Фруїтарна дієта для схуднення?

вітрянка

Новий член

не може зупинитися

Член

Щодо теми споживання повнофруктової дієти, Рей прокоментував:

Отже, скільки коштує "більше білка"?

Стільгар

Член

Я думаю, я все ще обожнюю таку дієту, тобто бажаю на якомусь рівні, щоб я міг досягти хороших результатів і не почуватись жахливо. Дуже худі люди, які просувають це, гарячі та надихаючі на перший погляд. Однак я виявляю, що моє тіло бунтує без серйозної уваги до білка, а два роки на фрукти і два на торф, різниця в самопочутті - ніч і день. Люди, які його просувають, надмірно завзяті, засліплені власними успіхами і розчаровано вузькі.

Раніше я замислювався, чи ніколи я ніколи не їв достатньо на фруктовій дієті, щоб отримувати достатню кількість білка, але я не впевнений, що це матиме велике значення
оскільки мої потреби в білках виявились досить високими.

Це залежить від вашої історії, але я б дуже
обережний. Краще бути нежирним або займатися лише картоплею і креветками або чимось подібним.

Таке_Насичення

Член

Не намагайтеся. Дієта з усіма фруктами забезпечить мало білка та солі. Крім того, ви, швидше за все, отримаєте надмірну кількість води від такої дієти. У поєднанні з двома іншими факторами це поцілунок смерті пролактину, а отже, і рівня серотоніну.

Не дотримуйтесь встановленої дієти. Ваша тяга покаже вам, скільки вам потрібно води, білка, цукру та солі, і навіть, можливо, більш конкретних поживних речовин.

Член

Я припускаю, що ви хочете скинути переважно жир, не втрачаючи занадто багато ваги?

Якщо ви скоротите калорії занадто сильно, ви ризикуєте уповільнити обмін речовин і катаболізувати інші органи (а не лише жировий орган). Якщо ви вже працювали з низьким вмістом калорій або ваш обмін речовин вже низький, то я не рекомендую продовжувати або поглиблювати дефіцит.

Я з іншими, хто каже більше білка. Залежно від якості фруктів, ви також можете скористатися більшою кількістю кальцію (Торф пропонує)

2000 мг). Якщо ви не можете отримати достатню кількість шкаралупи фруктів, молока та креветок, подумайте про доповнення яєчною шкаралупою або порошком устриці. Їжте стільки солі (NaCl), скільки просить ваше тіло. Якщо у вас виникають проблеми з високим вмістом води, ви можете замінити частину свіжих фруктів на сухофрукти для отримання більшої щільності калорій. Деякі люди мають проблеми із занадто великою кількістю клітковини з цілих фруктів, і краще з процідженим соком.

Але з цими умовами багато фруктів (наприклад, кілька кілограмів на день) з деякими креветками та/або молоком та/або яйцями під час кожного прийому їжі (до принаймні 80-100 г) можуть працювати деякий час. Я б не рекомендував бути настільки суворим, щоб ви переборювали сильну тягу до іншої їжі. Вони могли б підказати, що вам потрібно більше чогось іншого.

Залежно від вашої історії та поточного стану здоров'я, низький вміст ПНЖК у такій дієті може принести вам деякі важливі, хоча і поступові переваги.

"Гарфілде, тобі доведеться навчитися самоконтролю і перестати їсти між прийомами їжі. Чи знаєш ти значення самоконтролю?" "Я не знаю значення" між їжею "."

Примітка: Я не фахівець - не сприймайте нічого, що я кажу, як медичну пораду.

Ліндсі

Член

Примітка: Я не фахівець - не сприймайте нічого, що я кажу, як медичну пораду.

Касра

Член

надлюдина

Член

Дженніфер

Член

Я повністю погоджуюсь з надлюдьми, Касрою та Ліндсей.

Занадто багато людей дотримуються фруктової дієти, я два роки сидів, як надлюдина, і в підсумку став дуже хворим. Я зруйнував свої кістки і в результаті закінчив 12 переломів спини, багато з яких здавилися, в результаті чого мій хребет був деформований і змусив мене навчитися ходити. Через 6 років я все ще намагаюся відновити своє здоров’я.

