Глибоке занурення в Ама

Анотація:

Цей звіт - це пошуки Ами, санскритського терміну, що сидить біля вогнища Аюрведи. Ми шукаємо відповіді на 3 запитання: Що таке Ама? Як дізнатися, чи є у вас Ама? Як вивести Аму зі свого тіла?

оздемір

Що таке Ама, насправді?

В Аюрведе, 5000-річній науці про життя, яка походить з Індії, травна здатність організму має найвище значення, коли мова йде про опис принципів здоров’я. Двома стовпами травлення є Агні, травний вогонь і Ама, внутрішні токсини, що створюються організмом, якщо їжа не перетравлюється, не засвоюється або не виводиться належним чином, іншими словами, якщо є бідний Агні.

Поняття Ама унікальне для Аюрведи. [I] Оскільки це не дуже звичний термін для західного розуму, я шукав визначення з кількох джерел і хотів представити їх усі тут, сподіваючись, що принаймні деякі з них дають перспективу, щоб почати розуміти що це насправді представляє.

Аюрведа бачить усі захворювання, що фізично починаються в травному тракті, слабкість тут призводить до утворення Ама. [Viii] Іншими словами, ми могли б сказати, що Ама лежить в основі всіх хвороб. Мінімізація Ами в нашому тілі дуже допомагає нам підтримувати наше тіло здоровим і в рівновазі.

Один прекрасний приклад, який допоможе нам зрозуміти, що таке Ама - це масло, що використовується в автомобілях. Спочатку це масло дуже плавно, прозоро і допомагає деталям автомобіля добре функціонувати. Кінцева мета цього масла - змащувати механічні деталі, а також збирати несподіваний бруд на деталях автомобіля. З часом це масло стає густим і липким. Ви можете думати про Аму як про цю надмірно використану олію. Дуже важливо видалити його з кузова, як замінити це відпрацьоване масло з автомобіля на свіже, щоб деталі автомобіля могли продовжувати функціонувати належним чином. Інакше автомобільні деталі почнуть пошкоджуватися липкістю та брудом відпрацьованого масла.

Як дізнатися, чи є у вас Ама?

У організмі з’являється багато ознак та симптомів, коли Ама не виводиться ефективно і починає накопичуватися в організмі. Я вибрав свою топ-5, яку, на мою думку, легше спостерігати.

Для допитливого читача я знайшов цю вікторину [xi] з книги "Відповідь на рак" Шарми та Міда, яку назвали цікавою, щоб перевірити, чи є у вас Ама в тілі.

Як вивести Аму з тіла?

Я вибрав 10 пропозицій зі свого дослідження. Перші 6 - це речі, які ви можете додати до свого розпорядку дня, а останні 4 - бонусна інформація для читача, який хоче зробити додаткові кроки.

Ось 6 речей, які ви можете додати до свого розпорядку дня, щоб зменшити/видалити Аму:

  1. Загальне керівництво полягає у зменшенні липкої їжі, тобто рафінованого білого цукру, клейковини, молочних продуктів. [Iii]
  2. Гаряча вода розчиняє слиз у кишечнику, іншими словами, розчиняє Аму та збільшує всмоктування води в організмі. Тож гарна звичка потягувати гарячу воду. [Iii], [iv]
  3. Збільште якісний сон, особливо в печінковий час. Якщо збільшення часу сну для вас є першим важким кроком, ось підказка: рано лягати спати важливіше, ніж прокидатися рано. [Iii]
  4. Зменшіть переїдання, їжу до перетравлення попереднього прийому їжі, їжу на ніч великих порцій, льодових напоїв та холодної їжі та залишків їжі. [I]
  5. Почніть додавати в їжу спеції, що підтримують травлення, такі як імбир, чилі, часник (також ферментований часник!), Гірчиця, чорний перець. Якщо у вас є тенденція до кислотних рефлюксів або печії, віддайте перевагу коріандру, фенхелю, кмину та м’яті. [Iv]
  6. Почніть застосовувати самомасаж, щоб збільшити циркуляцію лімфи та крові у вашому тілі. Почніть з кінцівок (рук і ніг) і працюйте у напрямку до центру тіла. Робіть кругові рухи навколо суглобів і довгі рухи на кістках, завжди в бік серця. Спробуйте зробити це ранковою звичкою.

Наступні пункти можна розглядати як пропозиції з більш аюрведичним та індійським корінням:

  1. Мабуть, найвідомішим поєднанням трав з Індії є трифала, три плоди, що містяться в трифалі (амалакі, бібхітакі, харітакі), вважаються панацеєю від усіх розладів травлення. Корисна майже при будь-якому стані кишечника, трифала тонізує кишкові м’язи, створює регулярність і розсіює гази. Він також виводить аму з організму. [Xii] Зазвичай приймається у вигляді порошку у вигляді чаю або у формі таблеток.
  2. Інша відома комбінація з Індії - Trikatu, три їдких речовини (імбир, чорний перець і довгий перець) - одні з найкращих омолоджувачів Agni. Цей препарат не тільки стимулює травлення, він також допомагає спалювати жир і зменшує слизові та ама в організмі. [Xii]
  3. Найкращим дезінфікуючим засобом для виведення Ами з кишечника є топлене масло, освітлене масло. Топлене масло тане Ама, як гаряча вода тане липкі пластинки. Щоденною звичкою може бути 1 чайна ложка топленого масла (або кунжутного масла або оливкової олії) перед сном. Допомагає дефекації та усуненню Ама. [Iii]
  4. Якщо ви любите готувати, ось 3 рецепти від Ама-Редуктора від шеф-кухаря Моси [xiii]. Насолоджуйтесь!

[ii] Доктор Суміт Кесаркар, концепція Аама [Метаболічні токсини] в Аюрведе: https://youtu.be/b_e8XgotkSg

[iii] Доктор Віньєш Деурадж, аюрведичний семінар з питань гормонального балансу для жінок, Стамбул, 4-5 листопада 2017 р.

[iv] Жива Аюрведа: Однорічний курс аюрведичної медицини та зцілення 2017 (200 годин), Модуль 4: Основи аюрведичного харчування, Уллі Олмендінгер, магістр

[v] https://www.banyanbotanicals.com/info/ayurvedic-living/living-ayurveda/health-guides/understanding-agni/ama-the-antithesis-of-agni/ з посиланням на поляка, Себастьяна. Аюрведична медицина: принципи традиційної практики. Лондон: Черчілль Лівінгстон, 2006. Друк. 44-46, 103-105.

[vi] https://www.banyanbotanicals.com/info/ayurvedic-living/living-ayurveda/health-guides/understanding-agni/ama-the-antithesis-of-agni/ з посиланням на Лада, Васанта. Підручник з Аюрведи, том II: Повне керівництво з клінічної оцінки. Альбукерке: Аюрведична преса, 2006. Друк. 190, 199-202.

[vii] Аюрведа, Наука про самолікування, Практичний посібник Д. Васана Лада.

[viii] Жива Аюрведа: Однорічний курс аюрведичної медицини та зцілення 2017 (200 годин), Модуль 1: Життя в рівновазі, Уллі Аллмендінгер, магістр

[ix] Аюрведа, Життя рівноваги, Майя Тіварі, с.27

[xii] Жива Аюрведа: Однорічна аюрведична медицина та навчання зцілення 2017 (200 годин), Модуль 9: Аюрведичні терапії I: Аюрведична фітотерапія, Уллі Аллмендінгер, магістр

Любов,
Фатма Оздемір
01.12.2017
Емірган/Стамбул