Ендокринні руйнівники - гормональний вплив щоденних токсинів

Ендокринні руйнівники - це токсичні хімічні речовини, які заважають здатності вашого організму нормально функціонувати та підтримувати гормональний баланс. Незалежно від того, де ви живете, у вашому організмі десятки токсичних речовин. Дослідження показують, що різноманітні групи людей з усіх куточків США, Європи та Канади - навіть корінні племена в Північному Квебеку - поглинули складний хімічний коктейль з багатьох різних синтетичних речовин - включаючи ендокринні руйнівники, які можуть мати холодний ефект на ваше гормональне здоров'я.

Як ці хімічні речовини потрапили в організм кожного? Забруднювачі навколишнього середовища легко транспортуються на великі відстані водою та вітром, щоб пробитися до запасів їжі. Вони накопичуються як побічні продукти від вживання обробленої та забрудненої їжі, вдихання промислових викидів та багаторазового використання таких продуктів, як поліетиленові мішки з мікрохвильовою піччю, контейнери для фаст-фуду, пластикові пляшки з водою, лак для нігтів та побутові миючі засоби.

Понад 80 000 хімікатів було зареєстровано в EPA з часів Другої світової війни, причому щонайменше 2000 нових додається щороку лише в США, і це не сповільнюється. Ми всі вразливі до впливу токсичних речовин, включаючи дітей. ПХБ та ДДТ були виявлені, наприклад, у 50% та 70% дітей віком від чотирьох років. Сяюча обіцянка «покращити життя за допомогою хімії» трагічно негативно позначилася в міру посилення забруднення та пов'язаних з цим небезпек для здоров’я.

Чи можуть екологічні норми захистити нас від токсинів?

Обмежені промислові викиди та встановлені “допустимі” концентрації пестицидів у продуктах харчування. Група деяких найнебезпечніших пестицидів була заборонена в 2001 році, а кілька інших періодично додаються до списку. Штати мають програми управління ризиками, хоча деякі з них є більш прогресивними та/або агресивнішими, ніж інші. Незважаючи на те, що політика відіграє важливу роль у регулюванні та обмеженні токсинів, як Health Canada, так і CDC в США проводять програми тестування з біологічного моніторингу, які допомагають виміряти "тягар організму" токсинів. Все це обнадіює.

Однією з проблем екологічних норм є те, що багато органічних забруднювачів розкладаються настільки повільно, що заборонені хімікати зберігаються в нашому ґрунті, воді та продовольстві - і в людському організмі в будь-якому випадку. Існують також дані про небезпечні синергетичні ефекти між хімічними речовинами, коли токсична дія однієї хімічної речовини посилюється при поєднанні з іншими хімічними речовинами.

Наша захисна сітка від токсинів має великі прогалини

Оскільки наука здебільшого досліджує одну сполуку ізольовано (а не зазвичай у людей), комбінований ефект не враховується при встановленні безпечних меж. В одному дослідженні на щурах вплив “нетоксичної” дози пестициду призвело до 67-кратного збільшення смертності, коли до суміші додавали тетрахлорид вуглецю. Але ніхто не піддається дії або не зберігає лише одну синтетичну хімічну речовину.

Іншою проблемою є загальноприйнята практика заміни старих поступово припинених дії шкідливих сполук іншими, які, як вважають, є більш безпечними, але виявлені пізніше також можуть спричинити проблеми. Біомоніторинг токсичного навантаження є дорогим і не стандартизований - і він лише вимірює вплив. Він не вивчає повний вплив та наслідки впливу цих більших кількостей хімічних речовин.

Що відбувається із забруднювачами та токсинами у вашому тілі?

Ваше тіло не є беззахисним і має продуману систему детоксикації для усунення шкідливих сполук. Однак нові хімічні речовини впроваджуються швидше, ніж здатність вашого організму адаптуватися. Навіть найздоровіша людина має проблеми з фільтрацією величезного навантаження токсинів у сучасному середовищі.

