Форум триатлону

Для запуску нових тем потрібен вхід

Для публікації відповідей потрібен логін

означає насіння чіа? я люблю їх. мікроелементи, омега-3, білок та хороший підсилювач витривалості. якщо у вас є ціла їжа, де ви живете, ви можете їх легко знайти там. Ви також можете знайти обґрунтовані версії під назвою "сальба". їх можна отримати і в Інтернеті, але відвідайте місцевий магазин здорового харчування

звідки ви чуєте про насіння чіа?
Тренер USAT
Портман Коучинг - веб-сайт
Портман Коучинг - Facebook

означає насіння чіа? я люблю їх. мікроелементи, омега-3, білок та хороший підсилювач витривалості. якщо у вас є ціла їжа, де ви живете, ви можете їх там легко знайти. Ви також можете знайти обґрунтовані версії під назвою "сальба". їх можна отримати і в Інтернеті, але відвідайте місцевий магазин здорового харчування

звідки ви чуєте про насіння чіа?

Я чув про них від хлопця в магазині, що працює, але він не міг мені багато сказати. як ти особисто любиш користуватися em? у пляшці з водою або це складніше, ніж це?

Останнім часом я щоранку додавав їх до своєї вівсяної каші

це стало популярним у книзі, яка народилася для бігу, але я прочитав це з "процвітаючої дієти", яку написав веганський фахівець.

я в основному використовую їх у своєму смузі перед тренуванням для тривалих тренувань на витривалість понад 2 години. хоча останнім часом у мене немає часу, я вважаю за краще покласти 2 столові ложки насіння чіа у воду, щоб вони просочилися на ніч, так що його ще легше засвоїти, а потім покласти в мій смузі перед тренуванням. вони змушують мене також робити те саме замочування, а іноді ввожу їх у свій домашній гель - це насіння чіа, селера та фініки.

стаття про насіння чіа та форму гелю, на яку вони перетворюються після того, як ви їх замочите, та інші переваги

Останнім часом я щоранку додавав їх до своєї вівсяної каші

я не помітив жодної різниці в продуктивності чи в тому, що я відчуваю

майже погоджуюсь. Додайте їх у салат/кашу або замочіть у воді з невеликою кількістю фруктового соку (цитрусових, лайма, лимона, орану). Але я не купую, що вони такі ж добрі, як золото. Я виявив, що, приймаючи їх перед тренуванням, я відчуваю трохи меншу спрагу, але на це може вплинути безліч факторів.

Я думаю, що я єдиний хлопець тут, хто не в них. Всі змішують ці досить неприємні на вигляд напої та ковтають їх. Хлопці, що тут, клянуться ними. Мені ще потрібно трохи переконати.

Я віддаю перевагу Red Bull.
Том Демерлі
Tri Shop.com

Я включу своє дослідження N = 1. Я йду на свій 3-й місяць використання насіння. Я змішую 1/2 склянки насіння з 3 склянками води, щоб зробити желе/гу. У мене є попередні тренування вранці і знову ж/вечеря на ніч (про це трохи пізніше). Я їх обробляю в Інтернеті. Я не пам’ятаю веб-сайт, але він був набагато дешевшим, ніж у кооперативі в місті.

Помітні спостереження:
1) Відсутність змін у сприйнятому рівні енергії або фізичній формі.
2) Я відчуваю себе краще зволоженим під час бігу та їзди на велосипеді більше 1 години (для мене це підтверджується кольором мочі після тренування та кількістю поту під час тренування).

3) Більш послідовне спорожнення кишечника (так, вам потрібно було це знати).
4) Найбільше, що я помітив, це відсутність голоду. Коли я вживаю гель b/4-разове, я їжу менше і відчуваю себе ситішим протягом тривалого періоду часу. Зазвичай я голодую з голоду приблизно до 8 вечора, а потім вдаюся до чогось нездорового. З насінням, я харчуюся лише під час їжі, якщо не бажаю чогось б/т, і тоді у мене є лише трохи того, що я хочу, б/к, я його не їм, щоб насититися. Я думаю, це функція насіння, що містить щось, чого моєму організму не вистачає (я не думаю, що це білок). Я впевнений, що я міг отримувати те саме з "звичайної" їжі, але я міг би бути далеко. Це призвело до втрати ваги (7 фунтів) - і, можливо, зниження% жиру в організмі - хоча я, звичайно, не намагався їх схуднути.

