"DWTS" Еллісон Холкер розкриває програму танцювальних тренувань, яку ви можете спробувати вдома, щоб отримати форму цього літа

поради

  • Поділитися цією статтею
  • Reddit
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Електронна пошта
  • Друк
  • Розмовляти

Хореограф «DWTS», Елісон Холкер, поділилася з HL EXCLUSIVELY єдиним тренуванням, яке підтримує її та її сім’ю в тонусі влітку!

Не секрет, що хореограф "Танці з зірками", Еллісон Холкер, 32, знаходиться у дивовижній формі, і мати трьох дітей ділиться з HollywoodLife ЕКСКЛЮЗИВНО, як їй вдається залишатися в такій чудовій формі, перебуваючи вдома через карантин. Еллісон та її чоловік, Стівен "tWitch" Бос, яка також є танцівницею, любить тренуватися з усією своєю сім’єю, до якої входять три чарівні діти. Разом Еллісон і Стівен створили "Тренування для сімейного боса", яке передбачає танці під веселу музику, щоб ваша кров текла, проливаючи кілограми. Пояснюючи, як відбулася тренування, Еллісон пояснила, що вона та її чоловік на початку карантину майже чотири місяці тому зрозуміли, що їм потрібно було придумати спосіб підтримувати форму, який також буде веселим та захоплюючим. «Кожного дня ми запитували одне одного:« Добре, що ми будемо робити, щоб залишатись мотивованими? »Тож ми вирішили разом, що почнемо з того, що називається« Родинне тренування босів », оскільки воно просто дуже добре працювало з нашими графіками. . "

Тренування - це група танців, які вони з чоловіком роблять протягом 30 хвилин через Instagram, і Еллісон кинула: „Це буквально найцікавіше, що ми маємо зараз - у нас такий вибух. У нас є хороший вбивчий музичний список, і до кінця наших тренувань на обох наших рахунках у нас є щонайменше від восьми до 10 000 людей, які підтримують нас ". Вона закликає всіх спробувати, адже це абсолютно безкоштовно та надзвичайно весело для всієї родини.

Допис, який поділився Еллісон Холкер (@allisonholker) 13 липня 2020 року о 10:34 за PDT

Еллісон пояснила, що клас тренувань в основному такий, ніби «ти коли-небудь хотів піти на вечірку, танцювальну вечірку чи весілля, і ти людина, яка хоче танцювати, але ти відчуваєш, що не знаєш, що робити . Це буквально все - це соціальні танці, щоб потренуватися у спільноті, а це люди, які виконують тренування в прямому ефірі ". Найкраще те, що вам не потрібно бути професійним танцівником, вам взагалі не потрібен досвід, і ви можете бути будь-якого віку і все одно долучитися до цього задоволення. Еллісон робила ці тренування протягом останніх чотирьох місяців поспіль - щопонеділка, щосереди та п’ятниці, і кожен може взяти участь. Еллісон не тільки займається танцювальними тренуваннями, але й розпочала «Поле з перешкодами на задньому дворі», яке вона робить в Instagram. Полони перешкод - це цікаві способи підготувати всю свою сім’ю.

Хореограф «DWTS», Елісон Холкер, поділилася з HL EXCLUSIVELY - єдиним тренуванням, яке підтримує її та її сім’ю у формі! (Phamous/BACKGRID)

Вся мета тренування полягала не в тому, щоб просто схуднути, але Еллісон пояснила, що це спонукало сім'ї вийти на вулицю, трохи потанцювати і зробити тренування. Хоча ви можете тренуватися всередині або зовні, Еллісон надає перевагу вулиці, бо ви можете подихати свіжим повітрям, але вона обов’язково зазначила, що важливо захищатися від сонця, перебуваючи на вулиці. Елісон нещодавно співпрацювала з Банановий човен в рамках їхньої ініціативи #ProtectTheFun, і вона закликає всіх вийти на вулицю та рухатися, захищаючи шкіру сонцезахисним кремом, що є абсолютно необхідним. Особливо вона любить лосьйон і спрей Banana Boat Ultra Sport, оскільки вони водонепроникні, тому ідеально підходить, якщо ви потієте або купаєтесь у басейні.

Еллісон поділилася, що робити справи в сім’ї та проводити якомога більшу частину дня, перебуваючи на вулиці та бути активними, є її «рятівною благодаттю» зараз, оскільки ми всі в карантині. "Насолоджуючись енергією на відкритому повітрі, намагаючись залишатися активним і зайняти розум - це мій цілитель саме там".

“Здається, для всіх нас неважко зібратися і просто просувати це у, мабуть, більшому та ширшому масштабі, щоб змусити більше людей робити це з нами. Знаєте, зараз усі переживають важкий час, але це тренування приносить любов і радість, щоб залишатися активними. Отже, це насправді те, що ми хочемо заохотити інших людей робити, і тому ми будемо робити все можливе ".

Окрім тренувань, Еллісон стежить за тим, щоб вона дотримувалась здорової дієти, пояснюючи: “Я справді вірю, що для вашого організму ви не можете просто займатися спортом, не харчуючись також здорово, тому я сам харчуюсь більше овочевою дієтою. Здебільшого я вживаю лише овочі та фрукти і п’ю багато води. Я вважаю, що для мого тіла це справді найкраще паливо - я краще сплю вночі, і я відчуваю, що моя шкіра виглядає краще через вживання овочів і не вживання м’яса.