Більшість техногенних токсинів у нашому середовищі є «ліпофільними» або люблячими жир. Токсини тяжіють до жирових тканин, де вони можуть довго оселитися у вашому тілі. Сюди входять основні мережеві системи, такі як нервова система та мозок, які особливо вразливі до токсинів, а також імунна та ендокринна системи. Навіть токсини, які розчиняються у воді, такі як бісфенол А (BPA) або BPS, і не накопичуються в жирі, можуть спричинити проблеми зі здоров’ям через багаторазові дії з часом.

Ендокринні руйнівники: щоденні хімічні речовини, що створюють проблеми

Дослідження показали, що ксенобіотики або ті, які є чужими для живих організмів, можуть збільшити ризик проблем зі здоров’ям, включаючи рак, серцево-судинні захворювання, аутоімунітет, алергію, діабет і навіть збільшення ваги. Також було показано, що токсичний вплив внутрішньоутробно змінює клітинне програмування таким чином, що створює основу для проблем зі здоров’ям у подальшому житті і навіть для наступних поколінь.

Оскільки всі ми біохімічно унікальні, деякі з нас більш сприйнятливі до впливу токсичності на здоров’я. Багато факторів впливають і впливають на нашу здатність управляти більшістю токсинів та їх наслідками, коли вони потрапляють у ваш організм. Простіше кажучи, деякі з нас є більш ефективними детоксикантами, ніж інші.

Навіть до того, як проявляються симптоми, ці токсичні сполуки - жиророзчинні або водорозчинні - втручаються у важливу внутрішню роботу наших клітин. Найпоширеніші хімічні речовини, з якими ми стикаємось щодня, можуть викликати найбільше занепокоєння, оскільки вони можуть змінити дію гормонів в організмі. Ці сполуки називають хімічними речовинами, що руйнують ендокринну систему (EDC) - синтетичними сполуками, що імітують природні гормони, але не обов'язково в хорошій формі.

EDC можуть включати, вимикати або змінювати нормальні гормональні сигнали, навіть у надзвичайно низьких кількостях. Хоча спочатку EDC вважали ксеноестрогенами (чужорідними естрогенами), тепер ми знаємо, що їх біологічний ефект виходить далеко за межі впливу, викликаного естрогеном.

Ваша ендокринна система - це елегантно взаємопов’язана мережа хімічних месенджерів. Крихітні кількості одного гормону чинять потужний вплив на інші гормони та тканини в організмі, насамперед шляхом вписування та прикріплення до рецепторів клітин. Цикли зворотного зв’язку між гормонами намагаються тримати все в рівновазі, але збої в одній частині системи можуть також мати далекосяжні - і руйнівні - наслідки в інших областях.

Зрушити ваш гормональний баланс не складно, і ЕДК можуть впливати на ваше тіло кількома різними способами:

1. Вони можуть зв'язуватися з гормональними рецепторами, або викликаючи надмірну дію гормону, або блокуючи природну відповідь (в будь-якому випадку рівень гормону в крові все ще може вимірюватися як нормальний).
2. Вони можуть змінювати сигналізацію всередині клітин.
3. Вони можуть перешкоджати нормальним біохімічним реакціям.

Дослідження починають висвітлювати довгострокові наслідки ОДГ. Добре задокументовані зв’язки між пестицидами та деформацією жаб, поворотом статі риб та безпліддям птахів. Ефекти на ссавців виглядають дуже індивідуалізованими на основі таких факторів, як вік при впливі, генетика, рівень та тривалість впливу, стать та здатність до детоксикації.

Що ми знаємо про вплив ОДГ на людину

Для людей вплив EDCs був пов'язаний з репродуктивними порушеннями, ендометріозом, дисбалансом надниркових залоз, проблемами щитовидної залози (ПХБ, наприклад, структурно схожі на гормон щитовидної залози), резистентністю до інсуліну та діабетом, ожирінням та різними видами раку. В одному дослідженні підвищений рівень пестицидів корелював із чотириразовим збільшенням ризику раку молочної залози. Навіть деякі випадки розладів настрою та аутизму можуть стосуватися ендокринних порушників.

Загальний вплив на людей здебільшого все ще викликає занепокоєння, оскільки ще ніколи в нашому тілі не було стільки різноманітної, створеної людиною та нерегульованої синтетики. Так страшно, поки ти не отримаєш інформації, щоб зрозуміти, що ти маєш певний контроль над результатом. Надавши своєму тілу необхідні інструменти для повноцінного функціонування, ви можете оптимізувати свою здатність до детоксикації та виведення цих токсинів із свого організму. Ви також можете дізнатись більше про те, як зменшити експозицію.

