Ексклюзивно: дієта Кріш 3 Рітіка Рошана - Маріка Йоханссон дає нам секретний рецепт!

Кріті Сарасват | Оновлено: субота, 8 березня 2014 р., 17:25

Рітік Рошан, втілення повноцінного актора: чудова зовнішність, перевірені акторські здібності, дивовижні танцювальні рухи та одна з найкращих фігур в Боллівуді, наполегливо працював, щоб бути у формі. Його фітнес-трей - Ексклюзив: дієта Кріша 3 Рітіка Рошана - Маріка Йоханссон дає нам секретний рецепт!

Рітік Рошан, втілення повноцінного актора: чудова зовнішність, перевірені акторські здібності, дивовижні танцювальні рухи та одна з найкращих фігур в Боллівуді, наполегливо працював, щоб бути у формі. Його тренер з фітнесу Крис Гехтін підтверджує, що Рітік є однією з найбільш відданих і працьовитих людей, коли справа стосується фітнесу. Його консультант з дієти Маріка Йоханссон теж має таку ж думку. Під час зйомок фільму "Krrish 3" Рітік їв білкові кекси, які утримували його пристрасть до цукру, а також забезпечували необхідне харчування. Маріка спеціально винайшла для нього ці здорові булочки, якими зараз користується вся його родина, яку вона також тренує. Ось рецепт булочок, які так любить Рітік. & nbspТакож читайте - так телеактор Вівек Дахія залишається у формі

Білкові кекси (Смак: шоколадно-інжировий) & nbspТакож читайте - Шахід Капур виглядає неймовірно підтягнутою у 38 років

Вологий

Чатні/паста з 4 інжиру

Йогурт пробіотичний 1 ст

Сухий

Мелений овес 40г

Без цукру/Стевія 1 склянка

Кіноа 20г (або використовуйте соєве або вівсяне борошно)

Порошок білка зі смаком шоколаду 5 совок

Мелений мигдаль 20г

Насіння льону 1 ч. Л

Порошок кориці 1ч.л.

Розпушувач 1ч.л.

Какао-порошок (за бажанням)

Метод

Візьміть велику миску і змішайте всі сухі інгредієнти разом. Тепер візьміть іншу миску і змішайте всі вологі інгредієнти і добре їх змішайте. Якщо ви вегетаріанець і не їсте яєць, замість яєць можете додати додаткову ложку пробіотичного йогурту.

Тепер додайте вологі інгредієнти в миску для сухих інгредієнтів. Змішайте їх разом, щоб гладке тісто вийшло не дуже сухим, не надто липким і не надто вологим. Він повинен бути рівномірно змішаний. Якщо вона занадто суха, додайте одну-дві столові ложки води, щоб отримати потрібну консистенцію.

Тепер візьміть деко для кексів і змастіть його кулінарним спреєм. Налийте тісто в лоток і збризкуйте ще трохи зверху, щоб додати більше блиску та вологи. Поставте піддон у середину духовки при 200-220 o C на 10 хвилин. Але обов’язково перевірте їх через сім-вісім хвилин, щоб переконатись, що вони не перепечені. Вийміть їх, вони готові. Ви можете зберігати їх протягом декількох днів у холодильнику і з’їсти один-два як повноцінну їжу. Це не стає смачнішим та здоровішим за це!

Ви також можете прочитати:

Щоб отримати більше статей про секрети бодібілдингу знаменитостей, перегляньте наш розділ бодібілдингу знаменитостей. Слідкуйте за нами на Facebook та Twitter, щоб отримувати всі останні оновлення! Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу розсилку. А щоб приєднатися до обговорень на обрані вами теми охорони здоров’я, відвідайте наш форум.

Опубліковано: середа, 19 червня 2013 р., 20:58 | Оновлено: субота, 8 березня 2014 р., 17:25