HCLFV + Поширені запитання

W H O A R E V E G A N S ?

Веган - це людина, яка не вживає та не їсть продукти тваринного походження.

Ш Ч А Т И С А Х Ч Ф Л В Л І Ф Е С Т Й Л Е ?

Спосіб життя HCLFV - це те, коли людина отримує мінімум 80% своїх калорій з вуглеводів на рослинній основі, і максимум 10% калорій з рослинних жирів і ще 10% з рослинних білків. Ідея полягає в тому, щоб прагнути до збалансованості у всіх аспектах життя, які покликані принести користь вам, а також здоров’ю нашої планети. Це веганський спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів. Більшість калорій людини у веганській дієті з високим вмістом вуглеводів і жирів надходить із вуглеводів на рослинній основі (без продуктів тваринного походження). Фруктові вуглеводи складають більшість щоденних калорій людини. Споживання жиру залишається відносно низьким, десь від 10% або менше ваших щоденних калорій. Деякі прагнуть до 5% або менше, але я помітив, що моя шкіра та волосся були сухими, якщо споживання жиру було занадто низьким. (Це моя база).

B E N E F I T S O F A H C L F V L I F E S T Y L E ?

Загальні результати адаптації способу життя HCLFV:

Чистіша шкіра, біліші очі, блискуче волосся, міцніші нігті

Підвищена розумова ясність (більше немає туману мозку)

Задоволений після кожного прийому їжі (не більше тяги) Якщо ви прагнете солі жирів або солодощів, зазвичай це ознака того, що ви не вживаєте достатньо вуглеводів (фруктів) протягом дня.

Стимулятори, такі як кава, більше не потрібні

Гормональний баланс/відчуття стабільності

Ш А Т И С Р А Ш Т І Л Л 4 ?

Сировина до 4 - спосіб життя, який охоплює рослинний спосіб життя з високим вмістом вуглеводів та жиру. Ідея полягає в тому, щоб до останнього прийому їжі протягом дня вживати в їжу цілу рослинні продукти, щільні поживними речовинами, які ви можете їсти сирими або готувати їжу на рослинній основі. Ідея полягає в тому, щоб наповнити свій раціон свіжими натуральними продуктами, пам’ятаючи про поєднання їжі. Мета комбінування їжі - для оптимального травлення. Люди, які дотримуються дієти до сирої до 4, зберігають щоденні жирові калорії менше 5-10% від їх денної норми споживання калорій (авокадо, горіхи, насіння), 5-10% щоденних калорій від рослинних білкових калорій (бобові, квасоля), а решта з вуглеводів, що надходять здебільшого з фруктів. Для оптимальної худорливості та здоров’я людям рекомендується мало вживати сіль та олію у своєму повсякденному раціоні. Сировина до 4 років вважається способом життя, де відпочинок, фізичні вправи та рівновага у всіх аспектах життя вважаються важливими та необхідними для здоров’я.

Ш А Т И С Й О У Р П Е Р С О Н А Л П Х І Л О С О П Х Й ?

Ми всі різні, і тому важливо стати експертом по собі. Присвятіть час, щоб отримати освіту та раз і назавжди з’ясувати своє власне здоров’я та неповторне Я! Я все життя намагався бути здоровим, але цей рік був іншим. Я перестав намагатися вписуватися в дієти, покладаючись на швидкі виправлення або виключно на поради лікаря. Знання важливі, але в кінці дня вам потрібно бути водієм власного автомобіля.

Коли ви їсте чисто, ваше тіло перестає надсилати вашому мозку смішні сигнали про те, що смажена їжа, морозиво або навіть шоколад - це епічний вибір для їжі! Натомість ваше тіло скаже вам, що йому потрібно, і попереджає вас, коли ви їсте щось, з чим не погоджуєтесь. Наприклад, я їжу шоколад щодня. Потім я почав їсти рослинну їжу і через три тижні вирішив з’їсти два маленькі шматочки шоколаду під час Великодня. Одразу у мене почало горіти потилиця, і я повернув через 30 хвилин! Моє тіло це повністю відкинуло. Я не можу повірити, що їв це кожен день, не розуміючи, наскільки це шкідливо. Можливо, ви не настільки чутливі, але кожному з нас може бути корисно бути в тонусі зі своїм тілом, чого можна досягти завдяки чистому харчуванню. Недавні дослідження показали, що цукор, який прихований у повсякденних продуктах харчування, викликає більше звикання, ніж кокаїн! Він буквально керує сигналами мозку, тому пам’ятайте про це!

Ш А Т И С Й О У Р П Е Р С О Н А Л Р О У Т І Н Е ?

Я починаю свій день з вичавки лимона в літрі води через 30 хв після пробудження. Потім я беру ложку органічної чорної ремешки патоки.