Невидимі токсини є абсолютно скрізь

Хімічні речовини, створені людиною, про які відомо, чи існують підозри на їх вплив на ендокринну систему, є навколо нас. Більшість останніх винаходів «як би ми не жили без них» зроблені саме з цими хімічними речовинами. Вони роблять вироби з пластику м’якшими та легшими в роботі, косметичні креми та лосьйони - більш гладкими та довговічними, а одяг та меблі - антипіренами. Вони знаходяться у фарбі для одягу (особливо в денімі), автомобілях та корпусах комп’ютерів, квитанціях магазинів, покриттях з тефлону®, дезінфікуючих відбілювачах, пляшках з водою та підкладках консервів.

Ці хімічні речовини отримують безкоштовно і розповсюджуються по всій атмосфері, спалюючи промислові відходи та вимиваючись у підземні води зі звалищ. Вчені стурбовані тим, що їжа є найважливішим джерелом залишків пестицидів, особливо жирної риби та м’яса та молочних продуктів. Усвідомлення джерел цих забруднень - це перший крок до вивчення способу їх уникнення.

Перелік найпоширеніших токсинів, що порушують роботу ендокринної системи, - Жіноча мережа здоров’я

Бісфенол А (BPA): Широко використовується для виготовлення полікарбонатних пластмас, таких як контейнери для їжі та напоїв, накладки для банок, іграшки, дитячі пляшечки, стоматологічні герметики, антипірени, пластикові обгортки та паперові квитанції. BPA є водорозчинним, тому легко вимивається у їжу та воду.
Бісфенол S (BPS): Використовується як замінник BPA, незважаючи на подібний вплив на здоров’я. Виявляється в пластикових контейнерах для зберігання, пластикових пляшках з водою, компонентах дитячих пляшечок та чашечок sippy та паперових квитанціях Як і BPA, BPS легко вимивається у їжу та воду.
Фталати: Додано до пластмас, щоб зробити їх більш м’якими, гнучкими, еластичними та довговічними. Виявляється в трубках для в/в, вінілових підлогових покриттів, клеїв, фарб, пестицидів, миючих засобів, поліетиленових пакетів, харчової упаковки, дитячих іграшок, штор для душу, мила, шампунів, духів, лаку для волосся та лаку для нігтів.
Парабени: З'єднання, що використовуються як консерванти у тисячах косметичних, харчових та фармацевтичних продуктів.
ПБДЕ (полібромовані дифенілові ефіри): Виявляється в антипіренах, що використовуються на меблях, шторах, матрацах, килимах та кожухах для телевізорів та комп’ютерів. Класифікований як стійкий органічний забруднювач (POP), PBDE зберігається в тваринних жирах і міститься в молочних продуктах, м’ясі, рибі та грудному молоці людини. Також міститься в домашньому пилі.
ПХБ (поліхлоровані біфеніли): Високотоксичні синтетичні хімічні сполуки, знайдені у списку СОЗ, колись широко використовувались як ізоляційна рідина в електричних трансформаторах, мастило в трубопроводах та компоненти пластмас. Також змішується з клеями, папером, фарбами, фарбами та барвниками. ПХБ є загальними забруднювачами жирної риби та м’яса. З 1976 року друковані плати заборонені в нових продуктах, але вони дуже стабільні і дуже повільно розкладаються, тому зберігаються в навколишньому середовищі.
Діоксин: Загальна назва групи з сотень заборонених хімічних речовин, які дуже стійкі в навколишньому середовищі. Вони є ненавмисними побічними продуктами багатьох промислових процесів, що включають хлор, включаючи спалення відходів, виробництво хімічних речовин та пестицидів, а також відбілювання целюлози та паперу. Дрібні молекули дрейфують в атмосферу і потрапляють на ґрунт, де їх поїдають мікроби. Звідти вони можуть пройти харчовий ланцюг до м’яса, риби, молочних продуктів та грудного молока. Їжа являє собою найбільший вплив діоксину.
Перфторовані сполуки: Він міститься у продуктах, стійких до плям, масла та паличок, таких як каструлі з антипригарним покриттям, оббивка, оброблена Scotchguard®, водовідштовхувальні матеріали, коробки для піци та мішки для попкорну. Їжа є основним джерелом впливу для більшості людей.
Пестициди та гербіциди: Маючи сотні хімічних речовин у цих групах, більшість із них - фосфорорганічні та хлорорганічні. Поширені домашні джерела включають Roundup® та інші засоби для знищення бур’янів, отрути для щурів, спреї від бліх та кліщів, нашийники для домашніх тварин, відлякувач комарів та багато побутових засобів для чищення.
Важкі метали: Включає кадмій, ртуть, миш’як та свинець, все з ендокринними порушеннями. Загальними джерелами є риба та молюски, пиломатеріали, оброблені тиском, промислове виробництво та відходи, ПВХ пластмаси, фарби, інсектициди, фунгіциди, добрива, моторне масло, вихлопні гази двигуна, фарби для волосся, вітражі, батареї, газетна папір та стоматологічні амальгами.

