Ефірні олії та схуднення

Втрата ваги - це тема, яка постійно входить у тренди, і часто здається, що всі навколо обмінюються секретами спалювання жиру. Ці поради, здається, завжди містять якусь дивну таблетку, яка діє на даний момент, але врешті-решт приносить більше шкоди, ніж користі, або якусь божевільну аварійну дієту, яка є нестійкою і, найімовірніше, матиме шкідливі наслідки в довгостроковій перспективі. Кращий спосіб добре почувати своє тіло - це вести здоровий спосіб життя і дозволяти зниженню ваги протікати природним шляхом.

З огляду на це, вести більш здоровий спосіб життя може бути важко. Їсти справжню їжу, постійно спати і регулярно займатися спортом здається настільки простим, але шкідливі звички важко порушити. Включення ефірних масел у свій звичайний режим може допомогти вам позбутися цих шкідливих звичок і створити здоровий шлях до схуднення.

Хоча втрата ваги не повинна бути вашою єдиною метою здоров’я, вона часто є побічним продуктом здорових змін. Зрозуміло, що коли ви докладаєте зусиль, щоб вести здоровий спосіб життя, але не бачите результатів зниження ваги, іноді це може зневірити. Ми радимо вам скористатися цим посібником, щоб знайти найкращі ефірні олії, які допоможуть вам залишатися мотивованими, відмовитись від шкідливих звичок і почувати себе краще після тренування. Використання ароматерапевтичних ефірних масел для догляду за своїм розумом, тілом та духом може поставити вас у позитивне ставлення, щоб тримати вас на шляху до досягнення ваших цілей у фітнесі.

Як ефірні олії можуть допомогти позбутися поганих звичок

Спокусливо повірити, що використання ефірних масел для схуднення для швидкого скидання кілограмів - це швидке вирішення загального стану здоров’я, але це неправда. Здійснюючи здоровий вибір способу харчування вашого тіла, ви покращуєте своє самопочуття та покращуєте загальний стан здоров’я. Коли ви використовуєте ефірні олії для здорового вибору, втрата ваги - це лише додатковий бонус.

Впадання в шкідливі харчові звички, які негативно впливають на схуднення, часто є симптомом того, що організм не живиться необхідними поживними речовинами. Перекуси шкідливою їжею між прийомами їжі також не допомагає вашому організму залишатися підживленим. Чим більше солодкої нездорової їжі, тим більша ймовірність того, що до наступного прийому їжі ви впадете і відчуєте себе «голодним». що може призвести до переїдання в якості компенсації. Використання ефірних масел для стримування тяги може допомогти вам позбутися нездорових звичок до закусок.

Якщо ви схильні перекушувати, коли відчуваєте стрес, а не голод, найочевиднішою відповіддю є спробувати додати ще трохи спокою та спокою у своє життя. Існує маса розслаблюючих сумішей ефірних масел, які ви можете використовувати, щоб допомогти розсіяти напругу і відчути себе більш спокійно. Ви навіть можете використовувати ефірні олії, щоб бути більш спокійними на роботі. Застрягання за письмовим столом, перевантажені завданнями і лише шкідлива їжа під рукою - це найвища пастка для закусок, якщо їжа стресу зупинила ваші зусилля щодо схуднення.

Ефірна олія лаванди широко відома своїми заспокійливими перевагами, але є й інші чудові ефірні олії, які також можуть допомогти вам уникнути негативної напруги, яка може сприяти нездоровим звичкам перекушувати. Якщо ви відчуваєте, що цілі, пов’язані зі зниженням ваги, стримуються при вживанні стресів, спробуйте розподілити ці ефірні олії, щоб покращити свій позитивний світогляд:

Ефірна олія бергамоту: Відомо, що бергамот допомагає створити піднесені відчуття завдяки своїм солодко-фруктовим квітковим нотам у поєднанні з освіжаючим цитрусовим присмаком. Ефірні олії цитрусових, такі як бергамот і олія солодкого апельсина, часто описуються як запашні «щасливі» через позитивні спогади, пов’язані з фруктами.

Ефірна олія ладану: З усіх ефірних масел ладан має найдовшу історію використання для емоційного зцілення - його аромат часто описують як „теплі обійми”. Коли ви відчуваєте себе пригніченими та готовими досягти нездорової "їжі комфорту", насичений, теплий і злегка пікантний запах ладану може забезпечити здорове втішне відчуття, яке вам потрібно, щоб не відставати від досягнення цілей щодо втрати ваги та здоров'я.

Ефірна олія розмарину: розмарин подібний до ефірних олій цитрусових тим, що його часте використання як святкової спеції часто асоціюється з позитивними спогадами. Ароматерапевти також пропонують розмарин, щоб допомогти заспокоїти нерви і відновити розумову енергію. Залишаючись зосередженим та організованим, ви зможете уникнути не лише страждання від стресу, але й чергової пастки для схуднення: просто з нудьги тягнутися до нездорових закусок.

Найкращі ефірні олії для мотивації

Фізична активність - одна з найкращих речей, яку ви можете зробити для загального стану здоров’я, а також, ймовірно, сприятиме здоровій втраті ваги. Багато разів, просто рух вашого тіла може миттєво змусити вас почувати себе краще ... в інший час втома і болі в м’язах можуть здатися нездоланними перешкодами. Використання ефірних масел для заспокоєння хворих м’язів та підвищення життєвої сили може бути лише необхідним стимулом.

