полівітамінні та мінеральні добавки, які ви могли приймати до вагітності. Різниця полягає насамперед у тому, що вони містять більше заліза та більше фолієвої кислоти, ніж традиційні жіночі вітаміни. Залізо допомагає виробляти більше еритроцитів, які допомагають доставляти кисень до вашого плоду, пояснюють доктори. Майкл Ройзен та Мехмет Оз у своїй книзі "Ти: народження дитини". Фолієва кислота сприяє розвитку нервової системи.

Дочасність і голод

Під час вагітності ви можете почувати себе голоднішими, ніж зазвичай, особливо після проходження першого триместру. Хоча ви можете приймати пренатальні вітаміни, вони насправді не мають нічого спільного з голодом. Насправді багато жінок помічають, що пренатальні вітаміни спричиняють розлад шлунку та знижують апетит, пояснюють Хайді Муркофф та Шарон Мазел у своїй книзі "Що очікувати, коли ти чекаєш". Голод під час вагітності - це суто результат вашої дитини, що зростає, і підвищених потреб у калоріях.

Збільшення ваги

Чому я завжди голодна під час вагітності?

Поки ви не настільки голодні і їсте стільки, що набираєте нездорову вагу, голод під час вагітності є нормальним і цілком здоровим. Лікарі Ройзен та Оз зазначають, що жінкам, які мали здорову вагу до вагітності, зазвичай потрібно набирати від 25 до 35 фунтів під час вагітності, що, як правило, є результатом збільшення калорійності споживання близько 300 калорій на день. Ваш акушер допоможе вам стежити за вагою.