Що ви можете зробити з ендокринними руйнівниками та іншими токсинами

Якість повітря, води та землі має величезний вплив на наше здоров’я, і ми всі пов’язані з навколишнім світом. Пам’ятайте, що невеликі зміни призводять до значних покращень як особисто, так і локально, і глобально, щоб ви могли щось змінити.

Просто дізнавшись більше про ендокринні руйнівники, ви знайдете способи зменшити потенційне навантаження забруднювачів, з якими ви контактуєте щодня, включаючи пластмаси, пестициди, будівельні матеріали, тканини для одягу, засоби для чищення, відбілювачі та косметику.

Весь процес буде менш вражаючим, якщо робити крок за кроком:

1. Вибирайте їжу з розумом. Їжа є найбільшим джерелом впливу пестицидів, не пов’язаних із роботою, тому їжте органічне, коли це можливо, та відстежуйте споживання тваринного жиру та риби. Деякі культури обприскують сильніше, ніж інші. Ми любимо користуватися порадами Робочої групи з питань навколишнього середовища, коли справа стосується фруктів та овочів. Уникайте продуктів із їхнього списку “Брудні десятки ™” та вибирайте продукти з “Clean 15 ™”. Якщо можете, подумайте про вирощування власних овочів. Вимийте ретельно всі фрукти та овочі та очистіть їх від шкірки, якщо вони не вирощувались органічно. Промийте фрукти, розбавивши мило або змішавши воду (90%) і оцет (10%), а потім промивши. Обріжте жир з м’яса, оскільки воно містить більше хімічних речовин. Вибирайте виловлену в дикому вигляді, а не риб, що вирощуються у фермерських господарствах, і вибирайте менших, ніж більших.

2. Забезпечити оптимальне харчування. Щодня приймайте високоякісні полівітаміни широкого спектру дії та отримуйте достатні незамінні жирні кислоти (риб’ячий жир у високоякісних добавках молекулярно дистилюється для виведення токсинів). Отримуйте достатню кількість білка і клітковини, їжте кольорові фрукти та овочі, багаті антиоксидантами. Правильне харчування дає вашому тілу необхідні інструменти, необхідні для детоксикації.

3. Підтримуйте системи детоксикації вашого тіла, регулярно здійснюючи фізичні вправи та потовиділення. Ваша шкіра є основним органом детоксикації, тому потовиділення допомагає. Використовуйте сауну, особливо суху інфрачервону. Пийте багато відфільтрованої води, щоб допомогти вивести токсини.

4. Зменште вплив антипригарного посуду та антипригарної упаковки продуктів. Готуйте з посуду з нержавіючої сталі. Зберігайте продукти в алюмінієвій фользі або склі, замість картону або поліетиленової плівки. Використовуйте ємності з води з нержавіючої сталі або скла, а також дитячі пляшки, а не пластикові. Коли вам доводиться пити воду з пластикової пляшки, не дозволяйте їй сильно нагріватися, оскільки тепло збільшує швидкість вимивання полікарбонів у воду. Зберігайте продукти у скляних банках і вибирайте консерви з написом «без бісфенолу А».

