Фантастичні дієти, які поєднуються з вином

Адаптація до дієти, як правило, означає врізання всієї їжі, яку ви вважаєте «поганою». Всі калорії, вуглеводи і особливо алкоголь - найімовірніші речі, оскільки їх легко зберігати, не даючи вам їх відрізати. Більшість людей вважають, що відмовлятися від алкоголю небажано і важко, але також йому не вистачає стійкості дієти в переговорах про довгостроковий розвиток.

Добре, що в наш час дієти можуть означати багато речей. Це може означати, що вам доведеться обмежити або припинити споживання “поганої” їжі, дотримуючись дієти без глютену або адаптувавши харчові звички певної групи людей. Причини також можуть бути різними - від позбавлення від зайвої ваги до підтримання здорового способу життя, контролю здоров’я серця або просто збереження фігури тіла.

Є дослідження, які показують, що людині не потрібно взагалі уникати вина, щоб дотримуватися певного режиму харчування чи дієти. Насправді деякі меню вимагають помірного споживання вина. Перед адаптацією до певної дієти рекомендується обговорити зі своїм лікарем.

Ось деякі найпопулярніші дієти, до яких пристосовується багато людей:

Середземноморський

Середземномор’я - найпопулярніша дієта серед усіх, хто любить вино. Це відповідає харчовим звичкам і моделям країн, які населяють межі Середземного моря, таких як Іспанія, Франція, Італія та Греція. Дієта складається з фруктів, горіхів, багато овочів, морепродуктів, оливкової олії, цільного зерна та помірного споживання вина. Доведено, що ця дієта має багато переваг для здоров’я, таких як менший приріст ваги та покращення та здоров’я печінки. Вина Sassicaia включені в раціон, оскільки це частина способу життя людей у Середземномор'ї, а також корисні, як доведено наукою. Вчені стверджували, що, спостерігаючи, що дієта має низький вміст вуглеводів, то для людини нормально потурати собі вину, хоча і помірковано. Хоча спокійний характер винний, який адаптує середземноморську дієту, все одно повинен бути обережним щодо споживання вина.

Протизапальні ліки

Різниця цієї дієти полягає в тому, що коли ви її дотримуєтесь, вона допомагає вам при великій кількості запалень, які можуть проявлятися у багатьох випадках у вашому тілі, таких як артрит, хвороби серця, астма, проблеми з кишечником, проблеми зі шкірою, збільшення ваги, і більше. Адаптація цієї дієти може допомогти вам при одному або декількох типах зазначеного запалення. Не існує конкретної їжі, яку потрібно дотримуватися, щоб адаптуватися до цієї дієти, але рекомендується більше вживати листові зелені овочі, горіхи, рибу, горіхи і, звичайно, вино. Червоне вино є набагато кращим, оскільки воно багате антиоксидантами, одна річ, зокрема, це його природний поліфенол, резерватрол. Антиоксиданти вина допомагають вашому організму боротися проти пошкодження вільними радикалами, що є основною причиною запалення. Немає жодних доведених доказів того, що у келиху вина може бути достатньо антиоксидантів, щоб вплинути на пошкодження запалення, але також не рекомендується надмірно насолоджуватися вином.

Не містить глютену

Безглютенова дієта призначена для людей, які страждають на целіакію або чутливість до глютену, але це також стосується людей, які мають запальні проблеми. Як випливає з назви, адаптація до цієї дієти вимагає уникати їжі з глютеном, яка міститься в різних продуктах, таких як жито, ячмінь, пшениця та інші зернові культури. Ви можете включити вино, оскільки вуглеводи не є проблемою, але все-таки потрібно пити помірно. Вино, як правило, не містить глютену, тому людині, яка хоче адаптуватися до такого роду дієт, не потрібно турбуватися, але бажано перевірити етикетку вина, щоб все-таки подивитися на інгредієнти.

Кетогенна

Останнім часом ця дієта трохи пожвавіла, оскільки дослідники розділилися щодо ефективності цієї дієти через ризики, які вона має. Меню переводить вас у стан кетозу, спалюючи жир через мінімальне споживання вуглеводів. Як правило, людині потрібно мати мінімум вуглеводів на 20 г, деякі навіть менше, ніж це, але це дуже залежить від конкретної людини. Важливо запитати у лікаря про цю дієту через ризики, які вона має. На щастя, ви можете вживати вино за цією дієтою, але, можливо, вам доведеться спочатку його розрахувати, щоб визначити, скільки вина ви повинні випити.

Винос

Існує багато дієт, які ідеально підходять любителям вина. Кожна дієта має свої нюанси, і вивчення кожного з них може допомогти вам, якого режиму дієти вам слід дотримуватися, але все-таки за допомогою лікаря. Вибір ідеальної дієти для вас може бути таким же ситним, як келих вина.