Після кількох вправ я роблю зелений льстец об’ємом 1,5 літра і потягую його протягом усього ранку. На обід я маю одноразову їжу зі свіжих фруктів або великий салат або чашу смузі, щось свіже та сире. На вечерю я кілька днів готую страву на рослинній основі, а в інші дні продовжую сирою. Це просто залежить від того, що я хочу їсти.

Я випиваю велику склянку води перед кожним прийомом їжі. Я прагну закінчити всі страви за пару годин до сну. Моя мотивація не їсти перед сном або в першу чергу вранці полягає в тому, що гормон росту людини, який відповідає за майже все, включаючи загальний стан здоров'я, старіння, шкіру тощо, різко зростає вранці та в першу пару годин глибокого сну. Ось як ваше тіло відновлюється і вдосконалюється. HGH працює найкраще, якщо ніщо не заважає його роботі.

Деякі конкретні речі, які я дізнався про себе, дотримуючись рослинної дієти, полягають у тому, що, хоча це дозволено, рис та лобода не приносять мені великої користі. Тому я обмежую споживання рису та лободи, а також збільшую споживання картоплі та крохмалю. Я також дізнався, що дуже чутливий до поєднання їжі, і тому сприймаю це дуже серйозно. Я також виявив, що мій шлунок не погоджується з цитрусовими, а також нецитрусовими фруктами, а капуста працює краще масажованою або змішаною. * Харчуватися в сезон найкраще і найсмачніше!

Вправи по 30+ хвилин на день для мене як ніч і день. Це так корисно для мого розуму, тіла та настрою.

І нарешті, послідовність є ключовою! Якщо я регулярно харчуюсь чистою їжею, я можу насолоджуватися вечірньою прогулянкою та насолоджуватися важкою їжею на рослинній основі, такою як Thai Food, або якимись веганськими ласощами, такими як морозиво з кеш'ю або чіпси з капусти тощо. Але зауважте, що моя нездорова їжа - це не цукерки та смажена фритюра продукти, як у мої "дні слави"! Це серйозно повторне навчання, як їсти, і зміна ваших очікувань щодо того, що означає бути здоровим. Я ніколи не знав, що можна почуватись так добре, але тепер, коли я знаю, що це можливо, я хочу триматися цього! Це дивовижно! Вам просто треба туди потрапити!

Ч о й о д о ю т а к е Б л а к к с т р а п М о л а с е с д а я л?

Меляса - це недорогий поживний елемент харчування для таких важливих мінералів, як калій, залізо, кальцій, мідь та вітамін B 6. Він також є природним пом’якшувачем стільця.

Ви можете придбати дорогі засоби для волосся та шкіри та таблетки з клітковини, а можна додати велику ложку, повну густого «чорного люксу», для блискучих густих волосся, що росте, росяного сяйва шкіри та чудового спорожнення кишечника! Мій тато робить це ще в той день! Цей засіб існує давно! Це старий, але, безумовно, добрий. Роблячи покупки, зверніть увагу на високоякісну органічну патоку з чорного ремінця. Це коштує близько 5-8 доларів за пляшку, яка повинна протриматися близько місяця.

Примітка: якщо ви приймаєте ліки, приймайте патоку за 1 годину до або після.

Порада: Вітамін С допомагає засвоювати мінерали, тому додайте зелений смузі або сік для комбінованої електростанції та отримайте більше грошей!

ЧОГО ВІДПОВІДАЄТЬСЯ Г УМ А Н Г Р О В Т Х О Р М О Н Е О Р H G H ?

Гормон росту людини - це природний гормон, який зростає першими вранці, коли ми прокидаємось, і знову в перші пару годин сну. HGH відповідає за підтримку та ріст вашого тіла, включаючи якість шкіри, роботу органів, роботу мозку тощо. Він відомий як антивіковий гормон! Найкраще не їсти перші 30 хвилин вранці і за пару годин до відходу до сну.

A l k a l i n e F o o d s ?

Продукти, багаті лугами, допомагають збалансувати рівень PH в організмі, створюючи "щасливе середовище" для нормального функціонування вашого тіла. Прагніть до дієти, яка складає 60% -80% лужної їжі та 20% -40% кислої їжі для максимального здоров'я та контролю запалення в організмі та для підтримки вашої імунної системи. (80% лужних 20% кислих для оздоровлення та 60% лужних та 40% кислих для підтримання організму). При дієтичному способі життя HCLFV це автоматично досягається, оскільки більшість фруктів та овочів лужні. Ознайомтесь із цим списком лужних та кислих продуктів http://www.foodsthatcure.com/acid-alkaline-diet/

ЧОГО ВІДПОВІДАЛЬНІШЕ ?

