Фітнес-секрети Фергі: Вегетаріанська дієта та йога

fergie

Фотографія: AKM-GSI/Splash News

Фергі, співак і автор пісень “Чорноокий горох” слава, ніколи ніколи не мав величезних проблем із вагою вагітності.

Бути у прекрасній формі, природно, було частиною її способу життя - зрештою, Фергі працює на регулярній основі залишатися у формі під час гастролей.

41-річна володарка "Греммі", яка зараз працює над своїм другим сольним альбомом "Double Dutchess", тримала відносно слабкий зв'язок зі своїм чоловіком, актором Джошем Дюамелем, особливо після того, як пара влітку народила сина Ексла 2013 року.

Які для неї секрети Фергі бікіні фітнес тіла?

Її вправи включають заняття йогою та кардіотренування (такі як біг та піші прогулянки). Її також можна знайти на бігу зі своїм мужем.

Фергі та Джош Дюамель вирушають на пробіжку в Санта-Моніку, штат Каліфорнія. Credit, ‘07: London Entertainment/Splash News.

Фергі пішла за ним переважно вегетаріанська дієта вже кілька років і їй подобається сокувати та готувати смузі. Її улюблений рецепт соку включає брокколі, шпинат, капусту, груші та яблука.

Яку їжу любить Фергі?

Дієта Фергі має низький вміст обробленої їжі і здебільшого складається з продуктів рослинного походження. Щоб підтримувати метаболізм, Фергі нібито їсть кожні три години. У Лос-Анджелесі вона користується службою доставки їжі під назвою "Diet Designs".

  • Сніданок: Сніданок співачки може включати омлет із шести яєць із сальсою та гострим соусом, а також дві скибочки цільнозернових тостів з маслом.
  • Закуски: Закускою в середині дня буде бар Kashi та рисові сухарі з лляного насіння з легким органічним сиром.
  • Обід: Обід - це грейпфрут, чверть авокадо та трохи подрібненої курки. Вечірня закуска може включати овочевий суп, моркву та чашку попкорну з мигдалем.
  • Перед вечерею: Перед вечерею вона може їсти звичайний органічний йогурт з гранолою, сиром та ягодами.
  • Вечеря: Потім вечеря включатиме сьомгу, кус-кус та овочі з медом Діжон.

Рецепт смузі, яким подобається Фергі!

Що спробувати рецепт смузі, який подобається Фергі? Далі подано рецепт від дієтолога знаменитості Фергі Кім Снайдер. Обов’язково використовуйте все органічні інгредієнти щоб уникнути пестицидів та іншого впливу хімічних речовин.

Інгредієнти:

  • 1 1/2 склянки фільтрованої води
  • 1 подрібнена головка салату ромен
  • 3/4 жмені шпинату
  • 1 грушечка з порошком
  • 1 ядерне яблуко
  • 3-4 стебла селери
  • 1/3 пучка кінзи
  • 1/3 пучка петрушки
  • 1 банан
  • Сік з половини лимона

Напрямки:

  • З’єднайте у блендері воду, салат, шпинат, яблуко, грушу та селеру.
  • Після змішування додайте кінзу та петрушку, а потім киньте шматочки банана та лимонний сік.

Незважаючи на те, що Ферджі обожнює соковитис і їжа їжі є здоровою, Фергі час від часу буде обдурювати свою дієту. Наприклад, поп-зірка вечеряє в різних ресторанах і барах разом зі своїм чоловіком та смакує певні делікатеси, включаючи чорні або білі трюфелі або кукурудзу на грилі в качані.