Все, що вам потрібно знати про навчання EMS

На сайті Ninety20 ми пропонуємо 20-хвилинний персональні тренінги, засновані на відомій концепції «Електричної стимуляції м’язів» (EMS), щоб допомогти кожному клієнту досягти своєї цільової форми тіла, використовуючи якомога менше зусиль та часу. Приватні та партнерські сесії доступні в нашій студії в Далласі.

яносто20

Пояснення

EMS розшифровується як «Електрична стимуляція м’язів». Цей метод тренування використовує електричні імпульси для досягнення контрольованого скорочення скелетно-поперечно-поперечно-поперечно-поперечно-поперечно-поперечно-смугастих м’язів. У звичайному тренуванні м’язи управляються центральною нервовою системою за допомогою електричних сигналів, щоб викликати скорочення і, отже, рух. Однак при навчанні EMS мускулатура отримує зовнішні електричні імпульси. Через нездатність наших м’язів розрізняти внутрішні та зовнішні сигнали, це дозволяє м’язам скорочуватися без сигналу центральної нервової системи.

EMS привертає підвищену увагу серед спортсменів, моделей, а також воїнів вихідних. Він може допомогти у наступному: управління вагою, сильні тренування з високою інтенсивністю, тонізування тіла та підтяжка шкіри. Найкраща частина - це займає лише 20 хвилин!

НАВЧАННЯ

Електричний імпульс буде слабким і навряд чи помітним спочатку. Ваш особистий тренер буде регулювати рівень імпульсу протягом тренування відповідно до ваших потреб. Типовий 20-хвилинний силова програма складається з двох повторюваних фаз, кожна триває по чотири секунди. Протягом чотирьох секунд електричний імпульс запускає скорочення м’язів. Потім слідують чотири секунди розслаблення. Персональний тренер продемонструє вправи, які будуть з урахуванням ваших індивідуальних цілей тренування, а також контролюватиме і коригуватиме ваші рухи протягом усього тренувального заняття.

Витоки

Електрична стимуляція м’язів найчастіше застосовувалася у фізичній терапії лише для орієнтування на окрему групу м’язів. Ціле тіло 20-хвилинний Однак тренування EMS включає переваги оригінальної, а також нової, інноваційної форми EMS. Одночасна активація агоністів, антагоністів та стабілізуючої мускулатури призводить до комплексного тренування всього тіла. М’язи можна вирішувати більш інтенсивно і протягом більш тривалого періоду часу. Крім того, часткове напруження та дисбаланс м’язів можна зменшити, що призводить до значно кращої форми.

Навчання

Наукові дослідження показують, що наступних результатів можна досягти за 12 тижнів за допомогою Ninety20 20-хвилинний програма силових тренувань: 9% втрати жиру в організмі та втрата ваги на 4 кг *, збільшення сили на 30% *, 89% усіх пробандів відчували себе значно сильнішими та підтягнутими *, 98% всіх м’язів були задіяні під час тренування *. Є кілька досліджень, які доводять, що пристрої, що використовують технологію EMS, безпечні для людського організму.

* Застереження: результати можуть різнитися в залежності від людини.