Фітнес-клуби La Jolla зважують найкращий спосіб схуднути

Згідно з опитуванням Nielsen 2015 року, найпоширенішою новорічною постановою є схуднення/набуття форми.

Оскільки найбільший тренажерний зал в історії Ла-Хойї щойно відкрився пару тижнів тому - з площею більше квадратних метрів, ніж середня цільна їжа, - ми попросили Life Time та дев’ять інших кардіо- та силових тренувань у місті, щоб отримати їхні поради щодо того, як скинути фунт свят.

Далі йдуть відповіді тих, хто відповідав на електронні листи та телефонні дзвінки Світла у святкові дні:

Час життя

1055 Стіна Св. (858) 410-7100. Відкрито з 20 грудня 2019 року.

“Приділіть собі достатньо часу та послідовності щодо змін поведінки. Швидкий підхід, мабуть, не найкращий варіант. На додаток до фітнес-програми, яка вам підходить, я пропоную повноцінні харчові продукти - з мінімальною обробкою - а також достатню кількість води та білка ". - Майкл Наджера, тренер з фітнесу Life Time та тренер з питань харчування

Про час життя: Займаючи 46000 футів, які раніше використовували Brooks Brothers, цей гігантський тренажерний зал містить понад 200 одиниць обладнання, організованих в окремі зони підлоги для кардіо, силових тренувань (чотири різні виробники обладнання), GTX та Alpha програм (із вільними вагами), кардіо та силові елементи) та п’ять студій групового фітнесу, де проводяться 81 заняття щотижня. Life Time також пропонує особисті тренування, консультування з питань харчування, тестування мікроелементів, кафе та дитячий садок, а також спа-центр із масажними процедурами, процедурами для обличчя та нігтів.

Спортивний клуб La Jolla

7825 просп.Фей (858) 456-2595. Відкрито з: 1991.

“Кожен повинен з’ясувати, що впливає на його організм, а що ні. Почніть з вживання цільної їжі, без оброблених продуктів, і працюйте звідти. Також майте план, але потійте щодня. Попрацюйте з нашими професіоналами, щоб намітити план, який вам сподобався, тому дотримуватиметься. Отримати тренера для тренувань або персонального тренера, який допоможе з підзвітністю, дуже сильно допоможе, коли ви тільки починаєте новий режим тренувань ". - Кера та Бретт Мерфі, співвласники спортивного клубу La Jolla

Про спортивний клуб La Jolla: Найбільший оздоровчий клуб в селі пропонує 75 занять на тиждень, особисті тренування, харчування, тестування мікроелементів, повноцінний тренажерний зал, догляд за дітьми, кріотерапію, масаж, харчування, послуги з терапії фасції, фізичну терапію, IV терапія та внутрішньом’язові постріли.

Найкращий тренінг La Jolla

565 Pearl St., Suite 110. Відкрито з: 1994 (спочатку як Planet Fitness).

«Втратити 20 фунтів легко. Все, що вам потрібно зробити, це фізично спалити на 70 000 калорій більше, ніж ви споживаєте! Як це просто? Тому що ми не збираємося відбивати жир від вашого тіла за допомогою сеансів фізичних вправ, що виснажують життя, які залишать вас згорілими, зламаними та повернутимися до поїзда для набору ваги за місяць-два. Ми застосовуємо більш розумний підхід і зосереджуємося на звичках та поведінці, які забезпечують міцне, здорове, збалансоване життя з року в рік ". - Джеремі Меннінг, власник найкращих тренувань La Jolla

Про найкращий тренінг La Jolla: Цей затишний тренажерний зал пропонує індивідуальні тренування для людей, які потребують керівництва, мотивації та допомоги у подоланні перешкод. Масаж, допоміжне розтягування, координація та тренування опору інтегровані для збільшення та підтримки м’язової маси, гнучкості, рівноваги та серцево-судинної форми.

