Гарна кулінарна книга з вуглеводних дієт: Понад 350 рецептів дієт на Південному пляжі Фаза 1 та Фаза 2

У цій книзі ви отримаєте понад 350 смачних рецептів, ідеальних для фази 1 та фази 2 дієти Саут-Біч. Дієта Саут-Біч виключає більшість вуглеводів, включаючи хліб, макарони, картоплю, фрукти та більшість молочних продуктів. На фазі 2 здорові вуглеводи, включаючи більшість фруктів, цільного зерна та молочних продуктів, поступово відновлюються, але перероблені вуглеводи, такі як бублики, печиво, кукурудза У цій книзі ви отримаєте понад 350 смачних рецептів, ідеально підходить для фази 1 та фази 2 Півдня Пляжна дієта. Дієта Саут-Біч виключає більшість вуглеводів, включаючи хліб, макарони, картоплю, фрукти та більшість молочних продуктів. На фазі 2 здорові вуглеводи, включаючи більшість фруктів, цільного зерна та молочних продуктів, поступово відновлюються, але перероблені вуглеводи, такі як бублики, печиво, кукурудзяні пластівці, звичайні макарони та рисові коржі, залишаються у списку продуктів, яких слід уникати або вживати рідко. Так само для моркви, кукурудзи, бананів, родзинок, ананаса, фруктового соку та кавуна. Ця фаза триває до досягнення цілі ваги. На фазі 3 прихильникам закликають дотримуватися переважно тих самих продуктів, що і на фазі 2.

МАЛЕНЬКИЙ ЗРАЗОК РЕЦЕПТІВ ВХОДИТИ:

- Волоський горіх Куряча грудка Обсмажити
- Огірковий салат
- Смажені ягнячі відбивні з м’ятним песто
- Стейк з тунця з помідорами та оливками
- Вапно Цедра Рікотта Крем
- Нарізаний салат із тунця на Південному пляжі
- Малинова куряча грудка зі свіжими травами
- М'ясний коровай Лимонний кус-кус
- Обгортання із ростбіфу
- Шоколадні абрикоси
- Філе лосося, фаршироване шпинатом
- Смажений стейк і цибуля
- Полуниця, подрібнена
- Тунець на грилі з жовтого плавника з білою квасолею та салатом з орегано. більше