Факти харчування пюре з картоплі

Картопля, пюре, домашня, цільне молоко та маргарин

Картопля в пюре, зневоднена, пластівці без молока, суха форма
Картопля в пюре, зневоднена, готується із пластівців без додавання молока, незбиране молоко та масло
Картопля в пюре, зневоднена, гранули без молока, суха форма
Картопля в пюре, зневоднена, готується з гранул без додавання молока, незбираного молока та масла
Картопля в пюре, зневоднена, гранули з молоком, суха форма
Картопля в пюре, зневоднена, готується з гранул з додаванням молока, води та маргарину
Картопля, пюре, домашнє приготування, незбиране молоко
Картопля, пюре, приготовлена з гранул, без молока, незбитого молока та маргарину
Картопля в пюре, зневоднена, готується із пластівців без додавання молока, незбираного молока та маргарину
Картопля, пюре, приготована вдома, додані незбиране молоко та масло

100 грам картопляного пюре містять 16,94 грама вуглеводів, 1,5 грама клітковини, 1,96 грама білка, 333 міліграма натрію і 75,25 грама води

100 грам картопляного пюре містять 113 калорій, що становить 6% від загальної добової потреби.

Картопляне пюре має 1 міліграм холестерину і 4,2 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін А (187 МО), вітамін С (10,5 мг) або вітамін В-9 (9 мг).

Поживні речовини в картопляному пюре

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах картопляного пюре міститься 16,94 г вуглеводів, що складає 6% від загальної добової потреби.

100 грам картопляного пюре містять 1,41 грама цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах картопляного пюре є 1,5 г харчових волокон, що становить 6% від загальної добової потреби.

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах картопляного пюре є 333 мг солі, що становить 22% від загальної добової потреби.

У 100 грамах картопляного пюре міститься 75,25 грама води, що становить 75,3% від загальної ваги.

У середньому дорослі потребують 50 грамів білка на день. У 100 грамах картопляного пюре міститься 1,96 г білка, що становить 4% від загальної добової потреби.

Скільки вітамінів у картопляному пюре

Вітаміни можуть бути як водорозчинними (С і вітаміни групи В), так і жиророзчинними (А, D, Е і К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються так довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі протягом декількох років, тому для розвитку дефіциту потрібно більше часу.

Вітамін А (187 МО), вітамін С (10,5 мг) і вітамін В-9 (9 мг) - деякі з вітамінів, що містяться в картопляному пюре.

Мінерали в картопляному пюре

Організму потрібно багато мінеральних речовин; їх називають необхідними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансоване харчування, як правило, забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі мінерали, що містяться в картопляному пюре: це натрій (333 мг), калій (326 мг) і фосфор (48 мг).