Комбінування їжі - це вживання їжі в порядку, що призводить до належного впорядкованого травлення. Це створює щасливе середовище у вашому тілі та утримує вас від газів, здуття живота та бродіння, а також пов’язаних проблем зі здоров’ям. Правильне поєднання їжі допомагає травленню, тому ваш травний тракт не повинен працювати так сильно, щоб давати вам поживні речовини, необхідні для енергії. Коли ми маємо неперетравлену їжу, яка залишається в нашому шлунково-кишковому тракті і гниє, це створює токсичне середовище, яке робить нашу кров більш кислою і дозволяє дріжджам, вірусам, раковим клітинам і паразитам рости всередині нас. Чим чистішою є наша внутрішня екосистема, тим безпечнішою вона стає від пошкоджень та хвороб. Комбінування їжі для мене величезне!

M a i n t i p s f o r G o o d F o o d

C о m b i n i n g a n d U l t i m a t e D i g e s t i o n:

Велика склянка води, перше, що вранці, з вичавкою лимона, щоб все текло, розмилося і було готовим до нового дня.

Дині на голодний шлунок перше, що вранці.

Листова зелень поєднується з усім.

Сніданок або обід одноразово з соковитими зволожуючими фруктами дуже корисні для чутливого шлунка та легко піддаються травній системі.

Виберіть фрукт і їжте, поки не насититесь - це дуже приємно!

Фрукти до приготованих страв, а не після або в поєднанні з жирною їжею, такою як авокадо, насіння та горіхи.

Сире до останнього прийому їжі протягом дня ідеально підходить для оптимального здоров’я, бадьорості та травлення.

Пийте за 30 хвилин до години до їжі, а не під час або після.

Якщо ви все одно голодні після приготованої їжі, замість фруктів вибирайте більше вареної їжі або зелені.

Я к а р е т и п і к а л д е т о к с і м п т о м с ф р о м

c h a n g i n g f r o m a S. A. D d i e t t o a h e a l t h y d i e t ?

У всіх різні люди, але часто зустрічаються симптоми, подібні до грипу, тоді як ваше тіло детоксикує сиру речовину, яка знаходиться у вашому тілі і має кірку на стінках кишечника. Порада, вітайте ці симптоми як знак того, що ваше тіло готується до кращого завтра! Я пам’ятаю, що приблизно два тижні я ходив на рослинній основі, моя шкіра вибухнула як шалена, і у мене боліли голови, як ніколи раніше. Мій чоловік сказав,

"Ви впевнені в цьому бізнесі до 4-х?" Ну, все, що я можу сказати, це те, що після фази детоксикації очікуйте, що ваше здоров’я, рівень енергії та загальне благополуччя стрімко зростуть! Деякі симптоми детоксикації - здуття живота, втома, головні болі, прориви шкіри, жовті очі, а найкраще - перепади настрою! Не хвилюйтеся, воно того варте, і деякі люди взагалі не відчувають жодного з цих симптомів!

Ч о т о д е с і т м е н а т ф р у і т

a n d v e g e t a b l e s a r e w h o l e f o o D s ?

Фрукти та овочі мають всі мінерали, антиоксиданти, вітаміни, білки, кальцій і натрій, необхідні людині для процвітання. Природа забезпечує нам ідеальні пакети поживних продуктів, якими ми можемо насолоджуватися та отримувати користь. Чи знаєте ви, як ви чуєте, як говорять дієти, їжте чорницю за це, а ще стільки іншого фрукта для цього тощо? Ну, я не впевнений, що людина може придумати краще співвідношення поживних речовин, ніж природа! Добре збалансована дієта з поживних натуральних продуктів може забезпечити нам досягнення всіх потреб нашого організму. Єдина рекомендація - зробити прийом вітаміну В12 або доповнити вітаміном В12. А як щодо білків, кальцію, жирів та заліза?

Кожен ризикує недоліком будь-якої дієти. Дієта, що складається з повноцінних повноцінних продуктів, допоможе вам задовольнити всі ваші харчові потреби. Щоб глибше дізнатись про білки та інші поживні речовини, я рекомендую переглянути документальні фільми «Вилки над ножами» та «Насичені». Ці документальні фільми змінили мій погляд на дієту та спосіб життя. Моє найбільше занепокоєння звідки ви берете білок. Важливо знати про себе поглиблено, саме тому я рекомендую переглядати ці документальні фільми та глибоко досліджувати сфери ваших проблем.

N a t u r a l O c c u r r i n g P R O T E I N

r i c h p l a n t - b a s e d f o o d s:

Білок міститься у всіх фруктах та овочах і легко засвоюється організмом). Білок відповідає за відновлення та ріст тіла! Здорова шкіра, нігті та волосся та м’язовий тонус є ознакою здорового рівня білка.