Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

схуднення

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Гамма-аміномасляна кислота, або ГАМК, амінокислота та потужний нейромедіатор, можуть стати цінним союзником у битві проти опуклості. ГАМК рекламували як добавку до схуднення, але мало наукових доказів на підтвердження таких тверджень. Однак є обнадійливі ознаки того, що ГАМК відіграє ключову роль в енергетичному балансі і як такий може допомогти полегшити втрату ваги 2.

Якщо у вас виникають серйозні медичні симптоми, негайно зверніться до невідкладної допомоги.

Що це

ГАМК діє насамперед як інгібуючий нейромедіатор. Ця дія робить його корисним для заспокоєння нервової діяльності мозку, що проявляється як тривога. Через ці властивості ГАМК вже давно доступний як добавка, що продається переважно як природний транквілізатор. Ця програма була предметом бурхливих суперечок, і багато вчених сумніваються, чи справді ГАМК у формі добавки може дійти до мозку. Тим не менше, анекдотичні докази корисності ГАМК як заспокійливого добавки продовжують з’являтися.

  • ГАМК діє насамперед як інгібуючий нейромедіатор.
  • Через ці властивості ГАМК вже давно доступний як добавка, яка продається переважно як природний транквілізатор.

Бостонське дослідження

Габа проти Кава Кава

Дослідження, опубліковане у серпневому випуску журналу "Nature Neuroscience" у серпні 2008 року, свідчить про роль ГАМК у регулюванні енергетичного балансу 1. Основною метою було перевірити теорію про те, що ГАМК опосередковує функцію AgRP, або пов'язаного з Агуті білка, нейронів, які, як відомо, регулюють живлення та енергетичний баланс. Дослідники створили партію лабораторних мишей з порушенням вивільнення ГАМК з нейронів AgRP. Ці миші виявляли глибокі зміни в метаболічній функції, були худими, демонстрували меншу реакцію на стимулюючий апетит ефект горліну греліну і були більш активними, ніж миші контрольної групи.

  • Дослідження, опубліковане у серпневому випуску журналу "Nature Neuroscience" у серпні 2008 року, свідчить про роль ГАМК у регулюванні енергетичного балансу 1.
  • Основною метою було перевірити теорію про те, що ГАМК опосередковує функцію AgRP, або пов'язаного з Агуті білка, нейронів, які, як відомо, регулюють живлення та енергетичний баланс.

Гормон росту людини

У “Фітнес-азбуці” автор Чак Краутблатт зазначає, що також вважається, що ГАМК стимулює гіпофіз виробляти більше людського гормону росту, або HgH 3. HgH, у свою чергу, сприяє зменшенню жиру в організмі та збільшенню росту м’язів. Ці властивості також роблять ГАМК привабливим для тих, хто намагається скинути кілограми.

Рекомендована доза

Чи можна використовувати L-тирозин разом із Prozac?

Вчені, досліджуючи роль ГАМК у збільшенні виробництва HgH, використовували загальну добову дозу від 3 до 18 грамів, за даними Денверської натуропатичної клініки. Було б доцільно починати з низьких показників і збільшувати дозування поступово до досягнення бажаних ефектів. Якою б не була загальна добова доза, розділіть її на три або чотири рівні порції, які слід розподіляти протягом годин неспання.

Можливі побічні ефекти

Більш високі дози ГАМК - понад 4 грами - можуть викликати відчуття поколювання, яке можна полегшити, зменшивши щоденне споживання добавки. Інші можливі побічні ефекти включають сонливість. Не приймайте ГАМК, якщо у вас діагностовано біполярні або однополюсні депресивні розлади. Будьте обережні, приймаючи ГАМК з алкоголем, барбітуратами та бензодіазепінами.