Велосипедна студія Rush Indoor

5628 La Jolla Blvd. (858) 255-8457. Відкрито з: січня 2012 року.

"Поєднуйте наші заняття велоспортом - які спалюють до 800 калорій за годину - з розумним планом харчування, і результати говорять самі за себе". - Ян Хардінг, власник велоспорту в приміщенні

Про Rush Indoor Cycling: Тут ви знайдете заняття з велоспорту в приміщенні та групі, які проводить підготовлений інструктор і проходять в атмосфері концертного стилю.

Студія Barre Bird Rock

5705 La Jolla Blvd. (858) 459-1900. Відкрито з: січня 2015 року.

“Щоб побачити найшвидшу трансформацію, відвідуйте наш клас три-чотири рази на тиждень. Кожен клас звертається до кожної групи м’язів. Хореографія класу постійно оновлюється, щоб уникнути адаптації м’язів ». - Меган Бойд, власник студії Barre Bird Rock

Про студію Barre Bird Rock: ця бутик-фітнес-студія пропонує 60-хвилинну, калорійну, факельну, музичну, персоніфіковану тренування в баре для всіх рівнів фітнесу. Ізольовані рухи включають кардіотренінг та розтяжку для підняття та тонізування тіла.

Ден Маккінні Сім'я YMCA

8355 Cliffridge Ave. (858) 453-3483. Відкрито з: 1964 (спочатку як La Jolla YMCA).

Пастух YMCA Firehouse

7877 проспект Гершеля (858) 551-9622. Відкрито з: 1988.

“Приєднання до спортзалу - це чудовий перший крок. Але в Y ми вважаємо себе набагато більше, ніж просто тренажерним залом. Як і будь-що, постійність є ключовим фактором для того, щоб допомогти схуднути, набрати м’язи і бути вашим найкращим. Хороший спосіб почати - просто рухатися більше. Дітям важливо щодня отримувати щонайменше 60 хвилин фізичної активності, але дорослим також потрібно принаймні 30 хвилин. Якщо ви все-таки вирішите приєднатися до спортзалу у новому році, розгляньте Y та його програму KickStart. Оздоровчий тренер може допомогти вам досягти цілей на трьох індивідуальних заняттях з фітнесу та харчування протягом ваших 30 днів ". - Кортні Пендлтон, представник YMCA з округу Сан-Дієго

Про Dan McKinney YMCA: Цей заклад пропонує силові машини, вільні гирі, еліптичні майданчики, бігові доріжки, стаціонарні велосипеди, сходи, два відкриті басейни, спа-центр із сауною та паровою лазнею, кімнату для масажу та рейки, денний догляд, велосипеди Peloton та студії для більше 100 групових занять фізичними вправами на тиждень, включаючи йогу, їзду на велосипеді, зумбу, бодімпамп, баре та пілатес.

Про пожежний будинок Shepherd YMCA: Цей заклад пропонує силові машини, вільні гирі, еліптичні майданчики, бігові доріжки, стаціонарні велосипеди, сходні сходи та студії для 30 групових занять фізичними вправами на тиждень, включаючи йогу, Bodypump, Tai Chi та пілатес.

24-годинний фітнес

7680 пр. Жирар, люкс 200. (858) 551-7800. Відкрито з: 2005.

“Існує багато способів схуднення, але найефективніший підхід - це поєднання здорового харчування та послідовних фізичних вправ. З точки зору харчування, вживання цільної їжі та споживання менше калорій, ніж ви витрачаєте, забезпечить ваше тіло необхідним харчуванням для підтримки енергетичного рівня та відновлення тренувань, дозволяючи при цьому дефіцит калорій, що сприяє зниженню ваги. Вправляючись, ви також повинні зосередитися на висококалорійному опіку. Щоб досягти цієї мети, розгляньте поєднання кардіотренування та тренувань з опору ». - Джош Лайон, 24-годинний фітнес-директор з фітнесу

Близько 24-годинного фітнесу: ця національна мережа пропонує різноманітні силові, кардіо- та функціональні тренажери, включаючи вільні гирі та багатофункціональну олімпійську підготовку. Тут також знаходяться студії GX та велосипедів, а також заняття пілатесом Zumba, BodyPump та POP.