Фітнес-рецепт: Пудинг з сирного чіа з фруктами

Ви завжди поспішаючи вранці але також подобається побалуйте себе ситним і поживним сніданком в той самий час? Ми маємо розчин для вас у вигляді сирного пудингу з чіа з фруктами, що може бути підготовлений напередодні а вранці ви просто насолоджуватиметесь його чудовим смаком! Детальніше про просту підготовку!

Інгредієнти:

150 г тонкого сиру
130 г грецького йогурту
75 мл молока
18 г насіння чіа
жменька ліофілізованої чорниці
свіжий фрукт
підсолоджувач за смаком

Підготовка:

Ми по-перше суміш насіння чіа з молоком, йогут і підсолоджувач. Потім дайте цій суміші набрякати в холодильнику не менше 2 годин. Тим часом змішайте сир з будь-яким підсолоджувач і порізати фрукти на менші шматочки. Тоді розкладіть пудінг чіа, сирний і свіжий з ліофілізованими фруктами в 2 склянки. Завершіть нашарування фруктами і подавайте до столу!