Джулія Робертс: Як вона зберігає своє молоде тіло

Актриса Джулія Робертс

Джулія Робертс (Фото Gregg DeGuire/WireImage)

21 квітня 2012 04:47

Джулія Робертс, нещодавно придбана в бікіні, виглядає худенькою - це доказ того, що ви все ще можете виглядати гарячою у свої 40 років. Кейт Портер виявляє, як актриса зберігає своє юнацьке тіло

Він грає злу королеву, відчайдушно намагаючись зберегти її юнацький вигляд у "Дзеркальному дзеркалі", але Джулія Робертс показала, що у неї немає проблем залишитися вродливою жінкою.

Голлівудська зірка є доказом того, що перебуваючи у 40-х роках, не обов’язково означає поворот.

Разом із такими зірками, як Холлі Беррі та Ніколь Кідман, вона граціозно старіє і з кожним роком виглядає гарячішою.

"Старіти для мене приємно", - сказала вона, пройшовши свою велику віху. "Ви звільнені від певних понять".

44-річна зірка нещодавно була зображена на гавайському серфінгу в бікіні, перебуваючи на сімейному святі, і явно стримує роки з легкістю.

Матуся-троє Джулія приписує простий режим пілатесу, тренування на воді та здорове харчування за свою витончену статуру - який би не був її секрет, це працює!

Тож як саме вона це робить?

Щоб підтримувати форму, Джулія скористалася порадою дієтолога Керрі Вайатт. Названа Королевою Пісної, Керрі є керівником компанії з доставки їжі Diet Designs та автором книги "Їжа за дизайном".

Вони з Джулією роками працювали разом.

"Я зіграла роль, яка вимагала схуднення", - розповідає Джулія про свій перший спільний досвід.

"Керрі допомогла мені схуднути понад 43 кілограми швидко, безпечно і з мінімальною втратою розсудливості завдяки своїй дієті, що підходить до здорового глузду".

Незважаючи на те, що їй не потрібно було скидати кілограми за "Дзеркальне дзеркало", Джулія прагнула повноцінно харчуватися і підтримувати енергію, коли жонглювала зйомками з молодою сім'єю.

Актриса, безумовно, не любитель безвуглеводних дієт - вона любить хліб і обожнює картопляне пюре Керрі - тому збалансований підхід до їжі їй добре підходить.

Раніше їй доставляли їжу Керрі, але оскільки зірка розподіляє свій час між нею та еко-будинком чоловіка Денні Модера на Венеціан-Біч та їх ранчо в Нью-Мексико, вона вирішила дотримуватися своїх принципів здорового харчування за власним розкладом.

"Однозначно буває негативна реакція", - говорить Керрі, яка також працювала з Меттом Деймоном та Дженніфер Еністон, про провуглеводородна революцію в Голлівуді.

"Це нам усім потрібно - це ексклюзивне паливо для мозку. Без нього ти не можеш думати і робити фізичні вправи".

Вона рекомендує їсти 50-60 шт вуглеводів, 20-25 шт білків і 20 шт жиру в кожному прийомі їжі. Найкращі складні вуглеводи - це фрукти, овочі та зернові, на думку Керрі.

Гуру їжі також наголошує на важливості максимального смаку у всьому, що ви їсте - вона зазначає, що Лоуренс Олів'є, як кажуть, щодня їв на обід яблуко і трохи гострого синього сиру, щоб підтримувати свою вагу.

Чим сильнішим був смак їжі, тим, мабуть, він відчував більше задоволення.

"Їжа з високим присмаком - це один з моїх улюблених способів зробити їжу захоплюючою і спокусливою, але не відгодованою", - говорить Керрі.

"Смажений часник робить приголомшливий смак і ароматне доповнення до соусів і супів - це великий хіт для Джулії.

"Просто попередньо розігрійте духовку до температури 450 ° F, покладіть всю неочищену голову у форму для запікання і смажте її півгодини", - пояснює Керрі.

"Ви можете покласти його на хліб або булочки, у супи, приправити ним курку або намазати на бутерброди замість майонезу".

Найкращі поради Керрі Вайатт

Сніданок: Домашня гранола із сезонними ягодами та йогуртом; або морквяно-банановий кекс, і свіжа папайя з йогуртом.