Ефірні масла, щоб підняти вас на ноги

Якщо ви намагаєтесь пройти шлях з дивана до тренажерного залу або просто виходите на вулицю, спробуйте розпочати свій ранок з інгаляції найбільш підбадьорливих ефірних масел. Дифузія правильних ефірних масел може допомогти вам залишатися в правильному мисленні, щоб зосередитись на своїх цілях. Залишатися позитивним допомагає вам зосередитись на своїх цілях у галузі охорони здоров’я, позбутися зайвого стресу та дозволити втраті ваги природним шляхом, коли ви робите здоровий вибір.

М’ятна ефірна олія: коли мова заходить про освіжаючі, підбадьорливі та стимулюючі ефірні олії, м’ята перцева є королем. Добре відомі своїми позитивними психічними ефектами, ефірні олії м’яти перцевої мають трохи солодкуватий і сильний м’ятний аромат, який може викликати почуття розумової ясності та зосередженості.

Ефірні олії евкаліпта та соснової голки: Ефірні олії евкаліпта та хвої мають подібні м’ятні профілі з більш камфорним відтінком. Обидва вони часто використовуються в ароматерапії для стимулювання розуму та створення просторів, що сприяють концентрації уваги та життєвих сил.

Ефірні олії лимона, грейпфрута та лайма: Як і всі аромати цитрусових, ефірні олії лимона, грейпфрута та лайма відомі своїми піднімаючими позитивними відчуттями. Ці конкретні ефірні олії цитрусових мають більш різкий, кислий “дзвін”, що дає їм (і вам) трохи додаткового удару.

Як використовувати ефірні олії для відродження болючих м’язів

Ви потрапили в тренажерний зал, вийшли в похід або енергійно провели ігровий сеанс із собакою ... і тепер вам боляче і незручно наступного дня. Не дозволяйте тимчасовому дискомфорту відбивати вас від довгострокових переваг. Ставтеся до свого тіла обережно - спробуйте використовувати ефірні олії, щоб швидко повернутися назад. Є багато способів включити ефірні олії у свій тренувальний режим, щоб переконатися, що ви не відстаєте від своїх цілей щодо здоров’я та подорожі до схуднення.

Додавання ефірних масел до масажу після тренування - чудовий спосіб заспокоїти хворі м’язи. Зробити саморобне масажне масло з розмарином, що сприяє посиленню кровообігу, надзвичайно просто, і це один з наших улюблених способів почувати себе краще після фізичних навантажень. У невеликій скляній пляшці змішайте 1 унцію. живильного для шкіри масла жожоба та 15 крапель ефірного масла розмарину. Добре струсіть і помасажуйте на хворі місця.

Інший спосіб використання ефірних масел, щоб допомогти оживити хворі м’язи, - це додавання їх до заспокійливого соляного просочення. Замочування ніг у соляній ванні з олією чайного дерева - популярний спосіб уникнути підйому стопи спортсмена у тренажерному залі. Якщо ви вже замочили сіль чайного дерева, ви можете змішати 5-10 крапель ефірних масел розмарину або лаванди до заздалегідь приготовленої суміші, додати її до ванночки для ніг і замочити в розслабленні. Для повноцінної ванни використовуйте 10-15 крапель ефірних масел, збитих у 2 склянки солі епсома і залитих теплою водою.

Важлива інформація щодо техніки безпеки: Ніколи не слід кидати ефірні олії безпосередньо у ванну. Пам’ятайте, що олія і вода не змішуються. Замість того, щоб розбавляти водою ванну, ефірні олії можуть злипатися і прилипати до вашої шкіри, ніби ви застосовували їх у повній мірі. Розбавлення ефірних масел олією-носієм або сіллю для ванни перед додаванням у ванну допомагає маслам рівномірно розподілятися по воді, щоб ви могли безпечно розслабитися.

Винос

Використання ефірних масел для схуднення може бути неймовірно корисним, коли ви використовуєте їх для зміцнення здорового способу життя. Використання ефірних масел може допомогти вам залишатися в позитивному настрої, який допомагає досягти поставлених цілей і є чудовим способом практикувати самообслуговування як психічно, так і фізично. Надання повноважень відчувати себе добре у своєму тілі та у своєму виборі дозволяє оцінити радість фізичної активності та здорові харчові звички. Охопіть задоволення та творчі здібності експериментуючи з ефірними оліями і дозвольте зниженню ваги стати природним явищем, коли ви піклуєтеся про розум, тіло та душу.

Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Ця інформація не призначена для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Інформація на цьому веб-сайті призначена лише для освітніх та інформаційних цілей, вона не призначена чи передбачається заміною професійної медичної консультації, діагностики чи лікування. Будь ласка, підтвердьте будь-яку інформацію, отриману з цього веб-сайту або через нього, з іншими джерелами, а також перегляньте всю інформацію щодо будь-якого стану здоров’я чи лікування у свого лікаря. Ніколи не ігноруйте професійну медичну консультацію та не зволікайте з зверненням за медичною допомогою через те, що ви прочитали на цьому веб-сайті.