ФАКТИ

Тіло людини призначене для руху.

Тисячі років це саме те, що робили люди. Однак у середині 20 століття стрімкі технологічні досягнення (подумайте: машини, телевізори, комп'ютери тощо) почали відмовлятись від фізичної активності, і, оскільки технології робили більшу важку атлетику, люди ставали все більш сидячими.

Швидкий перехід на сьогодні; ось де ми знаходимося:

12 ГОДИН

кількість часу, який пересічна людина сидить (вона ж сидяча) на день

4-й ПРОВІДНИЙ

Фактором ризику глобальної смертності є фізична бездіяльність

3,2 МІЛІОНА

смерть на рік пов’язана з фізичною бездіяльністю

Незалежно від того, чи це час, проведений за роботою (в офісі, школі чи вдома), за кермом автомобіля, їжею чи переглядом телевізора, вплив нашого сидячого способу життя, який часто називають "хворобою сидячи", може бути однією з найбільш непередбачуваних загроз для здоров'я сучасності.

Хвороба сидячи:

Термін, придуманий науковою спільнотою, який зазвичай використовується для позначення метаболічного синдрому та шкідливих наслідків занадто малорухливого способу життя.

Зараз це погана новина. Хороша новина.

... шляхом простих змін способу життя ми можемо досягти великих успіхів, щоб вести здорове життя. Проведення медичних досліджень доводить, що якщо ми вирішили встати, менше сидіти і більше рухатися, ми можемо відчути велику кількість досяжних переваг для нашого здоров'я, нашого розуму і нашого тіла

Що потрібно знати

Поширена помилкова думка, що фізичні вправи можуть компенсувати занадто багато сидіння. Навіть якщо ви займаєтесь рекомендованими лікарем 150 хвилин помірної до енергійної активності на тиждень, ви все одно зазнаєте негативного впливу занадто сидіння.

Заходи з низькою інтенсивністю, такі як стояння та ходьба, набагато важливіші, ніж усвідомлює більшість. Насправді діяльність на низькому рівні відіграє вирішальну метаболічну роль і забезпечує більшу частину наших щоденних витрат енергії, ніж діяльність від помірної до високої інтенсивності.

Чергуйте сидячи та стоячи кожні 30 хвилин для оптимального здоров’я. Деякі з дослідницьких кіл (включаючи JustStand.org) є пропагандистами цієї філософії сидіння-перемикання.

Індекс JustStand®

Хоча наслідки сидячого способу життя добре задокументовані, мало уваги приділялося тому, як тривале сидіння впливає на загальний стан здоров'я організації. Для вивчення цього питання Ergotron регулярно доручає стороннім дослідженням, щоб зрозуміти ставлення працівників до повного робочого дня щодо того, як сидіти на роботі, і те, як вони вважають, що це впливає на їх продуктивність та загальний добробут. Дослідження також вивчає наслідки для бізнесу сидячого способу життя.