Сподіваюся, що це допомагає. Удачі!

Я спробував їх, поспілкувавшись із людиною, яка їх продала, але також зробивши дослідження в мережі. Спочатку я думав, що, можливо, я можу використовувати його для харчування/зволоження в гонках з ІМ. Вони використовувались індіанцями в Мексиці для отримання енергії та гідратації. Вони нібито використовували їх, коли подорожували на великі відстані пішки. З того, що я прочитав, це дало їм енергію, а також зволожило їх. Якщо я згадую, кожне насіння могло прикріпити (4), перевищує вагу рідини. Отже, змішуючи їх з рідиною, ви можете отримати повну систему харчування/гідратації. Я робив (2) катання, використовуючи їх у своїй пляшці з водою, змішавши з соком та водою. Я також щоранку вкладаю трохи вівсяної каші та йогуртової суміші на обід протягом приблизно місяця. Ось що я знайшов:

1. Не помітив жодних покращень у роботі.
2. Не відчував себе краще тоді, коли я ним не користувався.
3. Не смійся, але під час його використання завжди були великі лайна. Я споживав близько (2) фунтів на тиждень. Добре було б зменшити рак товстої кишки.
4. Під час обох моїх поїздок, однієї із 160 км та іншої 190 км, я намагався використовувати лише свою суміш насіння чіа у своїх пляшках з водою, змішану з соком, розведеним водою. Приблизно від 130 до 150 км на кожну поїздку я виявив, що це не є ніякою допомогою, і насправді довелося повернутися до мого резервного резервного харчування та зволоження.

Я особисто думаю, що стародавні індіанці використовували це, щоб дати їм відчуття ситості під час подорожі на такі великі відстані. Вони сухі, тому не псуються, і вони легкі, тому кілька кілограмів можуть тривати довго. Енергетичний вміст насіння чіа дуже мінімальний. Десь близько 30кал/унція. Я упакував кожну пляшку стільки, скільки міг вмістити змішаної з рідиною і при цьому пити. Я мав би носити (4) цих пляшок під час поїздки. ЦЕ НЕ ДОСТАТОЧНО! Врешті-решт я відмовився від використання його як харчової/зволожуючої суміші для ІМ-перегонів.

Ви можете провести деякі дослідження щодо них. Вони мають інші переваги для здоров’я, але як система харчування/гідратації для тренувань є кращий вибір.

Б'юся об заклад, ти схожий на зеленоволосого Боб Росса
"Хіба RandMart не старий панк-рок-чувак, який мав шаленого колишнього? Тоді цей пост перевіряється"

Я вранці кладу їх на свою вівсянку. Тому що це сказав мені мій хлопець із харчування. Я не знаходжу ніякої різниці у смаку моєї вівсянки. Мабуть, "пророщені" для вас краще, ніж непророщені.

Він переглянув моє харчування настільки повно, що я не можу визначити, наскільки краще я почуваюся лише насінням чіа. Я думаю, що суттєве зменшення печива та мартіні зробило більшу різницю, ніж насіння чіа:)

Ось відверта вилка для мого хлопця. чудовий веб-сайт з безліччю безкоштовної інформації.

Хто, блін, хоче життя без печива та мартіні? Ви могли б зараз убити себе, а не зіткнутися з цим. Я знаю, що хотів би.

поплавок, молоток та біг підтюпцем

А що з теплими коктейлями? Ви насправді британець чи щось інше, а кануккістанська річ - це просто хитрість, щоб скинути нас?

З льодом ви можете зробити більше, ніж просто кататися на ньому 11 місяців на рік.

поплавок, молоток та біг підтюпцем

Інформаційний бюлетень

17116 Bob's Gap Rd, Вальєрмо, Каліфорнія 93563-0056
661.944.5239
slowman-AT-slowtwitch-DOT-com