Факти харчування щучої риби

Риба, щука, північна, сира

100 грамів щучої риби містять 88 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.

100 грамів щучої риби не містять вуглеводів, не містять клітковини, 19,26 грама білка, 39 міліграм натрію та 78,92 грами води

У щучій рибі 39 міліграм холестерину та 0,69 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (70 МО), вітамін В-9 (15 мг) або вітамін С (3,8 мг).

Поживні речовини в щучій рибі

Щукова риба не містить вуглеводів

Щукова риба не містить цукру

Щукова риба не містить клітковини

100 грамів щучої риби містять 39 міліграмів натрію, що становить 3% від загальної добової потреби.

У 100 грамах щучої риби міститься 78,9% води, 78,92 грама.

У 100 грамах щучої риби міститься 19,26 г білка, що становить 39% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у щучій рибі

Вітаміни можуть бути як водорозчинними (С і вітаміни групи В), так і жиророзчинними (А, D, Е і К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються так довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі протягом декількох років, тому для розвитку дефіциту потрібно більше часу.

Деякі вітаміни, що містяться в щучій рибі: вітамін А (70 МО), вітамін В-9 (15 мг) та вітамін С (3,8 мг).

Мінерали в щучій рибі

Організму потрібно багато мінеральних речовин; їх називають необхідними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансоване харчування, як правило, забезпечує усі необхідні мінерали.

Основними мінералами, що містяться в щучій рибі, є: калій (259 мг), фосфор (220 мг) і кальцій (57 мг).

Калорії в щучій рибі

Жири та холестерин

Насичених жирів

AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання насичених жирів менше 130 міліграмів.