Яловичина, стейк з очей, без кісток, без губ, лише з нежирним віджимом, обрізаний до 0 "жиру, вибір, необроблена харчова цінність та аналіз

Розмір порції 100г

харчування

Сума на порцію

Загальний жир 9 г% 13

Насичений жир 3 г% 15

Транс Жир 0 г.

Холестерин 63 мг% 0

Натрій 56 мг% 3

Загальний вуглевод 0 г% 0

Харчові волокна 0 г% 0

Всього цукру 0 г.

Вітамін D 4,0 МО% 0

Кальцій 7,0 мг% 0

Калій 262 мг% 6

Фосфор 153,0 мг% 15

*% Щоденної норми (DV) показує, наскільки поживна речовина в порції їжі вносить щоденний раціон. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Вітамін С 0,0 мг% 0

Вітамін А 6,0 МО% 0

Вітамін D 4,0 МО% 1

Вітамін Е 0,2 мг% 1

Вітамін К 1,5 мкг% 1

Холін, загалом 47,9 мг% 9

Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,5 мг% 11

Вітамін B1 (тіамін) 0,1 мг% 11

Вітамін В2 (рибофлавін) 0,3 мг% 21

Вітамін B3 (ніацин) 5,5 мг% 35

Вітамін В6 0,5 мг% 37

Вітамін В12 2,0 мкг% 82

Кальцій 7,0 мг% 1

Марганець 0,1 мг% 3

Натрій 56,0 мг% 4

Магній 22,0 мг% 5

Калій 262,0 мг% 7

Мідь 0,1 мг% 8

Фосфор 153,0 мг% 15

Селен 27,5 мкг% 50

Валін 1,1 г% 57

Лейцин 1,9 г% 66

Ізолейцин 1,1 г% 70

Цистин 0,2 г% 73

Метіонін 0,6 г% 77

Триптофан 0,3 г% 85

Тирозин 0,8 г% 90

Треонін 1,1 г% 94

Лізин 2,2 г% 96

Фенілаланін 0,9 г% 96

Гістидин 0,8 г% 110