Я щойно писав Рей про цю тему, тому що я дуже стурбований людьми, яким фрутаріанство обіцяє чудеса/80/10/10, і думаю, що Рей буде підтримувати таку дієту. Рей визнав, що, не знаючи вмісту кетокислот у різних фруктах, така дієта не є безпечною. Він збирався отримати необхідні реагенти для вивчення плодів, але через нові закони не зміг. Я опублікую його відповідь, коли отримаю. До цього часу не вірте фрутаріанському ажіотажу. Так, ви, швидше за все, схуднете, але за рахунок свого здоров’я та добробуту це я впевнений.

Член

І старий Бен Кенобі. Правда? ПРАВИЛЬНО? Лол.

Як я вже сказав, проблема полягає лише в недостатній кількості білка, а також в катастрофічному співвідношенні натрію і води. Як би корисна не була сахароза, багато людей не можуть споживати дуже багато у формі фруктів та фруктових соків, якщо не перезволожують, споживаючи багато, але в цей момент вони втрачають натрій, і в цей момент їх метаболізм падає, сахароза чи ні.

Я додаю приблизно столову ложку харчової соди до 2 літрів соку, і це дозволяє мені споживати пристойну кількість соку для значного калорійного впливу на дієту, без постійного зневоднення, що трапляється, коли я збільшую кількість до 2 ст. Л., Що має таке ж співвідношення натрій-вода, як і гіпертонічний розчин солі.

Однак мій метаболізм високий, і хтось із повільним метаболізмом навіть не міг спокійно споживати 1 ст/2 л соку. Якщо вам потрібні докази, стежте за тимчасовою та пульсовою реакцією на велику кількість фруктового соку на голодний шлунок без додавання харчової соди

І ще один момент, жир - це чудова річ, якої немає у фруктах. Це, мабуть, найпотужніший інгібітор гормону росту, "гормону стресу, старіння та смерті", як говорить РП, який є ліполітичним і викликає викид ПНЖК у кров. Ваш власний жир містить більше ПНЖК, ніж кокосова олія або навіть масло, а плюс гормон росту викликає багато інших негативних наслідків.

Навчіться слідувати тязі людей! Мені все це дієтичне теоретизування нудота,

Анонім

Гість

Дженніфер

Член

О Боже! Не знаю, як я міг забути тебе, Бен. Ви підняли всі чудові моменти, і я повністю з цим згоден. "Навчіться слідувати тязі".

Ви піднімаєте справді хороші моменти, W&P, про які люди не знають, якщо не виконували дієту протягом будь-якого періоду часу. Так важко придбати достатньо солодких стиглих фруктів, щоб отримати достатню кількість калорій. Я розглядав можливість купувати оптом, як ти, щоб ти не був одиноким у відділі шарлатанства. В основному це потрібно, якщо ви не живете в теплому кліматі, де ви можете вирощувати власні фрукти. Навіть деяким більш відомим прихильникам веганського руху з високим вмістом вуглеводів, як Харлі та Фрілі, довелося вдаватися до приготованих крохмалів, визнаючи, що отримати достатньо стиглих фруктів, щоб зробити дієту на 100%, майже неможливо. Тоді у вас є хтось на кшталт Крістіни, котрий повинен був завести кооператив “Rawfully Organic”, щоб мати у своєму розпорядженні достатньо хороших продуктів.

І ви помітили, що солодкі речі не апетитні, коли глікоген наповнений. Я змушував себе їсти фрукти, навіть коли мені було огидно від його солодкості. Я потрапив у соління, повіривши в ажіотаж 80/10/10 і обіцяючи, що це вилікує мою депресію і підніме вагу до здорового рівня. Коли моя вага продовжувала падати, і я був ще сильнішим депресією, я думав, що не вживаю достатньо фруктових кабачок і продовжую збільшувати калорії. Фрукти чудові, але 3000 калорій їх було смішно їсти.

Але так, sueq, чудово мати такі форуми, на яких ми всі можемо ділитися досвідом, як хорошим, так і поганим. Я знаю, що я ніколи не отримаю думки про дієту з низьким вмістом вуглеводів Палео, завдяки людям, які тут діляться своїм досвідом.