Газовані напої: найкраще і найгірше розкрите

напої

Чи знаєте ви, які газовані напої найкращі для вашого раціону, а які гірші? Дізнайтеся, який газований напій набрав найбільших результатів та є найкориснішим напоєм у нашому найкращому та найгіршому підсумку.

Кока-кола, Фанта, Ред Булл, Доктор Перець - незалежно від того, який із газованих напоїв ви вибрали, можна з упевненістю сказати, що вони смакують із дітьми та є чудовим підсилювачем енергії, коли настане спад в 4 години. Але чи замислювались ви коли-небудь про те, скільки шкоди ця поп-музика може завдати вашому раціону? А чи знаєте ви, які газовані напої містять найбільше калорій?

Якщо ви любите попивати дієтичну колу, любите Ірн Бру чи великий шанувальник Lilt, не всі газовані напої однакові щодо калорій та цукру - насправді легко потрапити в пастку, забувши, що вони рахуються до ваших щоденних калорій взагалі!

Чи знали ви, що одна склянка конкретного газованого напою містить більше семи чайних ложок цукру? Сім! Або що потрібно 10 хвилин їзди на велосипеді, щоб спалити калорії найгіршого винуватця? Деякі газовані напої також містять неприємні приховані додатки, такі як Е-цифри, кофеїн та підсолоджувачі, які не дуже корисні для вашого здоров’я та дієти.

Нове опитування з фруктових кабачків Робінсонів показало, що 62% дорослих у Великобританії кажуть, що їхні діти копіюють свої звички пити - як для здорових, так і для нездорових напоїв - а 8% дітей п'ють газовані напої кожен день.

Том Дженан, експерт з питань харчування та фітнесу, сказав: «Безалкогольні напої є одним із провідних факторів зростання ожиріння у Великобританії, головним винуватцем якого є неймовірно високий рівень цукру. Навіть коли ви їсте щось пустотливе, воно, як правило, містить деякі корисні для вас вітаміни або мінерали, але в газованому напої немає нічого корисного ".

Том продовжив: «Ви також можете досягти максимально рекомендованого щоденного споживання цукру в одній банці деяких газованих напоїв.

«Чим вище показник глікемічного індексу, тим більше це призведе до швидкого збільшення рівня глюкози в крові і буде швидко розщеплюватися, тоді як солодкі напої є одними з найгірших порушників. Це навіть не враховуючи впливу на ваші зуби, оскільки вони є дуже кислими, що призведе до ерозії вашої емалі.

Високе споживання цукру, що призводить до збільшення ваги, пов’язане з різними проблемами здоров’я, такими як діабет 2 типу та серцеві хвороби ".

Отже, які найкращі та найгірші газовані напої?