5 найкращих напоїв перед сном

Какао: Більшість людей вважають це класичним напоєм перед сном. Вперше спожите майями какао було приготовано як смачний гарячий напій, що складається із смажених какао-бобів, окропу та щіпки спецій. На сьогоднішній день він залишається найпопулярнішим вибором гарячого напою перед сном у всьому світі.

Ромашковий чай: Якщо ви не хочете вживати молочні продукти перед сном, заспокійливий ромашковий чай - чудовий вибір. Це допомагає вам заспокоїтись, розслабивши нерви та заспокоївши шлунок, сприяючи чудовому, спокійному нічному сну. Для найкращих результатів випийте чашку несолодкого чаю з ромашки приблизно за 30 хвилин до сну.

Тепле молоко: Якщо з дитинства вам говорили випивати склянку теплого молока перед сном, за цим є вагома наукова причина. Амінокислота триптофан у молоці допомагає організму виробляти гормони, необхідні йому для спокійного нічного сну. Більше того, молоко також багате кальцієм і є чудовим джерелом білка. Недарма він залишається одним з найпростіших, але найкращих гарячих напоїв перед сном.

М’ятний чай: Так само, як чай з ромашки, м’ятний чай - це ще один вид трав’яного чаю, який, природно, допомагає засмутити організм. Якщо на наступний день у вас є іспит або співбесіда, рекомендується випити чашку цього смачного і освіжаючого трав’яного чаю - це заспокоїть ваш шлунок, зменшить нудоту та зніме тривогу!