5. Перевірте свою косметику, спрей від помилок, лосьйони та туалетно-косметичні засоби на наявність токсинів. Завітайте на веб-сайт Кампанії за безпечну косметику, щоб переглянути список безхімічних альтернатив.

6. Знайте своє водопостачання. Дізнайтеся, чи перевіряє програма тестування води на місцеву громаду наявність хімічних речовин, що порушують гормони, і важких металів. Побутові фільтри можуть допомогти, але оскільки їх ефективність різниться, перед покупкою проведіть невелике дослідження.

Думай зеленим - для себе та всіх у своїй громаді

Після того, як ми вирішили взяти участь у створенні чистішого та безпечнішого середовища, ми щодня знаходимо більше можливостей змінити ситуацію, яка приносить користь нам і всім іншим. Обмеження особистого вживання токсинів робить світ трохи чистішим для всіх. Вибирайте новіші та екологічні засоби побутової чистки або старий режим очікування, харчову соду та оцет. Відкрийте вікна, а не розпилюйте освіжувач повітря. Шукайте продукцію із зелених газонів та послуги саду. Мийте светри вручну замість того, щоб чистити їх у хімчистці. Використовуйте багаторазові пакети для продуктів.

«Ніколи не сумнівайтеся, що невелика група вдумливих і відданих громадян може змінити світ. Дійсно, це єдине, що коли-небудь було ».

- Маргарет Мід, американський культурний антрополог

Ви також можете попросити зелені продукти, коли не бачите їх у своїх сусідніх магазинах. Якщо ви організатор, співпрацюйте з іншими, щоб розробити розпорядження громади щодо використання хімічних речовин у громадських місцях. Підтримка місцевих та федеральних ініціатив щодо чистоти повітря та води. Пишіть своїм місцевим та державним представникам та заохочуйте їх голосувати за ініціативи, які допомагають створити здорове майбутнє для всіх. Голосуйте за політиків, які надають пріоритет очищенню навколишнього середовища.

Ми разом у цьому ендокринному світі

Хоча повний вплив ендокринних руйнувачів досі невідомий, з моменту їх впровадження спостерігалися стрибки рівня безпліддя, гормональних проблем, хімічної чутливості, алергії та раку. Наукові дані свідчать про чіткий зв’язок з ендокринними руйнівниками, якими ми їх знаємо.

Нам потрібно знайти кращі та безпечніші способи роботи з природою, а не проти неї. Люди - дивовижний вид; ми можемо адаптуватися соціально і вчитися із захоплюючим темпом - для цього потрібні знання, лідерство та відданість. Найкращий спосіб почати - це внести зміни у власне життя. Ніколи не недооцінюй сили одного.

Агентство з охорони навколишнього середовища. Існуючі хімічні речовини. Веб-сайт EPA: http://www.epa.gov/oppt/existingchemicals/pubs/basicinfo.html. Доступ 9 травня 2015 року.

Стокгольмська конвенція. Що таке СОЗ? Доступно за адресою: http://chm.pops.int/TheConvention/ThePOPs/tabid/673/Default/. Доступ 9 травня 2015 року.

Бірнбаум Л.С., Гранджіан П. Альтернативи ПФАС: Перспективи науки. Екологічна перспектива здоров'я. 2015 1 травня; 123 (5): A104-A105. Доступно за адресою: http://ehp.niehs.nih.gov/1509944/. Доступ 8 травня 2015 року.

Криньйон WJ. Екологічна медицина, частина перша: тягар людських токсинів на навколишнє середовище та їх загальний вплив на здоров’я. Altern Med Rev. 2000 лютого; 5 (1): 52-63.

Grün F, Blumberg B. Ендокринні руйнівники як обезогени. Ендокринол Mol Cell. 2009 25 травня; 304 (1-2): 19-29.

Криньйон WJ. Органічна їжа містить вищий рівень певних поживних речовин, нижчий рівень пестицидів і може забезпечити користь для здоров’я для споживача. Altern Med Rev. 2010, квітень; 15 (1): 4-12.

Відчуй своє
найкраще щодня

Опубліковано 22 листопада 2013 р. - Останнє оновлення 18 жовтня 2018 р. Подано під: Детоксикація