Обід: запечена полента з артишоку; або пиріг філо зі шпинатом із пшеничним пловом.

Вечеря: імбирно-коричневий лосось з кіноа та китайськими овочами; або морський окунь із сальсою з чорних бобів та спаржею.

Тренуйся як зірка

Джулія вперше почала співпрацювати з особистим тренером Кеті Келлер, щоб підготувати свою роль у фільмі "Американські кохані" 2001 року, і з тих пір вона дотримується свого режиму.

Кеті, яка також працювала з Сінді Кроуфорд та Мішель Пфайффер, розробила тренування, щоб надати їй більше енергії, а також виліпити свою довгу та худорляву раму за допомогою силових тренувань та рухів, натхненних йогою та пілатесом.

"Заняття з Кеті змінили моє життя чудово, тонко і послідовно", - говорить Джулія.

"Я не люблю фізичні вправи, але я люблю те, що я відчуваю згодом. Досягнення, ясність, енергія, сила, радість. Це все, що я даю собі, працюючи, і я можу це відчути у всьому, що роблю".

Кеті, яка зараз є доброю подругою свого клієнта, каже, що Джулія є чудовою мамою для дітей Фіннея та Хейзел у віці семи років та чотирирічного Генрі, і що зірка залишалася в найкращій формі протягом усієї вагітності та не тільки.

"Вона не набрала такої ваги", - каже вона. "Коли вона відійшла, вона надіслала мені електронною поштою, що приймає пілатес у Нью-Мексико.

"Вона була така, така, така вражаюча. У неї це було так під контролем. Коли я побачив її після того, як у неї народилися двійнята, я був просто дуже радий за неї.

"Але це лякає", - каже Кеті. "Це надзвичайно. Ви не знаєте, як будете реагувати - психічно, фізично, гормонально".

Одне з нових вправ Кеті з невеликим ударом, які чудово підходять для новоспечених матусь, передбачає потрапляння в басейн.

"У мої тренувальні програми часто входить басейн, тому що мені подобається, як вода дозволяє вам важко бігати, глибоко розтягуватися і розвивати довгі та худорляві м'язи.

"Тренування на воді вже не тільки для бабусь у шапках для плавання. Далеко не так! Навіть Джулія вписала у мене план водного фітнесу", - сміється Кеті.

І не хвилюйтеся, вам не потрібно мати приватний басейн, як зірка, щоб виправити свою фізичну форму.

"Якщо у вас немає басейну на задньому дворі, є й інші варіанти - сьогодні в спортзалах часто є басейни, критий чи відкритий, або ви можете спробувати громадські центри, YMCA, готелі чи місцеві коледжі", - каже Кеті.

"Водні тренування можуть бути особливо ефективними, оскільки вода протистоїть рухам вашого тіла, збільшуючи виклик.

"Але оскільки ви плавучі у воді, тренування можна робити без ударів, роблячи їх легкими для суглобів і особливо корисними для людей з травмами або артритом", - пояснює Кеті.

І не лише ваше тіло отримає користь від занять у басейні, каже вона.

"Окрім фізичної вигоди, є і психологічні привілеї для водних тренувань. Ви будете почувати себе неймовірно, коли будете невагомо плисти по воді.

"А коли тренування закінчена, важко вийти з басейну. Вода освіжає, і ви відчуваєте себе легким і розслабленим", - додає вона.

Взяти до води

"Новачки можуть захотіти взяти урок, щоб розпочати", - каже Кеті. "Звідти можливості безмежні. Є сотні вправ, які можна виконувати в мілководних і глибоких кінцях басейну.

"Я не просто кажу про те, щоб робити кругові руху вгору і вниз, або топтати воду. Ви можете виконувати в воді ті самі вправи, що і на суші, включаючи ходьбу, марш, біг, лижні гонки, удари ногами, стрибки - навіть хрумтить ", - стверджує Кеті.

"Коли у мене в басейні Джулія, ми робимо цілий ряд мілководних та глибоководних заходів.

"Кардіо-вправи включають стрибки на домкратах, ходьбу на воді та біг водою в глибині за допомогою флотаційних поясів. Для тонізації ми робимо ножиці, підйоми каблуків, піднімання ніг, круги ніг і повороти колін".