Феномен, що спалює жир зеленого чаю: секрет усього цього!

У чому вся суть зеленого чаю? Поліфеноли - це відповідь. Ці неймовірні поліфеноли життєво важливі для кожного культуриста, який намагається розірвати його.

Відкриття зеленого чаю могло статися близько 4000 років тому, але його популярність нещодавно досягла максимуму серед спільноти бодібілдингу. Ця інтенсивно вивчена сполука є основним продуктом у формулах найкращих добавок, що спалюють жир, - і з поважною причиною!

Почнемо з кореня цього явища зеленого чаю. Зелений чай, а також чорний і улунний чай, походить від чайної рослини Camellia sinensis. Ця рослина - вічнозелений чагарник, який є рідним для материкової частини Південної та Південно-Східної Азії, але зараз його можна знайти у всьому світі в тропічних і субтропічних регіонах.

Зелений, чорний і улунний чай можуть походити з однієї рослини, але різниця пов’язана з тим, як кожен із них готується. Зелений чай, на відміну від чорного та улуну, не ферментується, тому активні компоненти в траві не змінюються.

Чому все кайф?

Отже, тепер ми знаємо, що зелений чай походить з рослини Camellia sinensis, але що насправді спричиняє весь галас у світі добавок? Поліфеноли, що містяться в зеленому чаї, є відповіддю. Ці неймовірні поліфеноли більш відомі в науковому середовищі як флаваноли або катехіни.

Основними катехінами зеленого чаю є епікатехін, епікатехін-3-галлат, епігалокатехін і той, що має найбільшу концентрацію, епігалокатехін-3-галлат або EGCG.

Факти норадреналіну

Серед переваг основного гормону, що спалює жир, норадреналіну, є:

Вивільнення енергії з глюкози та глікогену
Збільшення обміну речовин
Збільшення швидкості мобілізації жирних кислот
Підготовка організму до фізичних викликів
Підвищення готовності м’язів

Багато досліджень, проведених із використанням зеленого чаю, зосереджувались на висококонцентрованому катехіні EGCG, але є також багато досліджень на тему катехінів загалом. Результати цих досліджень життєво важливі для кожного культуриста, який намагається розірвати його.

Наприклад, згідно з дослідженням, опублікованим у випуску Американського журналу клінічного харчування, показано, що зелений чай активує термогенну жироспалювальну активність організму. 1 У цьому дослідженні оптимальна кількість катехінів (690 мг), що вживається протягом 12 тижнів, значно зменшує загальну площу жиру, окружність талії, товщину шкірних складок та область підшкірного жиру.!

Розумієте, катехіни пригнічують фермент, який називається катехол-О-метилтранфераза, або КОМТ, який насправді погіршує основний гормон, що спалює жир, норадреналін. Очевидно, це не те, що ви хочете, коли намагаєтесь подрібнити. Оскільки катехінів так багато в зеленому чаї, вони дійсно допомагають підвищити рівень норадреналіну, підтримують їх на підвищеному рівні та продовжують термогенез. Переклад - катехіни допомагають перетворити вас на машину для спалювання жиру!

Також було показано, що існує синергетична взаємодія між кофеїном у зеленому чаї та катехінами (точніше EGCG) у зеленому чаї, що сприяє збільшенню використання організмом калорій як енергії. Крім того, поєднання кофеїну та EGCG, знайдене у зеленому чаї, було також показано в British Journal of Nutrition, щоб значно збільшити швидкість метаболізму у спокої. 3

rmr калькулятор

Це означає для вас, що за допомогою екстрактів зеленого чаю ви можете стрімко збільшити свої 24-годинні витрати енергії, щоб створити ідеальне середовище для максимального спалювання жиру. Додайте це до його здатності збільшувати норадреналін, і ви почнете повністю розуміти, чому зелений чай став настільки популярним у культуристів, які хочуть поспішати.

Добавки до зеленого чаю

Тепер ми знаємо, чому популярність зеленого чаю настільки зросла у спільноті бодібілдингу. Але перед тим, як почати пожирати його відром, візьміть це до уваги - здається, отримання зеленого чаю у вигляді харчової добавки має переваги перед вживанням чаю.

Дослідження, опубліковане також у випуску American Journal of Clinical Nutrition, показало, що всмоктування поліфенолів посилюється, коли їх дають здоровим людям у вигляді добавки екстракту зеленого чаю у формі капсули 4 .

Отже, для тих, хто не любить пити чай або не хоче клопоту пити цілу вантажівку на день, доповнення з екстрактом зеленого чаю у його формулі буде кращим способом отримати всі неймовірні переваги, які має зелений чай пропонувати.

Добре, для тих з вас, хто любить переходити до суті, ось короткий підсумок сили зеленого чаю:

Збільшує цілодобові витрати енергії
Збільшує основний в організмі гормон спалювання жиру, норадреналін
Подовжує термогенез
Надає потужні антиоксиданти
Підтримує здорову імунну систему

У поєднанні з іншими добавками

Але чому на цьому зупинятися? Чому б не поєднати екстракт зеленого чаю з іншими допоміжними компонентами та отримати найкращі результати спалювання жиру? Існує чітка наукова причина вважати, що поєднання екстракту зеленого чаю з такими компонентами, як йохімбе, може підтримати загальне спалювання жиру!

Ще точніше, сполука йохімбе, хімічно відома як метил 17 альфа-гідрокси-йохімбан-16 альфа-карбоксилат гідрохлорид, може відігравати важливу роль у спалюванні жиру.

Ця надпотужна сполука працює, щоб блокувати альфа-рецептори на жировій клітині - біологічний процес передачі сигналів, який може збільшити термогенний потенціал! 5 Ці рецептори насправді пригнічують процес спалювання жиру, і ви точно цього не хочете. Ви хочете переконатися, що коли ви приймаєте зелений чай, ніщо не заважає вам повністю нарізати кубики.

Висновок

Суть тут полягає в тому, що хочете ви цього чи ні, зелений чай діє і повинен бути в арсеналі добавок кожного культуриста. Це точно час для чаю!