Екстракт кавових зерен

Екстракт кавових зерен

Гаразд, отже, ми говорили про екстракт зеленого чаю як про одну з мільйонів добавок, що обіцяють втрату ваги, тепер поговоримо про каву. Java, Джо, сік для пробудження - він має безліч імен, і ми всі це добре знайомі. Але чи може це допомогти вам схуднути?

Що це?

Він називається декількома назвами: Svetol та GCA (антиоксидант зеленої кави) є найпоширенішими, але екстракт кавових зерен, точніше “екстракт зелених кавових зерен” - саме це. Це екстракт із зелених зерен кави, які є насінням рослини Coffea canephora. Квасоля все ще зелена, коли видобувається Світол/ПУТ, оскільки вона ще не обсмажена. Запік, який надає нам темний колір, який ми знайомі, насправді виводить хлорогенову кислоту, інгредієнт, який, як вважають, може допомогти у втраті ваги.

Як це працює?

Хлорогенова кислота та кофеїн у екстракті зелених кавових зерен вважаються найбільшими факторами потенційної втрати ваги. Ми вже чули про фактор кофеїну. Деякі дослідження показали, що кофеїн може підвищити рівень метаболізму десь з 3 до 11%, що може призвести до незначної втрати ваги.

Хлорогенова кислота - це те, про що ми зараз багато чуємо. Багато статей припускають, що хлорогенова кислота може благотворно змінити рівень холестерину в крові і навіть може спричинити поглинання глюкози. Деякі дослідження показали, що, змінюючи всмоктування глюкози в кишечнику, хлорогенова кислота може зменшити споживання калорій від споживання вуглеводів. В основному, деякі дослідження показують, що прийом великої кількості екстракту зелених кавових зерен може бути подібним до дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Доктор Оз провів ціле шоу, обговорюючи, як це було «новим чудодійним доповненням для схуднення». Однак все шоу базувалося на одній науковій роботі, яка з тих пір була офіційно скасована. Зараз цей епізод доктора Оза повністю зник з Інтернету. Так було з багатьма дослідженнями щодо екстракту зелених кавових зерен. Досліджень щодо продукту було проведено дуже мало, і те, що було зроблено, було в основному компаніями, які отримають прибуток від продажу екстракту зелених кавових зерен.

Що я з цим роблю?

Поки не додайте цю добавку у свій раціон. Набагато більше досліджень потрібно зробити з більш авторитетних джерел, щоб це було правдоподібною добавкою для схуднення. Ключова річ, про яку слід пам’ятати, купуючи подібні добавки, полягає в наступному: якщо вони можуть заробляти гроші на тому, що ви їх купуєте, вони зроблять усе, що можуть, щоб продати їх вам. Переконайтеся, що ви завжди перевіряєте кілька джерел - лише для того, щоб переконатися, що у вас є вся інформація, необхідна для прийняття обґрунтованого рішення.