Фітнес-тренування для старих та немічних

Ефективність та вплив на повсякденне життя, здатність справлятися та доглядати за собою

Fitnesstraining für alte gebrechliche Menschen

Effektivität und Einfluss auf Alltagsbewältigung und Selbstpflegefähigkeit

Помилка цієї статті доступна

Анотація

Передумови

Обмеження функціональності та рухливості через вікове зниження м’язової сили, рівноваги та фізичної витривалості тісно пов’язані зі слабкістю, ризиком падінь, недоїданням, а також збільшенням захворюваності та смертності.

Учасники дослідження та методи

У пілотному дослідженні ми розробили та оцінили 8-тижневу програму тренінгів з прогресивним опором на базі обладнання для пацієнтів денного стаціонару (> 65 років) для покращення сили, витривалості та координації. З 38 пацієнтів, які взяли участь у дослідженні, 20 були випадковим чином віднесені до групи втручання (тренінг ALFIT), а 18 - до контрольної групи, яка брала участь лише у звичайній програмі денного стаціонару. Мотивація, досвід під час навчання та суб’єктивний вплив на подолання повсякденного життя розглядались за допомогою якісних інтерв’ю.

Результати

М’язова сила, витривалість, координація та рівновага покращились під час реалізації навчальної програми ALFIT. Найбільш виражені ефекти спостерігалися при натисканні на ноги із середнім збільшенням на 27,8 ± 16 кг (середнє значення ± SD) з точки зору максимуму 1 повторення та збільшенням на 12,6 ± 23,7 (середнє значення ± SD) з точки зору м’язової витривалості (кількість повторення). Позитивні ефекти також були помітні для рухливості та стану харчування. Результати співбесід говорять про те, що тренінг ALFIT призводить до помітно кращої фізичної функції та впевненості та може мати позитивний вплив на подолання повсякденного життя та здатність до самообслуговування.

Висновок

Результати показують, що тренування ALFIT відповідало потребам геріатричних пацієнтів і продемонструвало сприятливий вплив на м’язову силу, функціональність та рухливість. Результати співбесід говорять про те, що навіть немічних людей похилого віку можна спонукати займатись спортом.

Zusammenfassung

Хінтергрунд

Einschränkungen von Funktionalität und Mobilität aufgrund altersassoziierter Abnahme von Muskelkraft, Balancefähigkeit und Ausdauer stehen in engem Zusammenhang mit Schwäche, Sturzgefahr und Mangelernährung sowie Morität Morität mit der Zunhätte mit der Zunaht.

Studienteilnehmer und Methoden

In einer Pilotstudie wurde ein 8-Wochen-Programm mit progressivem Krafttraining an sporttherapeutischen Geräten zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Balance bei geriatrischen Tagesklinikpatienten (> 65 Jahre) auf Effektivität getestet. Von 38 Patienten wurden 20 in die Interventions- (ALFIT-Training) und 18 in die Kontrollgruppe randomisiert, die Kontrollgruppe absolvierte ausschließlich das Standardprogramm der Tagesklinik. Motivation und Trainingserfahrungen sowie Auswirkungen auf den Alltag der Trainierenden wurden mittels qualitativer Інтерв'ю untersucht.

Ergebnisse

Muskelkraft, Ausdauer, Koordination und Balance haben sich im Verlauf des ALFIT-Trainings verbessert. Die stärksten Effekte zeigten sich für die Beinpresse mit einer Zunahme von Kraft [(27,8 ± 16 кг, „максимум на одне повторення“, Mittelwert (MW) ± Standardabweichung (SD)] і Ausdauer (12,6 ± 23,7, Zahl дер Wiederholungen, MW ± SD). Позитивний Auswirkungen Зрізи Січ Auch für Mobilität унд Ernährungszustand. Die Ergebnisse дер Інтерв'ю deuten darauf Хін, Дасс дас Навчання цу spürbar besserer körperlicher Funktionalität führt, вмирають Selbstsicherheit stärkt сових Einen positiven Einfluss ауф Alltagsbewältigung унд Selbstpflegefähigkeit Haben Канна.

Schlussfolgerung

Die Ergebnisse zeigen, dass sich das ALFIT-Training für geriatrische Tagesklinikpatienten eignete und sich positiv auf Muskelkraft, Mobilität und Funktionalität auswirkte. Die Ergebnisse der Interviews zeigen, dass auch alte, gebrechliche Menschen für körperliches Training motivierbar sind.

Це попередній перегляд вмісту передплати, увійдіть, щоб перевірити доступ.