Факти харчування майонезу

Майонез, знижений жир, з оливковою олією

У майонезі 33 міліграми холестерину і 40 грамів жиру.

У 100 грамах майонезу міститься 361 калорія, що становить 18% від загальної добової потреби.

100 грам майонезу не містять вуглеводів, не містить клітковини, 0,37 грама білка, 800 міліграмів натрію та 57,58 грамів води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (70 МО), вітамін К (53,7 мкг) або вітамін Е (2,19 мг).

Поживні речовини в майонезі

Майонез не містить вуглеводів

Майонез не містить цукру

Майонез не містить клітковини

100 грамів майонезу містять 800 міліграмів натрію, що становить 53% від загальної добової потреби.

У 100 грамах майонезу міститься 57,6% води, 57,58 грама.

100 грам майонезу містять 0,37 грама білка, що становить 1% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у майонезі

Численні дослідження показали користь для здоров'я та ефективність вітамінів у дієті. Дійсно важливо знати, які вітаміни, з яких джерел та в яких дозах найкраще підтримувати імунне здоров’я в тонусі.

Вітамін А (70 МО), вітамін К (53,7 мкг) і вітамін Е (2,19 мг) - деякі з вітамінів, що містяться в майонезі.

Мінерали в майонезі

Мінерали - це необхідні поживні речовини, які потрібні в невеликих кількостях, щоб зберегти здоров’я. Майте на увазі, що ваше тіло не виробляє мінерали. Знайдіть тут мінерали, необхідні для виконання інших поживних речовин своїх функцій у вашому тілі.

Деякі мінерали, що містяться в майонезі: Натрій (800 мг), Калій (31 мг) і Фосфор (15 мг).

Калорії в майонезі

Жири та холестерин

Насичених жирів

AHA (Американська асоціація серця) рекомендує обмежити щоденне споживання насичених жирів менше 130 міліграмів.