Харчування та фітнес

Виграшний рецепт здорового способу життя включає поєднання як повноцінного харчування, так і фізичної активності. Твоєму тілу потрібні різноманітні поживні речовини, щоб рости та запобігати хворобам. І вашому тілу також потрібно рухатися і робити вправи щодня.

Основні речі, які ви повинні знати про ведення здорового способу життя:

  • Харчуйтесь здорово, включаючи фрукти, овочі та цільнозернові продукти
  • Контролюйте розмір порцій і ніколи не перевищуйте розмір
  • Займайтеся активністю щонайменше 60 хвилин, п’ять разів на тиждень у віці 6-18 років
  • Уникайте тютюну та незаконних наркотиків разом

Добре харчуються учні мають вищі показники тестів, збільшують відвідування школи, покращують концентрацію уваги та покращують поведінку в класі. Студенти, які мають фізичну форму, краще сплять і краще справляються з фізичними та емоційними проблемами, з якими стикаються протягом дня.

Заява про недискримінацію

Відповідно до Федерального закону про громадянські права та Міністерства сільського господарства США (USDA) положень та політики щодо громадянських прав Міністерству сільських господарств США, його агентствам, офісам та працівникам, а також установам, які беруть участь у програмах USDA та керують ними, забороняється дискримінувати за ознакою раси, кольору шкіри національне походження, стать, інвалідність, вік, помста або помста за попередню діяльність у галузі цивільних прав у будь-якій програмі чи діяльності, що проводиться або фінансується USDA.

Людям з обмеженими можливостями, які потребують альтернативних засобів комунікації для отримання інформації про програму (наприклад, шрифт Брайля, великий шрифт, аудіокасета, американська мова жестів тощо), слід зв’язатися з Агентством (штатним або місцевим), де вони подали заявку на отримання пільг. Особи, які є глухими, слабочують або мають порушення мовлення, можуть зв’язатися з Міністерством внутрішніх справ США через Федеральну службу ефіру за номером (800) 877-8339. Крім того, інформація про програму може бути доступною не на англійській мовах.

Щоб подати програмну скаргу на дискримінацію, заповніть Форму скарги на програму USDA щодо дискримінації (AD-3027), яка знаходиться в Інтернеті за адресою: http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, та в будь-якому офісі USDA, або напишіть лист на адресу USDA та надайте в листі всю інформацію, що вимагається у формі. Щоб отримати копію форми скарги, телефонуйте (866) 632-9992. Надішліть заповнену форму або лист до USDA за адресою:

(1) пошта: Міністерство сільського господарства США
Кабінет помічника секретаря з громадянських прав
1400 проспект Незалежності, SW
Вашингтон, округ Колумбія, 20250-9410;

Ця установа є постачальником рівних можливостей.

ЗАЯВА ПРО НЕДИСПІРМІНАЦІЮ (ІСПАНСЬКА)

Deformidad con la Ley Federal de Derechos Civiles y los reglamentos y políticas derechos civiles del Departamento de Agricultura de los EE. UU. (USDA) репресія про венґазу за активідас превіас дерехос цивіліз ан альгун програма про активізацію реалізації фінансування від ель USDA.

Las personas con discapacidades que necesiten medios alternativos para la comunicación de la información del programme (por ejemplo, system Braille, letras grandes, cintas de audio, lenguaje de señas americano та ін.) ) en la que solicitaron los beneficios. Las personas sordas, con dificultades de audición o discapacidades del habla pueden comunicarse con el USDA por medio del Federal Relay Service [Servicio Federal de Retransmisión] al (800) 877-8339. Además, інформація про програму є пропорційною до інших ідіом.

Для презентатора una denuncia de diskriminación, повністю el Formulario de Denuncia de Discriminación del Programa del USDA, (AD-3027) є таким, що може бути одноразовим:http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html y en cualquier oficina del USDA, o bien escriba una carta dirigida al USDA e incluya en la carta toda la información solicitada en el formulario. Para solicitar una copia del formulario de denuncia, llame al (866) 632-9992. Повідомлення про те, що ми говоримо про карту USDA за:

(1) корео: Міністерство сільського господарства США

Кабінет помічника секретаря з громадянських прав

1400 проспект Незалежності, SW

Вашингтон, округ Колумбія, 20250-9410;

(2) факс: (202) 690-7442; o

(3) correo electrónico: [email protected].

Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

Esta institución es un proveedor de igualdad de oportunidades.

На користь, recuerde que la declaración de nondiscriminación no se puede modificar. La versión corta de la declaración sólo se puede utilizar en documentos tales como folletos, y volantes, ya que son por naturaleza de una página documentos.

Якщо ви використовуєте альгуна-прегунта з відповідною темою, ви хочете отримати контакт із Шірлі Родас за телефоном 916-323-8521 або 800-952-5609, Opción 2, або про корекцію електроніки[email protected]

  • Adobe Reader
  • Adobe Flash